अमृतसर। खालिस्तान समर्थक और वारिस पंजाब दे संगठन का चीफ अमृतपाल सिंह अब तक पंजाब पुलिस के हत्थे नहीं चढ़ा है। अमृतपाल सिंह और उसके साथियों के खिलाफ पंजाब पुलिस ने शनिवार को बड़ा अभियान छेड़ा था। पुलिस ने अमृतपाल का पीछा भी किया था। जालंधर के शाहकोट के पास अमृतपाल सिंह पुलिस को चकमा देकर बाइक से फरार हो गया। उसने अपना मोबाइल फोन भी तोड़कर फेंक दिया। जिसकी वजह से उसे ट्रेस करना मुश्किल हो रहा है। इस बीच, पुलिस को शक है कि अमृतपाल अपनी अलग फोर्स तैयार कर रहा था। रविवार को पंजाब पुलिस के कई अफसरों ने जवानों के साथ अमृतपाल सिंह के जल्लूपुर खेड़ा गांव स्थित घर पर छापा मारा था। यहां से अलग फोर्स तैयार करने के सबूत मिले हैं। पंजाब पुलिस सूत्रों के मुताबिक अमृतपाल सिंह के घर के गेट और दीवार पर एकेएफ लिखा मिला है। उसके घर से एकेएफ लिखे जैकेट भी मिले हैं। पुलिस सूत्रों का कहना है कि अमृतपाल सिंह आनंदपुर खालसा फोर्स नाम से संगठन तैयार कर रहा था। इसी का शॉर्ट फॉर्म एकेएफ है। बता दें कि पंजाब में 80 के दशक में आतंकवाद के वक्त भिंडरावाले टाइगर फोर्स नाम से संगठन बना था। ये संगठन आतंकवादी गतिविधियां करता था। अमृतपाल सिंह के बारे में पुलिस ये कह रही है कि उसे तलाशा जा रहा है। वहीं, अमृतपाल के पिता तरसेम सिंह ने मीडिया से बातचीत में दावा किया कि उनके बेटे को पुलिस गिरफ्तार कर चुकी है। पंजाब और हरियाणा हाईकोर्ट में भी अमृतपाल सिंह के मसले पर हेबस कॉरपस अर्जी दाखिल की गई है। एक वकील ने कोर्ट में अर्जी लगाकर दावा किया है कि अमृतपाल सिंह को पुलिस ने गिरफ्तार किया हुआ है और उसे पेश करने को कहा जाए। इस पर कोर्ट ने पंजाब पुलिस को नोटिस जारी किया है। रविवार को पुलिस ने दावा किया था कि उसे सबूत मिले हैं कि अमृतपाल सिंह के संबंध पाकिस्तानी खुफिया एजेंसी आईएसआई से हैं। अब देखना ये है कि अमृतपाल कब तक गिरफ्तार होता है या वो भगोड़ा ही घोषित रह जाता है। Source link

Cricket Fackts: विशाखापट्टनम में टीम इंडिया को शर्मनाक हार मिली है। बैटिंग ऑर्डर ने पूरी तरह से सरेंडर कर दिया। दूसरे वनडे में ऑस्ट्रेलिया ने दस विकेट से हरा दिया। टीम 234 बॉल रहते हार गई। इस लिहाज से यह हमारी वनडे इतिहास की सबसे बड़ी हार है। भारत जैसी टीम के लिए इतनी बड़ी हार कल्पना से परे है। कंगारुओं ने पहले तो भारत को 26 ओवर में 117 के सामान्य से स्कोर पर समेटा। उसके बाद 118 रनों का टारगेट 11 ओवर में बगैर विकेट गंवाए हासिल कर लिया। मार्श ने 36 बॉल में 66 रन बनाए। इस पारी में उन्होंने 6 चौके और 6 छक्के लगाए। हेड ने भी अपनी फिफ्टी पूरी की और 30 बॉल में 51 रन के स्कोर पर नाबाद रहे। ऐसा नहीं है कि टीम इंडिया पहली बार वनडे में 10 विकेट से हारी है। पहले भी पांच बार ऐसी हार झेलनी पड़ी है। भारत की यह 10 विकेट से छठवीं हार है। पहली हार भारत बनाम न्यूजीलैंड 1981 भारत 112/10 न्यूजीलैंड 113/0 भारत पहली बार 1981 में ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न क्रिकेट ग्राउंड में एकदिवसीय मैच 10 विकेट से हार गया था। यह बेन्सन एंड हेजेस वर्ल्ड सीरीज कप नामक एक त्रिकोणीय राष्ट्र टूर्नामेंट था। उस टूर्नामेंट के 10वें मैच में भारत ने पहले बल्लेबाजी की और 34 ओवर में 112 रन पर आउट हो गया। 