World Sleep Day: अगर आप खुद को हेल्दी और तरोताजा बनाए रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको नींद भी बहुत जरूरी है। विश्व नींद दिवस (World Sleep Day) पर आपको अच्छी नींद के कुछ फायदे बताने जा रहे हैं। क्योंकि जिस तरह से जीने के लिए खाना (Food) और फिजिकल एक्टिविटी (Physical activity) जरूरी होती है, उतना ही जरुरी शरीर के लिए सोना भी होता है। अगर आप दिन में अच्छी नींद लेते हैं तो इसके आपके शरीर को बहुत फायदे मिलते हैं। क्यों जरूरी होती है अच्छी नींद नींद शरीर की एक रूटीन प्रक्रिया हैं, अगर आप दिन में 6 से 8 की नींद लेते हैं तो इससे आपका शरीर एक्टिव रहता है, जबकि दिमाग नए सिरे से एक्टिव हो जाता है। जब हम सोते हैं तो हमारी चेतना की स्थिति बदल जाती है। हमारी शांतिपूर्ण शारीरिक स्थिति में, मस्तिष्क काफी सक्रिय होता है, ऐसे में मानसिक स्थिति को ठीक करने के लिए नींद जरूरी हो जाती है। जब आप रात में अच्छे से सोते हैं, तो सुबह जब आपकी नींद खुलती है तो आप बिल्कुल आराम महसूस करते हैं। इसके आपके शरीर में ऊर्जा का लेवल बढ़ जाता है और जब शरीर में ऊर्जा होती है तो आपका दिमाग बिल्कुल शांत रहता है। देर रात तक जागना गलत अगर आप रात में देर तक जागते हैं तो यह सबसे गलत प्रक्रिया है। क्योंकि आज के आधुनिक जीवन के विभिन्न कारकों जैसे मोबाइल का उपयोग करना, देर रात तक टीवी देखना, एल्कोहल का सेवन करने से अच्छी नींद नहीं आती। खास बात यह है कि नींद की कमी कई बीमारियों को जन्म देने का कारण बनती है, अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते तो आपको दिल, हाई ब्लड प्रेशर या हार्ट अटैक जैसी समस्याएं हो सकती है। नींद की कमी आपके शरीर को तनाव का हार्मोन कोर्टिसोल रिलीज करने की वजह बन सकती है। नींद की कमी से शारीरिक और मानसिक जैसे दिल की बीमारी, किडनी की बीमारी, मोटापा, डायबिटीज और डिप्रेशन हो सकता है। इसलिए सोना बहुत जरुरी होता है। अच्छी नींद के फायदे इम्यूनिटी मजबूत होती है अगर आप हर दिन 6 से 8 घंटे की नींद लेते हैं तो इससे आपका शरीर मजबूत होता है। अच्छी नींद के कारण इम्यूनिटी बूस्ट होती है जिससे आपका शरीर कई प्रकार की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। कई शोध में इस बात की जानकारी मिली है कि अच्छी नींद से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जो आपके शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। ध्यान केंद्रित रहता है अगर आप दिन में अच्छी नींद लेते हैं तो इससे आपका दिमाग एक्टिव रहता है। रात में पर्याप्त नींद लेने से दिनभर आपको नींद नहीं आती है, अगर अच्छी नींद आए तो किसी चीज पर हमारा ध्यान सही से केंद्रित रहता है। हम फोकस में रहकर काम करते हैं। इससे हमारी प्रोडक्टिविटी बढ़ती है.। यानी हम कामों को तेजी से कर सकते हैं। बीमारियों का कम खतरा अच्छी नींद लेने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल, इंसुलिन लेवल, कोलेस्ट्रॉल, लेप्टिन, घ्रेलिन और कोर्टिसोल लेवल जैसे हार्मोन स्टेबल रहते हैं। ये हार्मोन शरीर के सभी कार्यों के लिए जरूरी होते हैं। जब यह हार्मोन बढ़ते हैं तो शरीर में