नई दिल्ली: आईपीएल का आगाज 31 मार्च से होगा, लेकिन कई खिलाड़ी चोटों की चपेट में आ गए हैं। इसके चलते कुछ फ्रेंचाइजी को बड़ा झटका लग गया है। आरसीबी के खिलाड़ी विल जैक्स चोट के कारण आईपीएल से बाहर हो गए हैं। दिसंबर की नीलामी में जैक को रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर ने 3.2 करोड़ में साइन किया गया था।मिडल ऑर्डर में वे ग्लेन मैक्सवेल को कवर देने वाले थे, लेकिन मीरपुर में बांग्लादेश के खिलाफ दूसरे वनडे में उन्हें फील्डिंग के दौरान मांसपेशियों में चोट लग गई। इस सप्ताह के शुरू में स्कैन और विशेषज्ञ से परामर्श के बाद उन्हें आईपीएल से बाहर होने के लिए मजबूर होना पड़ा है। माइकल ब्रेसवेल हो सकते हैं रिप्लेसमेंट ईएसपीएन क्रिकइंफो की खबर के मुताबिक, रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर जैक के संभावित रिप्लेसमेंट के रूप में न्यूजीलैंड के ऑलराउंडर माइकल ब्रेसवेल के साथ चर्चा कर रहा है। ब्रेसवेल पहले कभी आईपीएल में नहीं खेले हैं। वह दिसंबर की नीलामी में भी नहीं बिके थे, उन्होंने 1 करोड़ रुपये के बेस प्राइस के साथ प्रवेश किया था।आरसीबी अपना पहला मैच 2 अप्रैल को मुंबई इंडियंस के खिलाफ खेलेगी। यह मई 2019 के बाद से अपने घरेलू मैदान बैंगलोर के एम चिन्नास्वामी स्टेडियम में उनका पहला मैच होगा। रीस टॉपले, जैक्स सरे को भी नीलामी में आरसीबी ने साइन किया था।सीजन की शुरुआत में उनके समय पर फिट होने की उम्मीद है। जैक्स ने इस सर्दियों में तीनों अंतरराष्ट्रीय प्रारूपों में डेब्यू किया था। बांग्लादेश में अपना वनडे डेब्यू करने से पहले पाकिस्तान में अपने टी20 और टेस्ट कैप हासिल की थी। 140 छक्के ठोक चुके हैं विल जैक्स विल जैक्स टी-20 के धाकड़ बल्लेबाज हैं। उन्होंने अब तक 109 मैचों की 102 ईनिंग में 29.80 के औसत से 2802 रन ठोके हैं। जिसमें 108 रन की नाबाद शतकीय पारी के साथ 23 अर्धशतक शामिल हैं। उनके नाम 140 छक्के-49 चौके दर्ज हैं। जैक्स पार्ट टाइम बॉलिंग भी कर लेते हैं। उन्होंने 42 ईनिंग में 26 विकेट चटकाए हैं। हालांकि अब तक उन्होंने आईपीएल नहीं खेला है। Source link

CBSE Class 10 Social Science Question Paper 2023: केंद्रीय माध्यमिक शिक्षा बोर्ड (CBSE) 10 के छात्र आज, 15 मार्च को सोशल साइंस की परीक्षा में शामिल हुए। सीबीएसई बोर्ड परीक्षा 2023 में भाग लेने वाले छात्रों ने आज पेपर को “आसान से मध्यम” और सीबीएसई 2023 12वीं के सैंपल पेपर के बराबर पाया। सोशल साइंस के पेपर कक्षा 10 सीबीएसई परीक्षा का समय सुबह 10:30 बजे से दोपहर 1:30 बजे तक था। छात्रों को 15 मिनट का अतिरिक्त प्रश्नपत्र पढ़ने का समय दिया गया। छात्रों को सुबह 10 बजे परीक्षा केंद्र पर रिपोर्ट करना था। यहां देखें पेपर पैटर्न सीबीएसई सामाजिक विज्ञान की परीक्षा 80 अंकों के लिए आयोजित की गई थी। सोशल साइंस सैंपल पेपर पैटर्न के अनुसार, प्रश्न पत्र में 6 खंड शामिल होंगे – ए, बी, सी, डी, ई और एफ। सीबीएसई सामाजिक विज्ञान प्रश्न पत्र में 37 प्रश्न थे। सीबीएसई सोशल साइंस 10 के प्रश्न पत्र में 20 एक अंक के