113 रनों का पीछा करते हुए न्यूजीलैंड ने एक भी विकेट नहीं गंवाया और 29 ओवर में लक्ष्य हासिल कर लिया। ब्लैककैप्स के सलामी बल्लेबाज जॉन राइट और ब्रूस एडगर दोनों ने अर्धशतक बनाए। दूसरी हार भारत बनाम वेस्टइंडीज 1997 भारत 199/7 वेस्टइंडीज 200/0 पहली बार के 16 साल बाद दूसरी बार भारत दूसरी बार दस विकेट से हारा। भारत वेस्टइंडीज का दौरा कर रहा था और मेजबान टीम ने एकदिवसीय श्रृंखला में 2-1 की बढ़त बना ली थी। चौथे एकदिवसीय मैच में सचिन तेंदुलकर, राहुल द्रविड़, सौरव गांगुली और मोहम्मद अजहरुद्दीन की पसंद वाली भारतीय बल्लेबाजी लाइन-अप निर्धारित 50 ओवरों में केवल 199/7 ही बना पाई। जवाब में वेस्टइंडीज के सलामी बल्लेबाज स्टुअर्ट विलियम्स और शिवनारायण चंद्रपॉल ने 44.4 ओवर में लक्ष्य का पीछा कर लिया। तीसरी हार भारत बनाम दक्षिण अफ्रीका 2000 भारत 164/10 दक्षिण अफ्रीका 165/0 भारत, पाकिस्तान और दक्षिण अफ्रीका संयुक्त अरब अमीरात में एक त्रिकोणीय टूर्नामेंट में भाग ले रहे थे। शारजाह में भारत ने पहले बल्लेबाजी की और 164 रन पर ढेर हो गया। भारत के नंबर 11 जवागल श्रीनाथ पारी में दूसरे सबसे ज्यादा रन बनाने वाले खिलाड़ी थे, उनके नाम 30 रन थे। स्कोर का पीछा करते हुए, दक्षिण अफ्रीका के सलामी बल्लेबाज हर्शल गिब्स और गैरी कर्स्टन ने 29.2 ओवर में लक्ष्य हासिल कर लिया। गिब्स 87 और कर्स्टन 71 रन बनाकर नाबाद रहे। चौथी हार भारत बनाम दक्षिण अफ्रीका 2005 भारत 188/10 दक्षिण अफ्रीका 189/0 दक्षिण अफ्रीका पांच मैचों की एकदिवसीय श्रृंखला के लिए भारत का दौरा कर रहा था। पहले तीन एकदिवसीय मैचों के बाद श्रृंखला 1-1 से बराबरी पर थी। एक चेन्नई में बारिश के कारण रद्द कर दी गई थी। कोलकाता में चौथे एकदिवसीय मैच में भारत पहले बल्लेबाजी कर रहा था, टीम में वीरेंद्र सहवाग, गौतम गंभीर, एमएस धोनी और युवराज सिंह जैसे बल्लेबाज थे। भारत 45.5 ओवर में 188 रन पर आउट हो गया। दक्षिण अफ्रीका के कप्तान ग्रीम स्मिथ ने 124 गेंदों पर नाबाद 134 रन बनाए और हॉल ने 94 गेंदों में 48 रन बनाए। दक्षिण अफ्रीका ने 35.5 ओवरों में खेल खत्म कर दिया। यह दूसरी बार था जब भारत दक्षिण अफ्रीका से 10 विकेट से हारा था। पांचवीं हार भारत बनाम ऑस्ट्रेलिया 2020 भारत 255/10 ऑस्ट्रेलिया 258/0 वानखेड़े की सपाट पिच पर ऑस्ट्रेलिया के कप्तान आरोन फिंच ने टॉस जीतकर पहले गेंदबाजी करने का फैसला किया। भारत ने रोहित शर्मा को जल्दी खो दिया, लेकिन केएल राहुल और शिखर धवन ने दूसरे विकेट के लिए एक महत्वपूर्ण साझेदारी की। हालांकि बाकी बल्लेबाज इसे भुनाने में नाकाम रहे और भारत 49.1 ओवर में 255 रन पर आउट हो गया। जवाब में डेविड वार्नर और आरोन फिंच की जोड़ी ने भारतीय गेंदबाजों को तोड़कर रख दिया। दोनों ने शतक जड़कर लक्ष्य को 37.4 ओवर में ही हासिल कर लिया। यह पहली बार था जब भारत ऑस्ट्रेलिया से एकदिवसीय मैच 10 विकेट से हारा था। टी-20 और टेस्ट में टीम इंडिया की 10 विकेट से हार टी20 वर्ल्ड कप 2021 में भारतीय क्रिकेट टीम को 24 अक्टूबर 2021 को दुबई इंटरनेशनल क्रिकेट स्टेडियम पर पाकिस्तान के हाथों 10 विकेट से हार झेलनी पड़ी। टी20 इंटरनेशनल में भारतीय टीम पहली बार 10 विकेट के अंतर से हारी थी। भारत ने सात विकेट पर 151 रन बनाए थे लेकिन पाकिस्तान ने 17.5 ओवर में बिना किसी नुकसान के 152 रन बनाकर एकतरफा जीत हासिल की थी। विराट कोहली 49 गेंद में 57 रन बनाए थे। वहीं, टेस्ट की बात करें तो टीम इंडिया अब तक 11 टेस्ट मैच 10 विकेटों से हार चुकी है। Source link