बीमारियों का खतरा भी कम रहता है, जबकि आप खुद को स्वस्थ महसूस करते हैं। अच्छी नींद से वजन नहीं बढ़ता मोटापा आज के वक्त में एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है, जिसकी सबसे बड़ी वजह नींद कम लेना भी होता है। लेकिन कुछ अध्ययनों में इस बात की जानकारी सामने आई है कि अगर अच्छी नींद आए तो वजन बढ़ने का जोखिम कम हो जाता है। हालांकि इस मुद्दे पर अभी भी और रिसर्च हो रही है। लेकिन इसके पीछे तर्क दिया जाता है कि अगर आप अच्छी नींद लेते हैं तो शरीर एक्टिव रहता है। जिससे वजन बढ़ने का ज्यादा चांस नहीं रहता। हार्ट डिजीज का कम होता है खतरा हार्ट डिजीज की समस्या भी आज के वक्त में एक बड़ी प्रॉबल्म बनती जा रही है। लेकिन अमेरिकी सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के मुताबिक अगर रात में पर्याप्त नींद हो तो व्यक्ति का ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है और हार्ट डिजीज का खतरा बहुत कम हो जाता है। इसलिए आज की भागदौड़ भरी लाइफ में अच्छी नींद लेना बहुत जूरुरी होता है। Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। Source link

Dahi Sandwich Recipe: सुबह हम सभी के पास समय की कमी होती है, लेकिन ब्रेकफास्ट को टालना भी सेहत के लिए सही नहीं है और कुछ भी खा लेना भी सेहत के लिए सही नहीं होता है। इसलिए आज हम आपके लिए एक ऐसी ब्रेकफास्ट रेसिपी लेकर आए हैं जिसे बनाने में सिर्फ 10 मिवट का समय लगेगा और खूब सारी सब्जियां होने पर ये आपके हेल्थ के लिए भी नुकसानदायक साबित नहीं होगी। दरअसल, आज हम आपको दही सैंडविच बनाने की विधि बताने जा रहे हैं जिसे बनाने में 10 मिनट से भी कम का ही समय लग सकता है। आइए दही सैंडविच रेसिपी के बारे में विस्तार से जानते हैं। और पढ़िए – Skin Care Tips: रात में स्किन केयर रूटीन में इन बातों का रखें ध्यान, त्वचा में आएगा खूबसूरत निखार Dahi Sandwich Recipe Ingredients in Hindi ब्रैड (8 स्लाइस) हंग कर्ड (3/4 कप) घी (2 टेबल स्पून) कद्दूकस की हुई गाजर (2) बारीक कटी हुई शिमला मिर्च (1) बारीक कटी हुई पत्तागोभी (200 ग्राम) घीसा हुआअदरक का टुकड़ा (1/2 इंच) बारीक कटा हुआ हरा धनिया (2 टेबल स्पून) दरदरी कुटी हुई काली मिर्च (1/3 छोटी चम्मच) स्वादानुसार नमक Yogurt Veg Sandwich Recipe in Hindi दही का सैंडविच बनाने के लिए सबसे पहले हंग कर्ड की जरूरत होगी। हंग कर्ड यानी गाढ़ी दही जिससे सारा पानी निचोड़ा हुआ हो। अब एक बाउल में हंग कर्ड को डालें। साथ में कटी हुईं सब्जियां भी मिक्स करें। स्टफिंग को तैयार करने के लिए हंग कर्ड, सब्जी और मसालों को मिक्स करें। इसमें कटी हुई पत्तागोभी, गाजर, शिमला मिर्च, हरा धनिया, अदरक, मिक्स करें। इसके बाद कुटी हुई काली मिर्च और नमक को भी डालकर अच्छे से मिक्स करें। इस तरह से दही का सैंडविच बनाने के लिए स्टफिंग तैयार हो जाएगी। सैंडविच बनाने के लिए एक ब्रैड स्लाइस पर फैलाते हुए स्टफिंग लगा दें। ऊपर से दूसरी ब्रैड स्लाइस रखकर ढक दें और हल्का सा दबा दें। इसी तरह से सारे सैंडविच तैयार कर लें। अब आप इन्हें तवे या सैंडविच मेकर पर सेक सकते हैं। इस तरह से दही के सैंडविच बनकर तैयार हो जाएंगे, जिन्हें बनाने में आपको 10 मिनट से भी कम का समय लग सकता है। सैंडविच को आप सॉस और चाय या कॉफी के साथ खा सकते हैं। और पढ़िए – लाइफस्टाइल से जुड़ी अन्य बड़ी ख़बरें यहाँ पढ़ें Source link

