: Holi 2024 Effects of Colors on Eyes: होली में रंग-गुलाल से आंखों में होगा नुकसान, जानिए कैसे करें साफ और बचाव ?

Sat, Mar 23, 2024

Sat, Mar 23, 2024

: मैं तुम्हें जानता हूं आओ ऑटो में बैठ जाओ: 60 साल की बुजुर्ग महिला से रेप, ड्राइवर ने एक साल पहले भी नाबालिग से किया था दुष्कर्म

Fri, Mar 22, 2024

Ujjain auto driver 60 year old elderly woman rape: मध्यप्रदेश के उज्जैन जिले में एक बार फिर शर्मनाक घटना घटी है। एक ऑटो ड्राइवर ने एक बुजुर्ग महिला के साथ रेप किया। घटना बेगमबाग कॉलोनी में रहने वाली 60 वर्षीय महिला के साथ हुई। ऑटो चालक ने उसे ऑटो में बैठाया और सुनसान इलाके में ले जाकर उसके साथ दुष्कर्म किया और रास्ते में छोड़कर भाग गया। वृद्धा ने महाकाल थाने पहुंचकर ऑटो चालक के खिलाफ एफआईआर दर्ज कराई है।दरअसल, बेगमबाग में रहने वाली 60 साल की बुजुर्ग महिला घरों में सफाई का काम करती है। महिला 19 मार्च की रात 9.30 बजे अपना काम खत्म कर अपने घर जा रही थी। इसी बीच रास्ते में ऑटो ड्राइवर सलमान ने महिला को घर छोड़ने के लिए कहा और कहा कि मैं तुम्हें जानता हूं बैठ जाओ। वृद्धा ऑटो चालक की बातों में आ गई और उसके साथ चली गई।बदमाश महिला को घर ले जाने के बजाय हरि फाटक पुल से होते हुए जीवनखेड़ी की ओर सुनसान इलाके में ले गया, जहां उसने वृद्धा के साथ दुष्कर्म किया और बाद में उसे रास्ते में छोड़कर भाग गया। महाकाल थाना पुलिस ने बताया कि वृद्धा का पति बीमार रहता है। उनके तीन बच्चे हैं। इसलिए वह काम करती है। महिला ने बुधवार को थाने पहुंचकर आरोपी ऑटो चालक सलमान के खिलाफ रिपोर्ट दर्ज कराई। फिलहाल ऑटो ड्राइवर फरार बताया जा रहा है, इससे पहले सितंबर 2023 में भी ऑटो ड्राइवर ने एक मासूम नाबालिग के साथ रेप किया था. जिसे लेकर देशभर में चर्चा हुई थी। Read more- Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Fri, Mar 22, 2024

: MP में HOLI में पतियों को पीटती हैं पत्नियां: महिलाएं बरसातीं हैं लाठियां, जानिए क्या है गुड़ तोड़ परंपरा ?