Navratri 2023 Recipe: इस बार चैत्र नवरात्रि की शुरुआत 22 मार्च, बुधवार से हो रही है और समापन 30 मार्च, गुरुवार को होगा। इस दिन विशेषतौर पर मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है। कई राज्यों में इन दिनों को गुड़ी पड़वा के नाम से भी जाना जाता है। इन 9 दिनों में भक्त व्रत रखने के साथ पूजा-अर्चना भी करते हैं। कुछ पहले और आखिरी नवरात्रि का व्रत (Chaitra Navratri Vrat Recipe) रखते हैं तो कुछ नौ दिनों तक व्रती रहते हैं। इस दौरान फलहारी और निर्जला व्रत रखा जाता है। अगर आप फलहारी नवरात्रि व्रत रखते हैं तो केले के चिप्स खा सकते हैं, जिन्हें बाहर से खरीदने से बेहतर हैं कि साफ तरीके से आप खुद ही घर में तैयार कर लें। केले के चिप्स की रेसिपी बनाने की विधि बहुत ही आसान है। इसे एक बार बनाकर आप 1 हफ्ते तक के लिए स्टोर कर सकते हैं। आइए चैत्र नवरात्रि (Chaitra Navratri 2023 Recipe) के तौर पर स्पेशल रेसिपी- केले के चिप्स बनाना जानते हैं। Navratri Banana Chips Recipe Ingredients in Hindi हरे कच्चे केले (4) नारियल का तेल (2 कप) पानी (3 कप) हल्दी (1 छोटा चम्मच) घर में पीसा हुआ मिर्च पाउडर (1 बड़ा चम्मच) सेंधा नमक (स्वादानुसार) How To Make Crispy Banana Chips Recipe in Hindi सबसे पहले एक कटोरे में कच्चे केले के टुकड़े करके डाल दें। अब इसमें सेंधा नमक और हल्दी डालकर करीब 4 से 5 मिनट के लिए छोड़ दें। बाउल में कच्चे केले, सेंधा नमक और हल्दी को अच्छे से मिक्स कर लें। इसके बाद गैस पर एक कढाई रखकर गर्म कर लें। इसमें नारियल का तेल गर्म कर लें आप चाहें तो देसी घी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। गर्म हो जाने पर एक-एक करके केले के स्लाइस डालते रहें। इन्हें कुरकुरे और सुनहरे रंग के होने तक भूनें। इन्हें फ्राई करके किसी पेपर नैपकिन पर निकाल लें। अब ऊपर से सेंधा नमक और घर का पीसा लाल मिर्च पाउडर स्वाद के लिए छिड़क लें। अब इन्हें ठंडा होने के लिए छोड़ दें। इसके बाद एयर-टाइट कंटेनर में आप 1 हफ्ते तक के लिए स्टोर करके रख सकते हैं। Source link

अयोध्या। सीएम योगी आदित्यनाथ अयोध्या के विकास से जुड़ी परियोजनाओं की जमीनी हकीकत से रविवार को रूबरू होंगे। सुबह 11 बजे मुख्यमंत्री सबसे पहले हनुमानगढ़ी में दर्शन-पूजन करेंगे। इसके बाद रामजन्मभूमि परिसर में दर्शन के उपरांत जन्मभूमि पथ, भक्ति पथ व रामपथ का स्थलीय निरीक्षण करेंगे। सीएम योगी आदित्यनाथ का रविवार का दौरा काफी महत्वपूर्ण है। वे यहां अयोध्या विकास प्राधिकरण के टेड़ी बाजार, कौशलेश कुंज, अमानीगंज में निर्माणाधीन मल्टीलेवल पार्किंग आदि कार्यों का निरीक्षण करेंगे। सेतु निगम द्वारा निर्माणाधीन बड़ी बुआ समपार (आरओबी) संख्या 112 तथा मोहबरा बाजार समपार (आरओबी) संख्या 111बी का भी निरीक्षण करेंगे। मुख्यमंत्री आयुक्त सभागार में मंडलीय समीक्षा बैठक भी करेंगे। श्रीराम अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डा व फोरलेन सड़क का निरीक्षण भी करेंगे। वे दर्शन नगर स्थित सूर्यकुंड सौंदर्यीकरण का भी निरीक्षण करेंगे। महंत नृत्य गोपाल दास से भी करेंगे भेंट मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ रविवार को मणिरामदास छावनी पहुंचकर श्रीराम जन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र के अध्यक्ष महंत नृत्य गोपाल दास से भी भेंट करेंगे। एडीजी जोन ने सुरक्षा व्यवस्था परखी मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ के रविवार के दौरे से पहले एडीजी जोन लखनऊ पीयूष मोर्डिया शनिवार को अयोध्या पहुंचे। उन्होंने यहां की सुरक्षा व्यवस्था का जायजा लिया। मोर्डिया ने अपराध पर अंकुश लगाने में व अयोध्या में होने वाले रामनवमी, नवरात्रि व रमजान को लेकर भी पुलिस को तैयार रहने के निर्देश दिए हैं। उन्होंने कहा कि मेले में आने वाले श्रद्धालुओं को किसी प्रकार की दिक्कत न हो। मेले की भीड़ को नियंत्रण रखने और उन्हें उनके गंतव्य तक सुरक्षित पहुंचाने की जिम्मेदारी भी पुलिस निभाएगी। उन्होंने मुख्यमंत्री के आगमन से पूर्व सभी स्थलों का निरीक्षण कर मातहतों को निर्देश भी दिया। Source link

नई दिल्ली: पाकिस्तान सुपर लीग (PSL) का फाइनल मुकाबला शनिवार को लाहौर के गद्दाफी स्टेडियम में खेला गया। लाहौर कलंदर्स और मुल्तान सुल्तांस के बीच खेले गए मुकाबले में कलंदर्स के कप्तान शाहीन अफरीदी ने सातवें नंबर पर उतरकर गदर मचा दिया। सिकंदर रजा के आउट होने के बाद मैदान पर आए शाहीन ने आते ही कहर बरपाना शुरू कर दिया। उन्होंने 16वें ओवर में उसामा मीर की गेंदों पर चौके-छक्के ठोक आतिशी पारी की शुरुआत की। इसके बाद वे रोके नहीं रुके। 17वें ओवर में उन्होंने एहसानुल्लाह की बखिया उधेड़ डाली। एहसानुल्लाह की बिगड़ गई लय  शाहीन ने लगभग 145 की रफ्तार से आती गेंदों पर दे-दनादन छक्के कूट डाले। उन्होंने दूसरी गेंद पर छक्का और तीसरी पर चौका ठोक सनसनी मचा दी। इसके बाद एहसानुल्लाह की लय बिगड़ गई। उन्होंने दो बॉल वाइड फेंक दीं, लेकिन शाहीन कहां रुकने वाले थे। उन्होंने चौथी गेंद पर एक बार फिर कहर बरपाया और छक्का कूट डाला। गेंदबाज ने एक बार फिर वाइड फेंककर अपना डर जता दिया। Shaheen doing Afridi things 😎 #HBLPSL8 | #SabSitarayHumaray | #MSvLQ pic.twitter.com/vMLix1O9jx — PakistanSuperLeague (@thePSLt20) March 18, 2023 महज 15 गेंदों में ठोक डाले 44 रन शाहीन ने अगली गेंद पर सिंगल लेकर अब्दुल्लाह शफीक को स्ट्राइक दी तो एक बार फिर एहसानुल्लाह की लय बिगड़ गई। उन्होंने फिर दो बॉल वाइड फेंक दीं। एहसानुल्लाह ने इस ओवर में 5 वाइड फेंककर कुल 24 रन दिए। इसके बाद शाहीन की आतिशी पारी बरकरार रही। उन्होंने 19वें ओवर में एक छक्का और 20वें ओवर में एक चौका-एक छक्का ठोक नाबाद 44 रन जड़े। महज 15 गेंदों में 293.33 की स्ट्राइक रेट से खेली गई इस पारी में 2 चौके-5 छक्के कूटे। फाइनल मुकाबले में शाहीन की इस धमाकेदार पारी ने सुर्खियां बटोर ली हैं। SHAHEEN 🔥🔥 #HBLPSL8 | #SabSitarayHumaray | #MSvLQ pic.twitter.com/Dlsueq4wH7 — PakistanSuperLeague (@thePSLt20) March 18, 2023 8️⃣5️⃣ runs in the last five overs! 🤯 @iShaheenAfridi 's dramatic power surge and @imabd28 's classy fifty get @lahoreqalandars to an imposing total 💪 Can @MultanSultans chase this down❓ #HBLPSL8 | #SabSitarayHumaray | #MSvLQ pic.twitter.com/0ayvqjl1bt — PakistanSuperLeague (@thePSLt20) March 18, 2023 अब्दुल्लाह शफीक की शानदार बल्लेबाजी शाहीन के साथ दूसरे छोर पर अब्दुल्लाह शफीक ने शानदार पारी खेली। उन्होंने 40 गेंदों में 8 चौके-2 छक्के ठोक 65 रन जड़े। ओपनर फखर जमां ने 39 और मिर्जा बेग ने 30 रनों का योगदान दिया। लाहौर कलंदर्स ने शानदार बल्लेबाजी के दम पर फाइनल में 6 विकेट खोकर 200 रनों का स्कोर खड़ा किया। मुल्तान सुल्तांस की ओर से उसामा मीर ने शानदार गेंदबाजी करते हुए 3 विकेट झटके। Source link