नई दिल्ली। महाराष्ट्र के डिप्टी सीएम देवेंद्र फडणवीस की पत्नी अमृता फडणवीस को जिस महिला ने रिश्वत देने की पेशकश की थी,  खबर है कि पुलिस ने उसे गिरफ्तार कर जेल भेज दिया है। बता दें कि उसका नाम अनिक्षा बताया जा रहा है। कयास लगाए जा रहे हैं कि आगामी दिनों में अनिक्षा के खिलाफ कड़ी कार्रवाई की जा सकती है। उधर कुछ लोगों का कहना है कि उसने राजनीतिक मंशा से प्रेरित होकर डिप्टी सीएम की पत्नी को रिश्वत की पेशकश की है। #UPDATE | Mumbai police arrested the designer Aniksha following a complaint by Amruta Fadnavis, wife of Maharashtra Dy CM Devendra Fadnavis. Police is searching for the second accused (Anil Jaisinghani: Mumbai police pic.twitter.com/O2aMqPMYJA — ANI (@ANI) March 16, 2023 मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, अमृता फडणवीस को रिश्वत देने की पेशकश करने की आरोपी महिला पेशे से डिजाइनर है, जो कि कई महीनों से अमृता के संपर्क में थी। मीडिया रिपोर्ट में दावा किया गया है कि पहले अनिक्षा ने अमृता को धमकी दी थी। फिर, उसे एक करोड़ रुपए की रिश्वत देने की पेशकश की थी। जिसके बाद उन्होंने इसकी सूचना पुलिस को दी थी। उन्होंने पहली नजर में ही भांप लिया था कि यह सबकुछ राजनीतिक मंशा से प्रेरित होकर किया जा रहा है। वहीं, अब इस पूरे मामले में डिप्टी सीएम देवेंद्र फडणवीस का भी बयान सामने आया है। आइए, आपको आगे बताते हैं कि उन्होंने क्या कुछ कहा है। बता दें कि इस पूरे प्रकरण में देवेंद्र फडणवीस ने कहा कि एक राजनीतिक साजिश के तहत मेरी पत्नी को फंसाने की कोशिश की गई थी, लेकिन पुलिस ने उसकी साजिश को नाकाम कर दिया है। यह सबकुछ राजनीतिक मंशा से प्रेरित होकर किया गया था, जो कि अब विफल हो चुका है। बहरहाल, आरोपी डिजाइनर को गिरफ्तार कर लिया गया है। Source link

Yoga For Uric Acid: किसी भी इंसान का खानपान यूरिक एसिड की वृद्धि का सबसे बड़ा कारण माना जाता है। आजकल लोग जिस तरह के खाने के शौकिन हैं, उससे यूरिक एसिड का बढ़ना बहुत ही आम-सी बात है। यूरिक एसिड को योगासन से काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता हैं, तो चलिए जान लेते हैं कि आखिर यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कौन-से योगासन बेहतर हैं। इन 5 योगासन से कंट्रोल हो सकता है यूरिक एस‍िड 1. भुजंगासन नियंत्रित करता है यूरिक एस‍िड जिन लोगों को यूरिक एस‍िड के बढ़ने की परेशानी हैं, उनके लिए भुजंगासन एक सरल और बेहतर ऑप्शन हैं। इसके करने के लिए आपको कोबरा की तरह लेट होता हैं। आप पेट के बल लेटे और अपनी हथेली को कंधे की सीध में लाएं और धीरे धीरे ऊपर की ओर उठें, धीरे धीरे सांस लें और छोड़ें, ध्यान रहे कि इस अवस्था में खिंचाव शरीर के आगे के भाग से नाभी तक जाए। इसके बाद धीरे से सांस छोड़ते हुए वापस उसी मुद्रा में आ जाएं। इस क्रिया शुरू में आप 3 से 4 बार दोहरा सकते है। 