प्रश्न, चार दो अंक के प्रश्न, पांच प्रत्येक तीन अंक और पांच अंक के प्रश्न और तीन चार अंक के प्रश्न थे और इसे सीबीएसई सोशल साइंस सैंपल पेपर के अनुसार तैयार किया गया था। जानें कैसा था पेपर एमसीक्यू सेक्शन काफी आसान था और अध्यायों की बुनियादी समझ पर आधारित था। केस आधारित प्रश्न छात्रों के सीखने और संदर्भ के आधार पर विश्लेषण करते हैं। सेट 1 काफी आसान था और प्रश्न जोड़ तोड़ वाले नहीं थे और सरल भाषा में दिए गए थे। कुल मिलाकर परीक्षा के बाद छात्र संतुष्ट हैं। प्रश्न पत्र के खंड ए में प्रत्यक्ष और कठिन प्रश्नों के मिश्रण के साथ वस्तुनिष्ठ प्रकार के प्रश्न शामिल थे। यह खंड योग्यता आधारित प्रश्नों पर भी केंद्रित है। जानें स्टूडेंट्स की राय आज सीबीएसई कक्षा 10 की परीक्षा देने वाले छात्रों के अनुसार, सोशल साइंस का पेपर आसान से मध्यम स्तर का था, जबकि कुछ अन्य को पेपर “कठिन” लगा। जानें एक्सपर्ट्स की राय गायत्री शर्मा टीजीटी हिस्ट्री, डीपीएस इंदिरापुरम ने कहा 10वीं कक्षा के लिए सोशल साइंस का पेपर मध्यम कठिनाई स्तर के साथ काफी संतुलित था। अधिकांश प्रश्न प्रत्यक्ष थे, लेकिन कुछ एक मार्कर थोड़े चुनौतीपूर्ण थे। सेट 3 में सोशल साइंस खंड को इतिहास खंड की तुलना में अंकों के मामले में अधिक वेटेज दिया गया था। रितु प्रिया, पीजीटी, इतिहास, एमआरजी स्कूल 10वीं कक्षा का सोशल साइंस का पेपर संतुलित था। सेट 1 और 2 सैंपल पेपर के अनुसार थे लेकिन सेट 3 में इतिहास 20 के बजाय 15 अंकों का था। छात्रों के मुताबिक वे समय से पेपर अच्छे से पूरा कर पाए। एनसीईआरटी के सभी प्रश्नों को हल करने के लिए पर्याप्त समय था। एमसीक्यू सीधे आगे थे और आसानी से उत्तर दिए जा सकते थे। Source link

Share Market Closing: भारतीय सूचकांक आज मिले-जुले वैश्विक संकेतों के बीच हरे निशान में खुले। दिन के कारोबार के दौरान सेंसेक्स आज 58,473.63 तक चढ़ गया और फिर इसने 57,455,67 के निचले स्तर को भी देखा। निफ्टी इंडेक्स ने जहां 17,211.35 के ऊपरी स्तर को छुआ, वहीं यह 16,938.90 के निचले स्तर तक भी फिसला। मार्केट बंद होने के समय बुधवार को बीएसई सेंसेक्स 344.29 अंकों की गिरावट के साथ 57,555.90 पर था। वहीं, निफ्टी50 71.15 अंकों की गिरावट के साथ 16,972 पर बंद हुआ। सेंसेक्स 30 के 9 शेयर हरे निशान में तो 21 लाल निशान में बंद हुए हैं। सेंसेक्स टॉप गेनर्स एशियन पेंट्स: 3.03 प्रतिशत टाटा स्टील: 2.07 फीसदी टाइटन: 1.76 प्रतिशत एलएंडटी: 1.47 फीसदी पावरग्रिडकॉर्प: 1.44 फीसदी सेंसेक्स टॉप लूजर भारती एयरटेल: -2.00 फीसदी इंडसइंडबैंक: -1.85 फीसदी रिलायंस: -1.74 फीसदी एचयूएल: -1.56 फीसदी एचडीएफसी बैंक: -1.54 फीसदी एसबीआईएन: -1.49 फीसदी निफ्टी के टॉप गेनर्स अडानी एंटरप्राइजेज: 5.74 फीसदी अडानी पोर्ट्स: 4.19 फीसदी एशियन पेंट्स: 3.11 प्रतिशत टाटा स्टील: 2.16 फीसदी टाइटन: 1.88 प्रतिशत निफ्टी टॉप लूजर भारती एयरटेल: -1.92 फीसदी इंडसइंडबैंक: -1.90 फीसदी रिलायंस: -1.69 फीसदी एचयूएल: -1.45 फीसदी एसबीआईएन: -1.45 फीसदी एचडीएफसी बैंक: -1.37 फीसदी Source link