Fri, Mar 22, 2024

Holi 2024 Khargone Gud Tod Parammpara: हिंदुओं के सबसे बड़े त्योहारों में से एक होली का जश्न देश में कई जगहों पर शुरू हो चुका है. हालांकि, मुख्य त्योहार 25 मार्च, सोमवार को मनाया जाएगा। होली के दौरान हमारे देश में कई परंपराओं का पालन किया जाता है। Holi 2024 Khargone Gud Tod Parammpara: इनमें से कई बेहद दिलचस्प हैं तो कुछ कुछ हद तक मजेदार भी हैं. ऐसी ही कुछ परंपराएं मध्य प्रदेश के खरगोन में निभाई जाती हैं, जहां महिलाएं अपने पतियों को लाठियों से पीटती हैं और गुड़ तोड़ने की परंपरा निभाई जाती है।खरगोन के पास गाँव हैंHoli 2024 Khargone Gud Tod Parammpara:धूलकोट गांव खरगोन से 27 किमी दूर है। यहां एक अनोखी परंपरा का पालन किया जाता है। हालांकि, यह आयोजन यहां तीन साल में एक बार ही होता है।Holi 2024 Khargone Gud Tod Parammpara:मलखंभ की तरह गुड़ की पोटली ऊंचे चिकने खंभे पर बांधी जाती है और उसे तोड़ने के लिए पुरुष खंभे पर चढ़ते हैं। सबसे मजेदार बात तो ये है कि महिलाएं सबसे नीचे हैं और वो ही लाठियां मारती हैं.तीन स्थानों पर आयोजनHoli 2024 Khargone Gud Tod Parammpara: होली पर यह आयोजन जिले के भगवानपुरा क्षेत्र के 3 गांवों में होता है. ये गांव हैं धूलकोट, भाग्यपुर और मोहना। यहां गुड़ तोड़ने की परंपरा निभाई जाती है।Holi 2024 Khargone Gud Tod Parammpara: नंदगांव और बरसाना की प्रसिद्ध लट्ठमार होली की तरह ही यहां यह परंपरा निभाई जाती है। यह आयोजन बारी-बारी से हर गांव में किया जाता है। यानी हर साल एक गांव में होली के इस त्योहार का आयोजन किया जाता है.इस परिवार के पुरुष ही गुड़ तोड़ते हैं।त्योहार की तैयारियां एक सप्ताह पहले से ही शुरू हो जाती हैं। पुराने लकड़ी के खंभे को 8 दिन तक तेल दिया जाता है। इसके बाद सप्तमी के दिन गांव का पटेल परिवार इसकी पूजा करता है और इसे जमीन में गाड़ देता है। खंभे के ऊपर गुड़ की पोटली बांध दी जाती है और मौर्य तथा मंडलोई परिवार के पुरुष उसे तोड़ने के लिए चढ़ जाते हैं।पत्नी पीटती हैपरंपरा के अनुसार खूंटे पर 7 बार गुड़ की पोटली बांधी जाती है। हर बार पुरुष इसे तोड़कर गिरा देते हैं। वहां महिलाएं भांग मिलाकर लस्सी पीती हैं और पुरुषों को पीटती हैं। कई बार ऐसा होता है कि पति गुड़ तोड़ने की कोशिश कर रहा होता है और पत्नी नीचे से उस पर डंडे से वार कर रही होती है.ये कैसी परंपरा हैHoli 2024 Khargone Gud Tod Parammpara: इस परंपरा की शुरुआत पुराने समय में मनोरंजन के साधन के रूप में की गई थी। धीरे-धीरे यह लोकप्रिय हो गया और अब भी जारी है। सामाजिक समरसता का संदेश देने के उद्देश्य से मनाए जाने वाले इस त्योहार में दूसरे जिलों के लोग भी शामिल होते हैं. Read more- Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Fri, Mar 22, 2024

: कांग्रेस प्रत्याशी लिस्ट BREAKING: 56 कैंडिडेट किए घोषित, जानिए कौन कहां से लड़ेंगे चुनाव ?

Thu, Mar 21, 2024

Loksabha Election 2024 Congress Candidate List: कांग्रेस ने गुरुवार (21 मार्च) को लोकसभा उम्मीदवारों की तीसरी सूची की घोषणा की। इसमें 7 राज्यों और एक केंद्र शासित प्रदेश के 56 उम्मीदवारों के नाम हैं। 57 सीटों की इस सूची में यह भी बताया गया है कि राजस्थान की सीकर की सीट सीपीआई-एम के लिए छोड़ी गई है.Loksabha Election 2024 Congress Candidate List: तीनों सूचियों को मिलाकर कांग्रेस अब तक 138 उम्मीदवारों के नाम घोषित कर चुकी है. सूची में पश्चिम बंगाल के बहरामपुर से अधीर रंजन चौधरी और महाराष्ट्र के नांदेड़ से वसंत राव चव्हाण के नाम की घोषणा की गई है।देखिए लिस्ट Read more- Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Thu, Mar 21, 2024

: CM Arvind Kejriwal गिरफ्तार: Delhi Liquor Policy Scam Case में ED का एक्शन, जानिए हाईकोर्ट से राहत या नहीं ?