2. उष्ट्रासन भी बेहतर ऑप्शन उष्ट्रासन करने के लिए सबसे पहले आप घुटनों के बल बैठ जाएं और अपनी जांघों और पैरों को चिपकाकर रखें। इसके बाद पंजे पीछे की ओर हो और फर्श में रखे हुए हो। अपने हाथों को धीरे धीरे पीछे की तरफ ले जाएं और एक ऊंट की मुद्रा में आ जाएं। इस प्रक्रिया को भी 3 से 4 बार करें और ध्यान रहे कि आसन के समय नाभि पर जोर पड़े। Best fruits for Uric Acid:यूरिक एसिड वालों के लिए ये पांच फल हैं रामबाण, रोजाना करें सेवन 3. त्रिकोणासन भी मददगार त्रिकोणासन करने के लिए आपको सीधे खड़े होना है और दोनों हाथों को सावधान की मुद्रा में ले जाएं। धीरे धीरे अपने पांव खोलें और दाहिने हाथ को सर के पीछे से बांए कान की तरफ ले जाएं। इसी प्रकार बांए हाथ को दाएं कान की तरफ ले जाएं, लेकिन ध्यान रहे कान छूना नहीं है। हाथ को सीधा रखना है और कान की दिशा में धीरे-धीरे झुकना है। इसके करते समय आपके पांवों के बीच 2 से 3 फिट का फासला जरूरी है। इसके साथ ही हाथ और पांव एकदम सीधे होने चाहिए। धीरे धीरे सांस छोड़ते हुए वापस अपनी अवस्था में आ जाएं और ऐसे ही इस प्रक्रिया को 3 से 4 बार करें। 4. पवनमुक्तासन भी फायदेमंद पवनमुक्तासन करने के लिए सबसे पहले अपनी पीठ के सहारे लेट जाएं और अपने पांवों को फैलाते हुए ऊपर की तरफ ले जाएं। साथ ही अपने हाथों से घुटनों को घेरकर पकड़ लें और घुटनों से ठोड़ी को छूने की कोशिश करें और धीरे धीरे वापस पांव नीचे रख लें। इस अवस्था में ध्यान रहे कि जोर आपकी नाभी में पड़े और इसे 3 से 4 बार करना हैं। 5. मण्डूकासन भी कारगर मण्डूकासन करने के लिए आपको घुटनों के बल बैठकर अपने सिर को आगे की तरफ ले जाना है और अपनी गर्दन और सिर को धीरे धीरे उठाएं और नजर सामने रखें, यह ध्यान रखें कि नाभि में खिंचाव महसूस हो। इस मुद्रा में धीरे धीरे सांस लें और धीरे धीरे छोड़ें, फिर वापस सीधे बैठ जाएं। इस क्रिया को भी 3 से 5 बार दोहराना है। Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। Source link

ChatGPT 4 Launched: पिछले साल नवंबर में ओपन एआई (Open AI) द्वारा चैटजीपीटी (ChatGPT) को लॉन्च किया गया था। इस चैटबॉट ने पब्लिक डोमेन में आते ही एक क्रांति ला दी थी और फिर Chatbots और AI की चर्चाएं हर जगह होनी शुरू होगी। इससे पहले भी ये दोनों मौजूद थे लेकिन Open AI का ChatGPT एक नए मोड के साथ लाया गया और फिर ये चर्चाओं में आना शुरू हो गया है। वहीं, अब Open AI ने ChatGPT का एक और नया वर्जन लॉन्च कर दिया है, जो अपने पहले वाले वर्जन से काफी बेहतर और सटीक है। आइए नए AI मॉड्यूल के बारे में विस्तार से जानते हैं। ChatGPT 4 Launch in India कंपनी का कहना है कि नया वर्जन जीपीटी-4 ज्यादा अच्छे तरीके से कम्प्यूटेशन कर सकता है और ये एक अच्छे भाषा मॉड्यूल कर सकता है। ये क्रिएटिविटी करने के अलावा टेक्निकल राइटिंग टास्क को एडिट, जनरेट और रिपीट कर सकता है। ChatGPT 4 में खास क्या है? नया वर्जन जीपीटी-4 में लैंग्वेज मॉड्यूल एनालिसिस, कैप्शन और क्लासिफिकेशन्स जनरेटिंग फीचर मिलता है। इसके अलावा ये वर्जन 25,000 से अधिक टेक्स्ट को हैंडल कर सकता है। अन्य खासियत की बात करें तो ये एक्सटेंडेड