नई दिल्ली। पंजाब से बड़ी खबर सामने आ रही है। दरअसल, पुलिस ने खालिस्तानी समर्थक अमृतपाल सिंह को गिरफ्तार कर लिया गया है। उसे पंजाब के नकोदर से गिरफ्तार किया गया है। इससे पहले उसके 6 साथियों को गिरफ्तार कर लिया गया था। अमृतपाल के खिलाफ तीन मामले दर्ज हैं। जिस पर उसके खिलाफ मुकदमा दर्ज किया जा चुका है। आज सुबह से ही ऑपरेशन अमृतपाल के तहत पुलिस उसके साथियों की तलाश में जुटी हुई थी। उधर, एहतियात बरतते हुए पंजाब में इंटरनेट को बंद कर दिया गया था, ताकि आरोपी आपस में एक- दूसरे से संपर्क ना साध सकें। बता दें कि अमृतपाल पिछले कुछ दिनों से लगातार खालिस्तानी देश की मांग कर रहा था। जिसे ध्यान में रखते हुए केंद्र सरकार ने बीते दिनोें उसके खिलाफ कड़ी कार्रवाई के निर्देश पंजाब सरकार को दे दिए थे। यही नहीं, गृह मंत्रालय के संपर्क में लगातार सीएम मान बने हुए थे। उधर , खबर है कि पुलिस ने अमृतपाल के गांव की घेराबंदी शुरू कर दी  है। इसके साथ ही उसके गांव के इंटरनेट सेवा को भी बाधित कर दिया गया है। उधर, अब पुलिस यह  पता लगाने की कोशिश कर रही है कि आखिर अमृतपाल के बैकअप में कौन थे। बता दें कि पुलिस ने अमृतपाल को ऐसे वक्त में गिरफ्तार किया है, जब पंजाब में जी-20 सम्मेलन को अंजाम दिया गया है। अमृतपाल पंजाब के साथ-साथ पूरे देश के लिए मुसीबत बन चुका था। जिस तरह से इसने खुलकर खालिस्तानी मुल्क की वकालत की थी, उसे देखते हुए इस कार्रवाई को बड़ी सफलता मानी जा रही है। बता दें कि पिछले कई दिनों से अमृतपाल और उसके साथियों की गतिविधियों पर पुलिस की नजर थी। जिसे देखते हुए आज पुलिस सुबह 9 बजे से अमृतपाल और उसके साथियों को भी गिरफ्तार कर लिया गया। खबर है कि रविवार तक प्रदेश में इंटरनेट सेवा बाधित रहेगी। पुलिस ने सभी लोगों से शांति व्यवस्था बनाए रखने की अपील की है।  पुलिस की 100 गाड़ियां अमृतपाल के पीछे लगी हुई थी। तब जाकर उसे पकड़ा गया है। उधर, पंजाब पुलिस ने लोगों से अफवाहों पर ध्यान नहीं देने की अपील की है। मौजूदा स्थिति को ध्यान में रखते हुए सभी संवेदनशील स्थानों पर पुलिस की तैनाती बढ़ा दी गई है। हर प्रकार की गतिविधियों  पर विशेष नजर रखी जा रही है। अब ऐसे में पुलिस उसके खिलाफ क्या कुछ कार्रवाई करती है। इस पर सभी की निगाहें टिकी रहेंगी। Source link

World Sleep Day 2023: अक्सर सुनने में आता है कि कुछ लोगों को रात में सोते समय सपने आते हैं। कई बार तो ऐसा भी होता है कि इन सपनों का कारण आप गहरी नींद में चले जाते हैं और कई बार आप जब सोकर उठते हैं, तो आपको ये सपने याद भी नहीं होते। लेकिन क्या आपने कभी सोचा हैं कि ऐसा क्यों होता हैं? कई बार ये भी होता है कि सपने काफी ब्लैक एंड वाइट, तो कभी कलरफुल क्यों नज़र आते हैं? ऐसा भी होता है कि आप सोकर उठ गए और अगर दुबारा सो गए तो फिर से उसी कहानी में खो जाते हैं। क्या हैं रेम स्लीप? दलअसल, जिस टाइम आप सबसे ज्यादा