Thu, Mar 21, 2024

Arvind Kejriwal Arrested ED Summon Case Update Delhi Liquor Policy Scam Case: दिल्ली शराब नीति मामले में प्रवर्तन निदेशालय (ED) ने दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल को गिरफ्तार कर लिया है. ईडी की टीम 10वें समन और सर्च वारंट के साथ गुरुवार शाम 7 बजे केजरीवाल के घर पहुंची थी. जांच एजेंसी ने दो घंटे तक पूछताछ के बाद रात 9 बजे यह कार्रवाई की. Arvind Kejriwal Arrested ED Summon Case Update Delhi Liquor Policy Scam Case: इस बीच दिल्ली की मंत्री आतिशी ने कहा कि केजरीवाल दिल्ली के सीएम बने रहेंगे. जेल से सरकार चलाएंगे. इधर, केजरीवाल की कानूनी टीम ने भी सुप्रीम कोर्ट में अपील की है.हाईकोर्ट ने गिरफ्तारी से राहत देने से इनकार कर दियाArvind Kejriwal Arrested ED Summon Case Update Delhi Liquor Policy Scam Case: इससे पहले गुरुवार दोपहर 2.30 बजे हाई कोर्ट ने दिल्ली सीएम की गिरफ्तारी पर रोक लगाने की मांग वाली याचिका खारिज कर दी.Arvind Kejriwal Arrested ED Summon Case Update Delhi Liquor Policy Scam Case: केजरीवाल ने कोर्ट से आश्वासन मांगा था कि अगर वह पूछताछ के लिए ईडी के पास जाएंगे तो उन्हें गिरफ्तार नहीं किया जाएगा. कोर्ट ने साफ कर दिया कि केजरीवाल को ईडी के सामने पेश होना होगा, उनकी गिरफ्तारी पर कोई रोक नहीं है.Arvind Kejriwal Arrested ED Summon Case Update Delhi Liquor Policy Scam Case: इससे पहले ईडी ने 17 मार्च को केजरीवाल को 9वां समन भेजा था। 19 मार्च को समन के खिलाफ केजरीवाल हाई कोर्ट पहुंचे थे। उनकी याचिका पर 20 मार्च को सुनवाई हुई थी। बार-बार समन भेजने पर कोर्ट ने ईडी को तलब किया था।Arvind Kejriwal Arrested ED Summon Case Update Delhi Liquor Policy Scam Case: शराब नीति मामले में केजरीवाल को इस साल 27 फरवरी, 26 फरवरी, 22 फरवरी, 2 फरवरी, 17 जनवरी, 3 जनवरी और 2023 में 21 दिसंबर और 2 नवंबर को समन भेजा गया था. हालांकि, वह पूछताछ के लिए भी नहीं गए. Read more- Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Thu, Mar 21, 2024

: Congress Income Tax Case LIVE: खाते फ्रीज होने पर Rahul Gandhi बोले- कांग्रेस के बैंक खाते नहीं, देश के लोकतंत्र को फ्रीज किया

Thu, Mar 21, 2024

Congress Income Tax Case LIVE Update Rahul Gandhi Sonai Gandhi Mallikarjun Kharge: कांग्रेस पार्टी ने आयकर विभाग द्वारा उसके बैंक खाते फ्रीज करने को लेकर गुरुवार को सुप्रीम कोर्ट में याचिका दायर की है. सुप्रीम कोर्ट जाने से आधे घंटे पहले मल्लिकार्जुन खड़गे, सोनिया गांधी और राहुल गांधी ने पार्टी मुख्यालय में 49 मिनट तक प्रेस कॉन्फ्रेंस की. Congress Income Tax Case LIVE Update Rahul Gandhi Sonai Gandhi Mallikarjun Kharge: तीनों नेताओं ने एक सुर में कहा कि लोकसभा चुनाव से पहले बैंक खाते फ्रीज कर केंद्र सरकार देश की सबसे बड़ी विपक्षी पार्टी को कमजोर और पंगु बनाने की कोशिश कर रही है. ऐसे में स्वतंत्र एवं निष्पक्ष चुनाव की बात कैसे की जा सकती है? इस पर बीजेपी अध्यक्ष जेपी नड्डा ने कहा- हार के डर से कांग्रेस बहाने ढूंढ रही है.Congress Income Tax Case LIVE Update Rahul Gandhi Sonai Gandhi Mallikarjun Kharge: खड़गे ने कहा- लोकसभा चुनाव की घोषणा हो चुकी है. लोकतंत्र के लिए यह महत्वपूर्ण है कि चुनाव निष्पक्ष तरीके से हों और सभी राजनीतिक दलों को समान अवसर मिलें।Congress Income Tax Case LIVE Update Rahul Gandhi Sonai Gandhi Mallikarjun Kharge: ईडी, आईटी और अन्य स्वतंत्र संस्थानों पर कोई नियंत्रण नहीं होना चाहिए. इसका मतलब यह नहीं है कि सत्ता में बैठे लोगों का संसाधनों पर एकाधिकार है और वे प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से देश की संस्थाओं को नियंत्रित करते हैं।राहुल गांधी का बयान:Congress Income Tax Case LIVE Update Rahul Gandhi Sonai Gandhi Mallikarjun Kharge: कांग्रेस पार्टी के बैंक खाते फ्रीज कर दिये गये। न तो किसी कोर्ट ने और न ही चुनाव आयोग ने कुछ किया. कोई कुछ नहीं बोला। देश की 20 फीसदी जनता ने हमें वोट दिया. हम उनका प्रतिनिधित्व करते हैं. कांग्रेस के बैंक खाते नहीं, बल्कि देश के लोकतंत्र को फ्रीज किया गया है।' हमारे देश में कोई लोकतंत्र नहीं है.सोनिया गांधी का बयान:Congress Income Tax Case LIVE Update Rahul Gandhi Sonai Gandhi Mallikarjun Kharge: चुनाव से ठीक पहले पार्टी के बैंक खाते फ्रीज कर कांग्रेस को पंगु बनाने की कोशिश की जा रही है. यह लोकतंत्र पर हमला है. पिछले एक माह से हम अपने 285 करोड़ रुपये का उपयोग नहीं कर पाये हैं. अगर हम कोई काम नहीं कर पाएंगे तो लोकतंत्र कैसे बचेगा ?मल्लिकार्जुन खड़गे का बयान:Congress Income Tax Case LIVE Update Rahul Gandhi Sonai Gandhi Mallikarjun Kharge: जिस चुनावी चंदा योजना को सुप्रीम कोर्ट ने अवैध और असंवैधानिक बताया है, उसके तहत बीजेपी ने अपने बैंक खातों में हजारों करोड़ रुपये जमा कराए हैं. दूसरी ओर, मुख्य विपक्षी दल (कांग्रेस) का बैंक खाता फ्रीज कर दिया गया है, जिससे हम पैसे के अभाव में बराबरी के आधार पर चुनाव नहीं लड़ पा रहे हैं. यह सत्ताधारी दल द्वारा खेला जाने वाला खतरनाक खेल है. Read more- Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Thu, Mar 21, 2024