कन्वर्सेशन, कंटेंट क्रिएशन समेत एनालिसिस और डॉक्यूमेंट सर्च कर सकता है। ChatGPT 3 की तुलना में ChatGPT 4 देगा सटीक जवाब GPT-4 अपने पुराने वर्जन GPT-3 की तुलना में 80% ज्यादा रिस्पॉन्स करता है। इसके अलावा 40 प्रतिशत अधिक  फैक्टुअल रिस्पॉन्स देने का काम करता है। कंपनी के मुताबिक नया वर्जन कई ऐप्लिकेशन्स को सपोर्ट कर सकता है। फिलहाल, कंपनी इसके मॉड्यूल को अधिक बेहतर बनाने के लिए काम कर रही है। इन यूजर्स को मिलेगा नया अपडेट? फिलहाल, पेड यूजर्स के लिए नया GPT-4 उपलब्ध किया गया है। कंपनी की ओर से कुछ दिनों पहले ChatGPT का पेड वर्जन लॉन्च किया गया है, जिसमें अधिक सुविधाएं उपलब्ध हैं। इसका नाम चैटजीपीटी प्लस सर्विस (ChatGPT Plus Service) को लॉन्च किया है, जिसमें यूजर को नए लैंग्वेज मॉड्यूल का ऑप्शन भी मिलता है। Source link

Egg Sandwich Recipe: क्या आप एक ऐसा नाश्ता करना चाहते हैं जो फटाफट तैयार हो जाए और आपकी प्रोटीन डाइट पर भी खराब ना हो? तो ऐसे में आप एग सैंडविच का चयन कर सकते हैं। अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है और सैंडविच के साथ बनकर बेहद स्वादिष्ट बन जाता है। आज हम आपको इसी को बनाने का आसान तरीका बताने जा रहे हैं। शरीर में अगर प्रोटीन की कमी है तो आप अंडे को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए आपको एग सैंडविच से बनने वाला हेल्दी ब्रेकफास्ट (Healthy Breakfast Recipe) बताते हैं। Boiled Egg Sandwich Recipe Ingredients in Hindi अंडे (2 उबले हुए) स्लाइस (2 ब्रेड) मेयोनीज़ (1 कप) काली मिर्च पाउडर (2 चुटकी) बटर (जरूरत के अनुसार) स्वादानुसार नमक Egg Sandwich Recipe in Hindi एग सैंडविच बनाने के लिए सबसे पहले अंडो को उबाल लें। करीब 15 मिनट में अंडे अच्छी तरह से उबलकर तैयार हो जाएंगे। अंडे उबल जाने पर इन्हें एक प्लेट में निकाल कर रख लें। अंडो का छीलका छील लें और हाथों से अंडे को मैश कर लें। आप चाहें तो उबले हुए अंडों को छोटे-छोटे टुकड़े में काट भी सकते हैं। स्वाद के लिए अंडों पर काली मिर्च और नमक भी मिक्स कर दें। इसके अलावा मेयोनीज़ को भी मिलाकर मिक्स कर लें। इस तरह से सैंडविच की स्टफिंग तैयार जाएगी। How to make Boiled Egg Sandwich in Hindi ब्रेड की एक स्लाइस लें और उसे बेलन की मदद से चपटा कर लें। दोनों स्लाइस को ऐसे करने के बाद उस पर बटर लगा लें। इसके बाद ब्रेड पर तैयार की गई स्टफिंग को अच्श से फैलाते हुए ब्रेड की एक स्लाइस पर लगा दें। दूसरी ब्रेड ऊपर रख दें। इस तरह से एग सैंडविच तैयार हो जाएगा अब आप इसे सर्व कर सकते हैं। Source link

महाराष्ट्र में जब से उद्धव ठाकरे के हाथ से छिटककर एकनाथ शिंदे के झोली में सरकार गिरी है तभी से एक के बाद एक हर रोज नए घटनाक्रम सामने आ रहे हैं। शिवसेना चुनाव चिह्न मामले की बुधवार को सुप्रीम कोर्ट में सुनवाई हुई। इस दौरान चीफ जस्टिस डी वाई चंद्रचूड़ ने पूछा कि तीन साल तक चली शिवसेना, एनसीपी और कांग्रेस की खुशहाल शादी को रातों-रात क्या हो गया? CJI ने सवाल किया, ‘उन्होंने तीन साल तक साथ में रोटी तोड़ी। उन्होंने तीन साल तक कांग्रेस और एनसीपी के साथ रोटी तोड़ी। आखिर तीन