सपनों में रहते हैं, उसे ‘आरईएम’ यानी ‘रैपिड आई मूवमेंट स्लीप’ कहा जाता है। ये वो सपने होते हैं, जिससे आपके गहरे इमोशन जुड़े होते हैं। साथ ही आरईएम स्लीप के दौरान मस्तिष्क नकारात्मक भावनाओं को कम करते हुए सकारात्मक भावनाओं के स्टॉक को मजबूत करने में बिजी होता हैं। इस दौरान किसी का दिमाग बेहद सक्रिय होता है। साथ ही इस दौरान शरीर में कई गतिविधियां भी होती है, जैसे- आंखें तेज़ी से पलक के अंदर चलती हैं और सांसों के साथ-साथ हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर भी बढ़ता है। क्यों महत्वपूर्ण हैं रेम स्लीप? एक रिपोर्ट के मुताबिक आरईएम स्लीप यानी ‘रैपिड आई मूवमेंट स्लीप’ किसी भी इंसान की मेमोरीज को पढ़ने और उन्हें स्टोर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। साथ ही यह ज़िंदगी की भावनात्मक समस्याओं से लड़ने में और डर के ऊपर काबू पाने के लिए तैयार करती है। इतना ही नहीं बल्कि आरईएम स्लीप हमें क्रिएटिव तरीके से सोचने और चीज़े याद रखने में मदद करती हैं। साथ ही हमारे शरीर को आरईएम स्लीप की दिन में 20- 25 प्रतिशत ज़रूरत होती है। आरईएम की अवधि इसके साथ ही जब आप सो जाते हैं तो उसके 90 मिनट बाद ही ये होती हैं। साथ ही ये करीब 10 मिनट तक चलती है और इसका अंतिम चरण एक घंटे तक चल सकता है। Source link

Best Juice For Uric Acid: आजकल लोग बहुत ज्यादा मात्रा में प्यूरिन युक्त चीजों का सेवन करते हैं, जिससे यूरिक एसिड का बढ़ना लाजमी है। ऐसी चीजों का सेवन जब अधिक मात्रा में होता है, तो इससे किडनी इन्हें फिल्टर नहीं कर पाती और यह बची गंदगी यूरिक ​एसिड का रूप ले लेती है। इससे कई और अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए आज आपके लिए कुछ ऐसे जूस लेकर आए हैं, जिससे आप इसका घर बैठे इससे निजात पा सकते हैं। तो चलिए जान लेते हैं, कि किन जूसों का सेवन करने से यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। इन जूसों के सेवन से कंट्रोल होगा यूरिक एसिड 1. यूरिक एसिड को कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी के जूस का करें सेवन यूरिक एसिड को कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी का जूस एक बेहतर ऑप्शन हैं। अगर आपको भी यूरिक एसिड को कंट्रोल करना है, तो इसके सेवन कर सकते हैं। ये शरीर से हानिकारक केमिकल को बाहर निकालता है और इससे किडनी स्वस्थ रहती है। साथ ही इससे शरीर में एसिड का स्तर भी कम होता है। इसलिए आप नियमित रूप से इसका सेवन कर सकते हैं। 2. संतरे का जूस भी यूरिक एसिड के लिए बेहतर ऑप्शन बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने के लिए संतरे का जूस भी एक बेहतर ऑप्शन हैं। संतरे में विटामिन सी होता है और ये यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता हैं। इसका नियमित रूप से सेवन करने से किडनी भी स्वस्थ रहती है, इसलिए आप इसे भी अपने लाइफस्टाइल में शामिल कर सकते हैं। 3. यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए केले का जूस भी कारगर इस बात को तो सभी जानते हैं कि केला पोटैशियम का एक बेहतर स्त्रोत होता है। साथ ही इससे शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने की भी क्षमता होती हैं। इसलिए अगर आप भी यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं, तो ये आपके लिए एक सरल और बेहतर ऑप्शन हो सकता हैं। 