नई दिल्ली: भारत के ऑफ स्पिनर रविचंद्रन अश्विन खेल के साथ-साथ सोशल मीडिया पर भी अपना कमाल दिखाते रहते हैं। उनके ट्वीट कमाल के होते हैं। अब उन्होंने ट्वीटर के मालिक एलन मस्क को सीधे ट्वीट कर के सवाल पूछा है। दरअसल फिरकी गेंदबाज को माइक्रो-ब्लॉगिंग ऐप के साथ उन्हें ‘सुरक्षा चिंता’ का सामना करना पड़ रहा है। अश्विन ने मस्क से मांगी मदद अश्विन ने बुधवार को ट्विटर पर पोर्टल के मालिक एलन मस्क को अपनी प्रोफाइल सुरक्षित करने के लिए मदद मांगी। उन्होंने लिखा- ओके! मैं 19 मार्च से पहले अपने ट्विटर अकाउंट को कैसे सुरक्षित कर सकता हूं, मुझे पॉप-अप मिलते रहते हैं, लेकिन कोई भी लिंक किसी भी स्पष्टता तक नहीं पहुंच रहा है। Elon Musk जरूरतमंदों को खुश करने में खुश हैं। कृपया हमें सही दिशा में बताएं। Ok !! how do I get my Twitter account secure before the 19th of March now, I keep getting pop ups but none of the links lead out to any clarity. @elonmusk happy to do the needful. Point us in the right direction pls. — Ashwin 🇮🇳 (@ashwinravi99) March 15, 2023 अश्विन ने बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी में अपना अपनी फिरकी से कंगारूओं को नचाया। उन्होंने 4 मैचों की सीरीज में 25 शिकार किए और सबसे अधिक विकेट लेने वाले गेंदबाज रहे। उन्हें रविंद्र जडेजा के साथ संयुक्त प्लेयर ऑफ द सीरीज चुना गया। टेस्ट में नंबर वन बने अश्विन आईसीसी टेस्ट रैंकिंग में अश्विन पहले स्थान पर हैं। नई रैंकिंग में अश्विन वर्ल्ड नंबर वन बन गए हैं। उन्होंने इस मामले इंग्लैंड के जेम्स एंडरसन को पीछे छोड़ दिया है। में अश्विन के 869 रेटिंग अंक हैं। वहीं जेम्स एंडरसन के अब 859 रेटिंग पॉइंट हैं। Source link

Rishabh Pant: टीम इंडिया (Team India) के धाकड़ बल्लेबाज ऋषभ पंत (Rishabh Pant) तेजी से रिकवर कर रहे हैं। उन्होंने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया है, जिससे उनके फैंस जरूर खुश होंगे। पंत इस वीडियो में स्वीमिंग पूल में नहाते हुए नजर आ रहे हैं। खास बात यह है कि पंत ने खुद यह वीडियो शेयर किया है। पंत ने शेयर किया वीडियो ऋषभ पंत स्वीमिंग पूल में झड़ी के सहारे नहाते हुए नजर आ रहे हैं। वीडियो के साथ कैप्शन में उन्होंने लिखा कि ‘छोटी चीजो, बड़ी चीजो और इनके बीच की हर चीज के लिए कृतज्ञता जताता हूं’। पंत का यह वीडियो तेजी से शेयर किया जा रहा है। खास बात यह है कि यह उनका दूसरा वीडियो हैं, इससे पहले पंत ने जो वीडियो शेयर किया था उसमें वह शतरंज खेलते हुए नजर आ रहे थे। Grateful for small thing, big things and everything in between. 