साल की खुशहाल शादी को रातों-रात आखिर ऐसा क्या हो गया कि आपको पाला बदलना पड़ गया।” आपको बता दें कि शिवसेना के चुनाव चिह्न से जुड़े इस सवाल पर सॉलिसिटर जनरल तुषार मेहता ने कहा कि वह इस पर टिप्पणी नहीं कर पाएंगे, क्योंकि यह राजनीतिक बहस का मुद्दा है। इसे लेकर जस्टिस चंद्रचूड़ ने कहा कि राज्यपाल (तत्कालीन राज्यपाल) को खुद से यह सवाल पूछना चाहिए था कि वे इतने सालों से क्या कर रहे थे। SS ने कहा कि सत्तारूढ़ दल में विधायकों के बीच केवल मतभेद के आधार पर बहुमत साबित करने को कहने से निर्वाचित सरकार हटाई जा सकती है। वहीं दूसरी तरफ अदालत ने कहा कि राज्य का राज्यपाल अपने कार्यालय का इस्तेमाल इस नतीजे के लिए नहीं होने दे सकता। सीजीआई चंद्रचूड़ की अध्यक्षता वाली 5 न्यायाधीशों की संविधान पीठ ने कहा, ‘यह लोकतंत्र के लिए एक शर्मनाक तमाशा होगा।’ पीठ ने यह टिप्पणी पिछले साल महाराष्ट्र में अविभाजित शिवसेना में एकनाथ शिंदे के नेतृत्व में हुई बगावत के बाद जून 2022 में महाराष्ट्र में पैदा हुए राजनीतिक संकट को लेकर दायर याचिका पर सुनवाई करने के दौरान की। समझें क्या है पूरा मामला बेंच ने यह टिप्पणी महाराष्ट्र के राज्यपाल की ओर से सॉलिसीटर जनरल तुषार मेहता के उपस्थित होने के बाद की। मेहता ने घटना का सिलसिलेवार उल्लेख किया और कहा कि उस समय राज्यपाल के पास कई सामग्री थी जिनमें शिवसेना के 34 विधायकों के हस्ताक्षर वाला पत्र, निर्दलीय विधायकों का तत्कालीन मुख्यमंत्री उद्धव ठाकरे नीत सरकार से समर्थन वापस लेने का लेटर भी है। Source link

  नई दिल्ली: आईपीएल का आगाज 31 मार्च से होगा, लेकिन कई खिलाड़ी चोटों की चपेट में आ गए हैं। इसके चलते कुछ फ्रेंचाइजी को बड़ा झटका लग गया है। आरसीबी के खिलाड़ी विल जैक्स चोट के कारण आईपीएल से बाहर हो गए हैं। दिसंबर की नीलामी में जैक को रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर ने 3.2 करोड़ में साइन किया गया था।मिडल ऑर्डर में वे ग्लेन मैक्सवेल को कवर देने वाले थे, लेकिन मीरपुर में बांग्लादेश के खिलाफ दूसरे वनडे में उन्हें फील्डिंग के दौरान मांसपेशियों में चोट लग गई। इस सप्ताह के शुरू में स्कैन और विशेषज्ञ से परामर्श के बाद उन्हें आईपीएल से बाहर होने के लिए मजबूर होना पड़ा है। माइकल ब्रेसवेल हो सकते हैं रिप्लेसमेंट ईएसपीएन क्रिकइंफो की खबर के मुताबिक, रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर जैक के संभावित रिप्लेसमेंट के रूप में न्यूजीलैंड के ऑलराउंडर माइकल ब्रेसवेल के साथ चर्चा कर रहा है। ब्रेसवेल पहले कभी आईपीएल में नहीं खेले हैं। वह दिसंबर की नीलामी में भी नहीं बिके थे, उन्होंने 1 करोड़ रुपये के बेस प्राइस के साथ प्रवेश किया था।आरसीबी अपना पहला मैच 2 अप्रैल को मुंबई इंडियंस के खिलाफ खेलेगी। यह मई 2019 के बाद से अपने घरेलू मैदान बैंगलोर के एम चिन्नास्वामी स्टेडियम में उनका पहला मैच होगा। रीस टॉपले, जैक्स सरे को भी नीलामी में आरसीबी ने साइन किया था।सीजन की शुरुआत में उनके समय पर फिट होने की उम्मीद है। जैक्स ने इस सर्दियों में तीनों अंतरराष्ट्रीय प्रारूपों में डेब्यू किया था। बांग्लादेश में अपना वनडे डेब्यू करने से पहले पाकिस्तान में अपने टी20 और टेस्ट कैप हासिल की थी। 