4. नींबू का रस भी असरदार शरीर से यूरिक एसिड को कम करने के नींबू भी एक असरदार और बेहतर ऑप्शन होता है। नींबू से शरीर की विषाक्तता कम होती है और इसके नियमित सेवन से यूरिक एसिड भी कंट्रोल होता हैं। 5. सेब का जूस भी करेगा मदद सेब के जूस का सेवन करने से शरीर में मौजूद हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं। साथ ही सेब में मौजूद मेलिक एसिड शरीर में मौजूद यूरिक एसिड को तोड़ने का काम करता है। इसलिए ये भी यूरिक एसिड को कंट्रोल करने का एक बेहतर ऑप्शन हैं। Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। Source link

America Murder Case: अमेरिका के ओक्लाहोमा से दिल दहला देने वाला मामला सामने आया है। यहां के एक 42 साल के सनकी ने पहले एक महिला की हत्या की। फिर उसका दिल निकाल लिया। इसे लेकर अपने घर पहुंचा और दिल को पकाकर खुद खाया और अपने परिवार के सदस्यों को भी परोसा। फिर सनकी दरिंदा बन गया। उसने चार साल के बच्चे समेत दो और लोगों को भी मौत के घाट उतार दिया। द इंडिपेंडेंट के मुताबिक, आरोपी की पहचान पॉल एंडरसन के रूप में हुई है। उसने ये तीनों हत्याएं 2021 में की थी। अब कोर्ट ने उसे आजीवन कारावास की सजा सुनाई है। जानकारी के मुताबिक, तीनों हत्या की वारदातों को अंजाम देने से कुछ दिन पहले ही वह जेल से छूटा था। जेल से बाहर आने के बाद की हत्याएं मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, जेल से रिहा होने के 30 दिनों के अंदर उसने पहले एंड्रिया ब्लेंकशिप नाम की महिला को मौत के घाट उतारा। हत्या की वारदात को अंजाम देने के बाद आरोपी पॉल एंडरसन ने एंड्रिया का दिल बाहर निकाल लिया। फिर इसे लेकर अपने घर पहुंचा। यहां उसने दिल को पकाया और खुद भी खाया, साथ ही घरवालों को भी खिलाया। रिपोर्ट्स के मुताबिक, इसके बाद उसने 67 साल की लियोन पाई और उनकी 4 साल की पोती केओस येट्स की भी हत्या कर दी। आरोपी को ड्रग केस में मिली थी 20 साल की सजा जानकारी के मुताबिक, आरोपी एंडरसन को ड्रग के एक मामले में 20 साल की सजा मिली थी, लेकिन सिर्फ तीन साल की सजा के बाद उसे छोड़ दिया गया। दरअसल, उसके खिलाफ दर्ज मामले की जांच के दौरान जानकारी मिली कि उसे गलती से सजा वाली लिस्ट में डाल दिया गया था। बताया जा रहा है कि लियोन पाई और उनकी पोती की हत्या की सूचना पाकर पहुंची पुलिस ने हत्यारे को तब पकड़ा जब वह उल्टी कर रहा था। बाद में उसने अधिकारियों को ब्लैंकेनशिप की हत्या के बारे में भी बताया। ओक्लाहोमा स्टेट ब्यूरो ऑफ इन्वेस्टिगेशन ने एंडरसन के लिए फांसी की सजा की मांग की थी, लेकिन कोर्ट ने हत्या, मारपीट और अंग भंग करने का दोषी ठहराए जाने के बाद लगातार पांच आजीवन कारावास की सजा दी। Source link

Jio Yearly Plan: जब बात मोबाइल फोन नंबर को रिचार्ज करने की आती है तो हम एक ऐसा प्लान चाहते हैं जो किफायती और कई सुविधाओं के साथ आता हो। ऐसा सिर्फ ग्राहक ही नहीं बल्कि अपने यूजर्स को बनाएं रखने के लिए सभी टेलीकॉम कंपनियां भी सोचती है। अगर आपको भी अपना नंबर रिचार्ज करना है और आप जियो के ग्राहक हैं तो आपके लिए ये एक प्लान बड़ा काम का हो सकता है। दरअसल, आज हम आपके लिए जियो का एक ऐसा शानदार प्लान लेकर आए हैं जो कम कीमत में अधिक बेनिफिट्स के साथ आता है। इसे रिचार्ज