🙏 #RP17 pic.twitter.com/NE9Do72Thr — Rishabh Pant (@RishabhPant17) March 15, 2023 तेजी से रिकवर कर रहे पंत ऋषभ पंत ने इससे पहले होली के दिन भी एक ट्वीट किया था, हालांकि इस ट्वीट में उनकी फोटो पुरानी थी। लेकिन उन्होंने सभी को होली की शुभकामनाएं दी थी। बताया जा रहा है कि ऋषभ पंत तेजी से रिकवर कर रहे हैं। हालांकि वह आईपीएल और वनडे विश्वकप नहीं खेल पाएंगे। लेकिन वह डॉक्टरों की निगरानी में तेजी से रिकवरी कर रहे हैं। एक्सीडेंट में घायल हो गए थे पंत बता दें कि ऋषभ पंत दिल्ली से रूडकी जाते वक्त एक्सीडेंट में बुरी तरह से घायल हो गए थे। पूरे शरीर में उनको कई जगह पर चोट आई थी। जिसके बाद पहले देहरादून और बाद में मुंबई में उनका इलाज हुआ था। इस दौरान पंत की कुछ सर्जरी हुई थी। जिसके बाद वह अब रिकवरी में जुटे हैं। पंत के फैंस जल्द उनके मैदान पर वापसी की दुआ करने में लगे हैं। Source link

नई दिल्ली: बांग्लादेश-इंग्लैंड के बीच खेली गई तीन मैचों की टी-20 सीरीज में वर्ल्ड चैंपियन इंग्लैंड को 3-0 से करारी हार का सामना करना पड़ा। इंग्लैंड की इस हार के बाद टीम पर कई सवाल खड़े हो रहे हैं। इस बीच व्हाइट बॉल कोच मैथ्यू मॉट का बयान सामने आया है। मॉट ने कहा कि बांग्लादेश में 3-0 से हार विश्व चैंपियन के लिए आंखें खोलने वाली है। मॉट ने कहा कि इंग्लैंड को इससे सीखना होगा। हमारे मुंह में थोड़ा खट्टा स्वाद आ जाएगा उन्होंने कहा- “हम वास्तव में अच्छा प्रदर्शन करना चाहते थे। मुझे लगता है कि हमने जिस तरह से मुकाबला किया, बांग्लादेश एक बहुत ही मजबूत घरेलू टीम रही। यह एक शानदार दौरा रहा है।” मॉट ने आगे कहा- “ये दर्द देता है। जिस तरह से हमने इसे खत्म किया, हमारे मुंह में थोड़ा खट्टा स्वाद आ जाएगा। यह वास्तविक आंख खोलने वाला होना चाहिए जहां हमें सुधार करने की आवश्यकता है।” The first series win by Bangladesh over England in any format, and a clean sweep no less 🙌 More: pic.twitter.com/kj3ouFSLow — ICC (@ICC) March 15, 2023 रिप्लेसमेंट को नहीं बुलाने पर अपने फैसले का बचाव टॉम एबल और विल जैक को चोटों के कारण बाहर थे। इंग्लैंड के पास श्रृंखला के लिए बल्लेबाजों की कमी थी। मॉट ने रिप्लेसमेंट को नहीं बुलाने के अपने फैसले का बचाव किया। मॉट ने कहा, “एक अहसास था कि हम शायद यहां कुछ बल्लेबाजों में निवेश करने और उन्हें इन खेलों में दबाव में ला सकते थे। आप केवल अपनी गलतियों से सीखते हैं।” “यहां उन्हें जो मौके दिए गए हैं, उससे उन्हें सोचने का समय मिलेगा और जब हम विश्व कप में दबाव की स्थिति में होंगे, तो मुझे विश्वास है कि यह सही फैसला होगा।” नासिर हुसैन ने किया पलटवार हालांकि, इंग्लैंड के पूर्व कप्तान नासिर हुसैन ने का कहना है कि वे 50 ओवरों के क्रिकेट विश्व कप के लिए बहुत आगे देख रहे हैं, जो अक्टूबर और नवंबर में भारत में होगा। हुसैन ने स्काई स्पोर्ट्स से कहा, “मैं देख रहा हूं कि वे क्या करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन शॉर्ट-टर्म व्यू और लॉन्ग-टर्म व्यू के बारे में एक चयनकर्ता के रूप में आपको हमेशा इसे संतुलित करना होता है।” “मुझे लगता है कि अतिरिक्त बल्लेबाज नहीं होने से गलत संदेश जाता है।” Source link