140 छक्के ठोक चुके हैं विल जैक्स विल जैक्स टी-20 के धाकड़ बल्लेबाज हैं। उन्होंने अब तक 109 मैचों की 102 ईनिंग में 29.80 के औसत से 2802 रन ठोके हैं। जिसमें 108 रन की नाबाद शतकीय पारी के साथ 23 अर्धशतक शामिल हैं। उनके नाम 140 छक्के-49 चौके दर्ज हैं। जैक्स पार्ट टाइम बॉलिंग भी कर लेते हैं। उन्होंने 42 ईनिंग में 26 विकेट चटकाए हैं। हालांकि अब तक उन्होंने आईपीएल नहीं खेला है। Source link

CBSE Class 10 Social Science Question Paper 2023: केंद्रीय माध्यमिक शिक्षा बोर्ड (CBSE) 10 के छात्र आज, 15 मार्च को सोशल साइंस की परीक्षा में शामिल हुए। सीबीएसई बोर्ड परीक्षा 2023 में भाग लेने वाले छात्रों ने आज पेपर को “आसान से मध्यम” और सीबीएसई 2023 12वीं के सैंपल पेपर के बराबर पाया। सोशल साइंस के पेपर कक्षा 10 सीबीएसई परीक्षा का समय सुबह 10:30 बजे से दोपहर 1:30 बजे तक था। छात्रों को 15 मिनट का अतिरिक्त प्रश्नपत्र पढ़ने का समय दिया गया। छात्रों को सुबह 10 बजे परीक्षा केंद्र पर रिपोर्ट करना था। यहां देखें पेपर पैटर्न सीबीएसई सामाजिक विज्ञान की परीक्षा 80 अंकों के लिए आयोजित की गई थी। सोशल साइंस सैंपल पेपर पैटर्न के अनुसार, प्रश्न पत्र में 6 खंड शामिल होंगे – ए, बी, सी, डी, ई और एफ। सीबीएसई सामाजिक विज्ञान प्रश्न पत्र में 37 प्रश्न थे। सीबीएसई सोशल साइंस 10 के प्रश्न पत्र में 20 एक अंक के प्रश्न, चार दो अंक के प्रश्न, पांच प्रत्येक तीन अंक और पांच अंक के प्रश्न और तीन चार अंक के प्रश्न थे और इसे सीबीएसई सोशल साइंस सैंपल पेपर के अनुसार तैयार किया गया था। जानें कैसा था पेपर एमसीक्यू सेक्शन काफी आसान था और अध्यायों की बुनियादी समझ पर आधारित था। केस आधारित प्रश्न छात्रों के सीखने और संदर्भ के आधार पर विश्लेषण करते हैं। सेट 1 काफी आसान था और प्रश्न जोड़ तोड़ वाले नहीं थे और सरल भाषा में दिए गए थे। कुल मिलाकर परीक्षा के बाद छात्र संतुष्ट हैं। प्रश्न पत्र के खंड ए में प्रत्यक्ष और कठिन प्रश्नों के मिश्रण के साथ वस्तुनिष्ठ प्रकार के प्रश्न शामिल थे। यह खंड योग्यता आधारित प्रश्नों पर भी केंद्रित है। जानें स्टूडेंट्स की राय आज सीबीएसई कक्षा 10 की परीक्षा देने वाले छात्रों के अनुसार, सोशल साइंस का पेपर आसान से मध्यम स्तर का था, जबकि कुछ अन्य को पेपर “कठिन” लगा। जानें एक्सपर्ट्स की राय गायत्री शर्मा टीजीटी हिस्ट्री, डीपीएस इंदिरापुरम ने कहा 10वीं कक्षा के लिए सोशल साइंस का पेपर मध्यम कठिनाई स्तर के साथ काफी संतुलित था। अधिकांश प्रश्न प्रत्यक्ष थे, लेकिन कुछ एक मार्कर थोड़े चुनौतीपूर्ण थे। सेट 3 में सोशल साइंस खंड को इतिहास खंड की तुलना में अंकों के मामले में अधिक वेटेज दिया गया था। रितु प्रिया, पीजीटी, इतिहास, एमआरजी स्कूल 10वीं कक्षा का सोशल साइंस का पेपर संतुलित था। सेट 1 और 2 सैंपल पेपर के अनुसार थे लेकिन सेट 3 में इतिहास 20 के बजाय 15 अंकों का था। छात्रों के मुताबिक वे समय से पेपर अच्छे से पूरा कर पाए। एनसीईआरटी के सभी प्रश्नों को हल करने के लिए पर्याप्त समय था। एमसीक्यू सीधे आगे थे और आसानी से उत्तर दिए जा सकते थे। Source link