करवाकर आप एक साल के लिए रिचार्ज से छुट्टी पा सकते हैं। आइए जियो के इस एनुअल रिचार्ज पैक के बारे में बताते हैं। Jio Cheapest Annual Recharge Plan आमतौर पर टेलीकॉम कंपनियों की ओर से 1 महीने के लिए कम से कम 349 रुपये तक का प्लान ऑफर किया जाता है, जिनमें डेटा बेनिफिट्स भी ज्यादा नहीं मिलता है। वहीं, अगर आप हर महीने ज्यादा डेटा चाहते हैं तो इसके लिए आप जियो का एक खास रिचार्ज प्लान चुन सकते हैं जो मंथली कीमत के हिसाब से सिर्फ 232 रुपये तक का पड़ सकता है। Jio Yearly Plan under 3000 जियो की ओर से सालभर के लिए छुट्टी वाला किफायती प्लान 2999 रुपये में ऑफर किया जाता है। इसे रिचार्ज प्लान से आप हर महीने के रिचार्ज करवाने की झनझट से मुक्ति पा सकते हैं। बात करें बेनिफिट्स की तो इसमें डेटा, कॉलिंग समेत ओटीटी बेनिफिट्स शामिल हैं। Jio Rs 2999 Prepaid Plan Benefits in Hindi जियो का 2,999 रुपये वाला ये एनुअल रिचार्ज पैक (Annual Recharge Pack) अधिक दिन की वैलिडिटी के साथ आता है। इसमें यूजर्स को 365 दिन नहीं बल्कि 388 दिनों तक प्लान की सुविधा का फायदा मिलता है। बेनिफिट्स की बात करें तो इसमें डेली 2.5 जीबी डेटा, अनलिमिटेड कॉलिंग और डेली 100 SMS की सुविधा दी जाती है। इसके अलावा जियो एप्स समेत कई अन्य ओटीटी प्लेटफॉर्म का फ्री सब्सक्रिप्शन भी दिया जाता है। Source link

IND vs AUS 1st ODI: भारत और ऑस्ट्रेलिया के बीच खेली जाने वाली तीन मैचों की वनडे सीरीज का पहला मैच आज खेला जा रहा है। इस मैच में टॉस जीतकर भारतीय टीम ने गेंदबाजी का फैसला किया और टीम के स्टार गेंदबाज मोहम्मद सिराज ने दूसरे ही ओवर नें ट्रेविस हेड को क्लीन बोल्ड कर दिया। हेड के विकेट के बाद अब स्टीव स्मिथ और मिचेल मार्श क्रीज पर मौजूद हैं। शॉट मारने जा रहे थे हेड, स्विंग हो गई सिराज की बॉल आईसीसी रेंकिंग के मुताबिक वनडे के नंबर 1 रैंकिंग के गेंदबाज मोहम्मद सिराज हर मैच में शानदार प्रदर्शन कर रहे हैं। सिराज को वानखेड़े में खेले जा रहे पहले वनडे मैच में टीम की तरफ से दूसरा ओवर करने को मिला। सिराज ने आते ही गेंद को लहराना शुरू कर दिया जिससे ट्रेविस हेड परेशान हो गए और आगे बढ़कर शॉट मारने गए। ट्रेविस हेड ओवर की आखिरी गेंद पर आगे बढ़े और स्विंग को काटने का सोचा। लेकिन सिराज उनके कदमों को पहचान गए और गेंद स्विंग कराते हुए सीधे स्टंप की ओर डाल दी जिससे हेड बीट हो गए और क्लीन बोल्ड हो गए। इस प्रकार ऑस्ट्रेलिया को पहला झटका लग गया। WICKET! Travis Head hears the death rattle, as @mdsirajofficial gets yet another Powerplay wicket! 😍 #TeamIndia draw first blood. 💪 Tune-in to the 1st Mastercard #INDvAUS ODI, LIVE on the Star Sports Network & Disney+Hotstar! #BelieveInBlue #Cricket pic.twitter.com/AJNqba3NkH — Star Sports (@StarSportsIndia) March 17, 2023 ऑस्ट्रेलिया (प्लेइंग इलेवन): ट्रैविस हेड, मिचेल मार्श, स्टीवन स्मिथ (c), मारनस लाबुस्चगने, जोश इंगलिस (w), कैमरन ग्रीन, ग्लेन मैक्सवेल, मार्कस स्टोइनिस, सीन एबॉट, मिशेल स्टार्क, एडम ज़म्पा भारत (प्लेइंग इलेवन): शुभमन गिल, इशान किशन (wk), विराट कोहली, सूर्यकुमार यादव, केएल राहुल, हार्दिक पांड्या (C), रवींद्र जडेजा, शार्दुल ठाकुर, कुलदीप यादव, मोहम्मद सिराज, मोहम्मद शमी Source link