Gautam Adani Net Worth: अडानी ग्रुप के चेयरमैन गौतम अडानी एक समय पर दुनिया के सबसे मालदारों की लिस्ट में दूसरे स्थान पर पहुंच गए थे, लेकिन उसके बाद दौर ऐसा बदला कि अब वे टॉप 25 की लिस्ट से भी बाहर हो गए हैं। पिछले कुछ समय पहले अडानी ग्रुप के खिलाफ एक रिपोर्ट सामने आई थी, जिसने अडानी समूह के शेयरों में बिकवाली शुरू करा दी। रिपोर्ट में समूह की कंपनियों में लेखांकन धोखाधड़ी और स्टॉक हेरफेर का आरोप लगाया गया था। 24 जनवरी को हिंडनबर्ग रिसर्च की रिपोर्ट आने के बाद ही अडानी ग्रुप की हालत खस्ता कर दी। गौतल अडानी की संपत्ति में आए दिन घाटा दर्ज हो रहा है। ग्रुप ने मार्केट में दोबारा पैठ बनाना शुरू ही किया था, लेकिन बीते दिन से दोबारा ग्रुप के शेयरों में नुकसान देखा जा रहा है। शेयरों की गिरावट से गिरी गौतम अडानी की नेटवर्थ अडानी की नेटवर्थ में काफी गिरावट आई है, जिससे वह दुनिया के अरबपतियों की सूची में 26वें स्थान पर आ गए हैं। बीते 24 घंटे में गौतम अडानी को 2.6 अरब डॉलर या करीब 21 हजार करोड़ रुपये से ज्यादा का नुकसान हुआ। मंगलवार को अडानी 25वें नंबर पर थे। अब अडानी की नेटवर्थ कम होकर 45.3 अरब डॉलर रह गई है। जब हिंडनबर्ग ने समूह के खिलाफ रिपोर्ट जारी की थी तब यह 119 अरब अमेरिकी डॉलर थी। अडानी के शेयरों का क्या हाल है? शेयर मार्केट में बुधवार को कारोबारी सत्र में बीएसई पर अडानी एंटरप्राइजेज, अडानी ग्रीन एनर्जी, अडानी पोर्ट्स और स्पेशल इकोनॉमिक जोन (APSEZ) के शेयर चढ़े, जबकि अडानी पावर, अदानी ट्रांसमिशन और अडानी टोटल गैस के लगातार दूसरे सत्र में 5% गिरने की खबर है। इनपर लोअर सर्किट लग गया है। सभी दस सूचीबद्ध अडानी समूह की फर्मों के शेयर मंगलवार को गिरावट के साथ बंद हुए। प्रमुख फर्म अडानी एंटरप्राइजेज इक्विटी बाजारों में कमजोर रुझान के बीच 7% से अधिक की गिरावट के साथ बंद हुआ था। Source link

नई दिल्ली: पाकिस्तान के पूर्व स्पिन के जादूगर सकलैन मुश्ताक अपनी पीढ़ी के बेहतरीन गेंदबाजों में से एक थे। सकलैन को ‘दूसरा’ बॉलिंग के आविष्कार का श्रेय दिया जाता है। दरअसल, ‘दूसरा बॉल’ लेगसाइड से ऑफसाइड की ओर मुड़ती है। यह एक सामान्य ऑफ-ब्रेक जैसी दिखती है, लेकिन बैट की ओर स्पिन करने के बजाय दूसरी तरफ चली जाती है। भारत के पूर्व स्पिनर हरभजन सिंह से लेकर मुश्ताक के सहित कई स्पिनरों ने ‘दूसरा’ गेंदबाजी करने की कला में महारत हासिल की। गेंदबाज इस बॉल को विपरीत दिशा में घुमाता है, बल्लेबाज को भ्रमित करता है जो अक्सर यह सोचकर इसे खेलता है कि यह ऑफ-ब्रेक होगा, लेकिन ये दूसरी ओर घूमकर बल्लेबाज को चकमा दे देती है। मोइन खान को श्रेय मुश्ताक ने हाल ही में एक बातचीत के दौरान ‘दूसरा’ बॉलिंग के नाम के बारे में खुलासा किया है। उन्होंने इसके लिए पाकिस्तान के पूर्व कप्तान और विकेटकीपर-बल्लेबाज मोइन खान को श्रेय दिया। मुश्ताक ने नादिर अली के पॉडकास्ट पर कहा- ‘दूसरा’ नाम देने का श्रेय मोइन खान को जाता है। जब मैं गेंदबाजी करता था तो वह विकेटकीपर होते थे। वह कहते थे कि ‘साकी जब भी मैं तुमसे पूछूंगा, तब तुम्हें दूसरा डालना होगा।’ स्टंप-माइक के पास आवाज सीधे कमेंट्री बॉक्स में जाती थी। वहां से कमेंटेटरों ने सोचा कि इस डिलीवरी को ‘दूसरा’ कहा जाता है। अब यह नाम अंग्रेजी शब्दकोश में भी है, जहां इसे परिषाभित किया गया है। और पढ़िए –  IND vs AUS: रोहित शर्मा ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ नहीं खेलेंगे पहला ODI, बड़ी वजह आई सामने छत पर अपने भाइयों के साथ खेलते हुए की थी दूसरा बॉलिंग मुश्ताक ने यह भी याद किया कि कैसे उन्होंने छत पर अपने भाइयों के साथ खेलते हुए सबसे पहले ‘दूसरा’ बॉलिंग डाली थी। उन्होंने कहा- “मेरे घर के पास एक मैदान था, जहां इमरान खान खेला करते थे और उस मैदान के सामने अब्दुल खादिर खेलते। मैं तब छोटा था और इमरान खान के बारे में सुना था, तो वहीं अब्दुल खादिर को जादूगर के रूप में जाना जाता था। इसलिए मैंने सोचा कि मुझे भी अपने एक अलग के साथ एक्शन होना चाहिए। और पढ़िए – BAN vs ENG: ‘ये दर्द देता है…’, बांग्लादेश से करारी हार के बाद इंग्लैंड के कोच ने दिया बड़ा बयान उन्होंने कहा- जब ​​मैंने गेंदबाजी शुरू की, तो मैं अपने भाइयों के साथ छत पर टेबल-टेनिस बॉल से खेलता था। मैं टेबल टेनिस बॉल से स्पिन की नई तकनीकों का अभ्यास करता। छत पर और एक दिन मैंने गेंद में एक बहुत ही अलग मोड़ देखा। वहां से मुझे एक विचार आया कि मैं गेंद को बाहर कैसे स्पिन कर सकता हूं। फिर मैंने इसका अभ्यास शुरू किया टेनिस बॉल और बाद में क्रिकेट बॉल के साथ इसे शुरू कर दिया। दूसरा का अभ्यास करते समय मेरी उंगलियों पर कुछ चोटें भी आईं। मुश्ताक ने 1995 से 2004 के बीच पाकिस्तान के लिए 49 टेस्ट, 169 वनडे खेले। टेस्ट में उन्होंने 208 और वनडे में 288 विकेट चटकाए। वह ओडीआई में 250 विकेट के मील के पत्थर तक पहुंचने वाले सबसे तेज गेंदबाज बने। और पढ़िए – खेल से जुड़ी अन्य बड़ी ख़बरें यहाँ पढ़ें Source link

Best fruits for Uric Acid: भागदौड़ भरे जीवन और बिगड़े खान-पान के कारण शरीर में कुछ ना कुछ परेशानी हो ही जाती है। इसमें यूरिक एसिड भी आता है। बढ़ते यूरिक एसिड से ना जाने कितने लोग परेशान है और इसको कंट्रोल करने के लिए हजारों जतन करते हैं, लेकिन फिर भी ये कंट्रोल नहीं होता है। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे फल लेकर आए हैं, जो नेचुरल तरीके से इसको कंट्रोल कर सकते है। इन फलों को खाने से कंट्रोल होगा यूरिक एसिड 1. अनानस से होगा फायदा शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने के लिए अनानस को डाइट में शामिल करें। इसमें मौजूद तत्व दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी होते हैं। साथ ही इसमें ब्रोमेलेन नामक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन के पाचन में मदद करता है। बहुत ज्यादा प्रोटीन रिच फूड आइटम्स भी ब्लड में अतिरिक्त यूरिक एसिड का निर्माण करते हैं। इसलिए ये यूरिक एसिड को कम करने के लिए फायदेमंद हो सकता है। 2. चेरीज से मिलेगी यूरिक एसिड को कम करने में मदद बढ़ते यूरिक एसिड को कम करने के लिए चेरी को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें एंथोसायन और एंटी इंफ्लेमटरी गुण पाए जाते हैं, जो दर्द के साथ सूजन भी कम करते हैं। साथ ही ये यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता हैं। 