Share Market Closing: भारतीय सूचकांक आज मिले-जुले वैश्विक संकेतों के बीच हरे निशान में खुले। दिन के कारोबार के दौरान सेंसेक्स आज 58,473.63 तक चढ़ गया और फिर इसने 57,455,67 के निचले स्तर को भी देखा। निफ्टी इंडेक्स ने जहां 17,211.35 के ऊपरी स्तर को छुआ, वहीं यह 16,938.90 के निचले स्तर तक भी फिसला। मार्केट बंद होने के समय बुधवार को बीएसई सेंसेक्स 344.29 अंकों की गिरावट के साथ 57,555.90 पर था। वहीं, निफ्टी50 71.15 अंकों की गिरावट के साथ 16,972 पर बंद हुआ। सेंसेक्स 30 के 9 शेयर हरे निशान में तो 21 लाल निशान में बंद हुए हैं। सेंसेक्स टॉप गेनर्स एशियन पेंट्स: 3.03 प्रतिशत टाटा स्टील: 2.07 फीसदी टाइटन: 1.76 प्रतिशत एलएंडटी: 1.47 फीसदी पावरग्रिडकॉर्प: 1.44 फीसदी सेंसेक्स टॉप लूजर भारती एयरटेल: -2.00 फीसदी इंडसइंडबैंक: -1.85 फीसदी रिलायंस: -1.74 फीसदी एचयूएल: -1.56 फीसदी एचडीएफसी बैंक: -1.54 फीसदी एसबीआईएन: -1.49 फीसदी निफ्टी के टॉप गेनर्स अडानी एंटरप्राइजेज: 5.74 फीसदी अडानी पोर्ट्स: 4.19 फीसदी एशियन पेंट्स: 3.11 प्रतिशत टाटा स्टील: 2.16 फीसदी टाइटन: 1.88 प्रतिशत निफ्टी टॉप लूजर भारती एयरटेल: -1.92 फीसदी इंडसइंडबैंक: -1.90 फीसदी रिलायंस: -1.69 फीसदी एचयूएल: -1.45 फीसदी एसबीआईएन: -1.45 फीसदी एचडीएफसी बैंक: -1.37 फीसदी Source link

नई दिल्ली: भारत के ऑफ स्पिनर रविचंद्रन अश्विन खेल के साथ-साथ सोशल मीडिया पर भी अपना कमाल दिखाते रहते हैं। उनके ट्वीट कमाल के होते हैं। अब उन्होंने ट्वीटर के मालिक एलन मस्क को सीधे ट्वीट कर के सवाल पूछा है। दरअसल फिरकी गेंदबाज को माइक्रो-ब्लॉगिंग ऐप के साथ उन्हें ‘सुरक्षा चिंता’ का सामना करना पड़ रहा है। अश्विन ने मस्क से मांगी मदद अश्विन ने बुधवार को ट्विटर पर पोर्टल के मालिक एलन मस्क को अपनी प्रोफाइल सुरक्षित करने के लिए मदद मांगी। उन्होंने लिखा- ओके! मैं 19 मार्च से पहले अपने ट्विटर अकाउंट को कैसे सुरक्षित कर सकता हूं, मुझे पॉप-अप मिलते रहते हैं, लेकिन कोई भी लिंक किसी भी स्पष्टता तक नहीं पहुंच रहा है। Elon Musk जरूरतमंदों को खुश करने में खुश हैं। कृपया हमें सही दिशा में बताएं। Ok !! how do I get my Twitter account secure before the 19th of March now, I keep getting pop ups but none of the links lead out to any clarity. @elonmusk happy to do the needful. Point us in the right direction pls. — Ashwin 🇮🇳 (@ashwinravi99) March 15, 2023 अश्विन ने बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी में अपना अपनी फिरकी से कंगारूओं को नचाया। उन्होंने 4 मैचों की सीरीज में 25 शिकार किए और सबसे अधिक विकेट लेने वाले गेंदबाज रहे। उन्हें रविंद्र जडेजा के साथ संयुक्त प्लेयर ऑफ द सीरीज चुना गया। टेस्ट में नंबर वन बने अश्विन आईसीसी टेस्ट रैंकिंग में अश्विन पहले स्थान पर हैं। नई रैंकिंग में अश्विन वर्ल्ड नंबर वन बन गए हैं। उन्होंने इस मामले इंग्लैंड के जेम्स एंडरसन को पीछे छोड़ दिया है। में अश्विन के 869 रेटिंग अंक हैं। वहीं जेम्स एंडरसन के अब 859 रेटिंग पॉइंट हैं। Source link