3. केला भी कारगर यह तो सभी जानते है कि केले में पौटेशियम भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए इससे यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। केला अर्थराइटिस के मरीजों को तो रोजाना खाना चाहिए। 4. सेब भी फायदेमंद यूरिक एसिड को कम करने के लिए सेब भी एक बेहतर ऑप्शन है। इसमें मौजूद फाइबर यूरिक एसिड को कम करने का काम करता है। फाइबर की भरपूर मात्रा से पाचन संबंधी दिक्कतें दूर होती हैं। इसलिए ये भी एक बेहतर तरीका है, जिससे यूरिक एसिड कंट्रोल हो सकता है। 5. संतरा भी करेगा मदद यूरिक एसिड को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में संतरा भी शामिल कर सकते हैं। खट्टे फलों में विटामिन सी की अच्छी-खासी मात्रा होती है और ये शरीर के अंदर की गंदगी को भी दूर करते है। Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। Source link

Quinoa Cutlet Recipe: वजन कम करने के चक्कर में कई लोगों खाना बंद या अपना सुबह का नाश्ता करना ही बंद कर देते हैं। हालांकि, ऐसे कई सर्वे में देखा जा चुका है कि ब्रेकफास्ट को स्कीप करना सेहत और वजन कम करने दोनों के लिए सही साबित नहीं होता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको नाश्ता करना बेहद जरूरी होता है। नाश्ता न करने से भी पेट फूल सकता है और आप लंच या डिनर में बहुत ज्यादा खा सकते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए आसान सी ब्रेकफास्ट रेसिपी (Breakfast Recipe for Weight Loss) लेकर आए हैं जिसे बनाने के लिए आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी और आपका वजन कम भी हो सकेगा। दरअसल, आज हम आपके लिए क्विनोआ की एक आसान ब्रेकफास्ट रेसिपी लेकर आए हैं जोकि हाई-प्रोटीन रेसिपी में से एक है। अगर आप शाकाहारी हैं तो क्विनोआ कटलेट की रेसिपी (Quinoa Patties Vegetarian) आपके लिए एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। आइए क्विनोआ कटलेट रेसिपी की विधि जानते हैं। Quinoa Cutlet​ Recipe Ingredients in Hindi 1 कप क्विनोआ  1/2 शिमला मिर्च  1/4 कप पत्ता गोभी 1 बड़ा प्याज 1/2 गाजर 1 छोटा चम्मच अमचूर 2 बड़े चम्मच हरा धनिया 3 बड़ा चम्मच बेसन एक बड़ा चम्मच तेल आवश्यकतानुसार नमक 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर 1 एक छोटा चम्मच धनिया पाउडर Quinoa Cutlet​ Recipe Making Method in Hindi क्विनोआ को 30 मिनट के लिए भिगोने के लिए रख दें। इसके बाद भीगा क्विनोआ ब्लेंडर में डालकर गाढ़ा पेस्ट के तौर पर पीस लें। चाहें तो पीसने के लिए जरूरत होने पर 1-2 टेबल स्पून पानी डाल सकते हैं। क्विनोआ पेस्ट को एक बाउल में निकाल लें। बारीक कटा हुआ प्याज, शिमला मिर्च, गाजर, पत्ता गोभी और हरा धनिया डालें। इसमें बेसन, नमक, धनिया पाउडर, अमचूर पाउडर और लाल मिर्च पाउडर भी डाल दें। सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें। गैस पर एक नॉन स्टिक पैन में एक बड़ा चम्मच तेल डालें और गरम होने दें। पेस्ट से छोटी-छोटी टिक्की बनाकर तवे पर रखकर सेकें। दोनों तरफ से सुनहरा रंग होने तक पका लें। इस तरह से क्विनोआ का कटलेट तैयार हो जाएगा आप इसे गर्मा-गर्म सर्व कर सकते हैं। Source link

West Bengal:  इंसान और पशु-पक्षियों के बीच दोस्ती अनोखी होती है। ऐसी एक दोस्ती मैना और अंकिता के बीच है, जिसे देखकर आप दंग रह जाएंगे। अंकिता की उम्र महज 6 साल की है। हर दिन मैना अपनी दोस्त अंकिता का स्कूल के रास्ते में इंतजार करती रहती है। लोग दोनों की दोस्ती मिसाल दे रहे हैं। मैना अंकिता की टेबल पर बैठी रहती है। पहली कक्षा में पढ़ती है अंकिता यह पूरा मामला पश्चिम बंगाल के पानागढ़ का है। यहां कांक्सा थाना क्षेत्र के शिवपुर प्राथमिक विद्यालय में अंकिता बागड़ी पहली कक्षा में पढ़ती है। वह अपने पांच दोस्तों के साथ हर दिन स्कूल आती-जाती थी। अचानक एक दिन उसके दोस्तों की संख्या 6 हो गई। कारण अंकिता की एक मैना के साथ दोस्ती हो गई है। दोस्ती भी ऐसी कि मैना अंकिता के स्कूल जाने से पहले उसका इंतजार रास्ते में करती है। जैसे ही अंकिता उसको नजर आती है, वह मैना उड़कर अंकिता के कभी सर तो कभी कंधे पर बैठ जाती है। फिर उसके साथ स्कूल जाती है। अंकिता और उसकी दोस्त मैना एक साथ खाना खाते हैं। दोनों एक दूसरे के बिना नहीं रह सकते अंकिता लाख कोशिश करती है कि वह उस मैना को भगा दे, पर वह भागने को तैयार नहीं होती। वह उड़कर अंकिता के कलाश रूम में चली जाती है। अंकिता पढ़ती रहती है और मैनात टेबल पर चुपचाप बैठी रहती है। वह उससे कुछ बातें करना चाहती है। उससे कुछ कहना चाहती है पर शायद अंकिता उसकी ठीक तरह भाषा समझ नहीं पाती। दोनों के बीच बनी दोस्ती की बॉन्डिंग कुछ इस कदर तैयार हो चुकी है कि दोनों बिना एक दूसरे को देखे रह नहीं सकते। मैना को स्कूल के प्रधानाचार्य भी प्यार करते हैं। एक थाली में दोनों साथ खाते हैं खाना दोनों एक साथ एक ही थाली में खाना भी खाते हैं। यहां तक कि स्कूल में प्रार्थना के समय भी एक साथ रहते हैं। प्रार्थना खत्म होते ही अंकिता के साथ वह मैना उसके क्लास रूम में चली जाती है। जब स्कूल की छुट्टी होती है, तब मैना कुछ दूर अंकिता के साथ जाती है, और फिर वह उड़कर दोबारा जंगलों में चली जाती है। फिर ठीक सुबह वह मैना अंकिता को ढूंढते-ढूंढते उसके पास पहुंच जाती है। प्रार्थना के समय भी अंकिता के साथ मैना रहती है। ऐसी दोस्ती पहले कभी नहीं देखी दोनों की दोस्ती को देखकर स्कूल के प्रधानाध्यापक कहते हैं कि एक इंसान और एक परिंदे के बीच उन्होंने पहली बार ऐसी अनोखी दोस्ती देखी है। जिसको वह शब्दों में बयां नहीं कर सकते। दोनों की दोस्ती हमेशा बनी रहे। उन्होंने कहा कि जब यह दोनों स्कूल नहीं आते तो उनका मन नहीं लगता। नाम रखा मिट्ठू, बुलाने पर चली आती है अंकिता कहती है कि मैना को वह बचपन से देख रही है। मैना उसको पहचानती है। वह जब नहीं आती तो उसका मन नहीं लगता। उसने कहा उस मैना को उसने प्यार से मिट्ठू नाम रखा है। वह अपना नाम भी जानती है। बुलाने से वह आती भी है। पानागढ़ से अमर देव पासवान की रिपोर्ट। यह भी पढ़ें:  कोलकाता में वामपंथी संगठन SFI का प्रदर्शन, विधानसभा के गेट पर चढ़े, पुलिस से भी भिड़े, कई गिरफ्तार Source link