: Chhattisgarh To Ayodhya Bus: भगवान राम के ननिहाल से अयोध्या के लिए AC बस रवाना, जानिए कितने घंटे का होगा सफर ?

Thu, Mar 21, 2024

Thu, Mar 21, 2024

: युवक को पिलाई पेशाब: एमपी में शादीशुदा गर्लफ्रेंड को भगा ले गया, तो चप्पलों से पिटवाया, गंजा कर गांव में घुमाया

Thu, Mar 21, 2024

Madhya Pradesh Ujjain youth made to drink urine: मध्यप्रदेश के उज्जैन जिले में एक शादीशुदा महिला को भगाकर ले जाने वाले एक युवक को लोगों ने पेशाब पिलाया है। उसकी गर्लफ्रेंड के हाथों ही उसे चप्पलों से पिटवाया। महिला बंजारा समुदाय से है। युवक भी इसी समाज का है। समाज के लोगों ने युवक की आधी मूंछें काट दीं। उसे गंजा कर दिया और गांव में घुमाया। महिला की पिटाई भी की गई। वीडियो वायरल हुआ, तो पुलिस ने संज्ञान लिया।पूरा मामला घटिया थाना क्षेत्र का है और चार दिन पुरानी है। पीड़ित की शिकायत पर पुलिस ने एफआईआर दर्ज कर ली है। पुलिस आरोपियों को गिरफ्तार करने पहुंची, लेकिन वे सभी मजदूरी करने गये थे। मुख्य आरोपी बाबू बंजारा, जीवन बंजारा और पेपाबाई को रात में हिरासत में लिया गया है। जूते-चप्पलों की माला पहनाई युवक और युवती दोनों घट्टिया थाना क्षेत्र के भीलखेड़ी गांव के रहने वाले हैं। युवक भी शादीशुदा है। महिला के दो बच्चे हैं। परिजन और गांव के लोग दोनों को राजस्थान से पकड़कर भीलखेड़ी ले आए। लोगों ने उसे पेड़ से बांध दिया और जूते-चप्पलों की माला पहनाई। उन्होंने उनका और उनके परिवार का नाम पूछते हुए उनके मुंह में जूते डाल दिए। जूते-चप्पलों की माला पहनाई आरोपियों ने युवक को जूते-चप्पल की माला पहनाकर घुमाया। वीडियो में लोग युवक से जूता सिर पर रखने के लिए भी कह रहे हैं। जिस महिला का उसने अपहरण किया था, उसे बुलाकर चप्पलों से पीटवाया गया। बाद में महिला को भी पीटा गया। कानून तालिबान को सजा देने का अधिकार नहीं देता बंजारा समाज के प्रदेश अध्यक्ष आर सागर कच्छावा ने बताया कि यह प्रेम प्रसंग का मामला है। कुछ लोगों ने तालिबानी सजा दी है। कानून उन लोगों को ऐसी सजा देने का अधिकार नहीं देता। इन लोगों के बारे में जानकारी जुटाई जा रही है। इसके बाद हम कलेक्टर और एसपी से उनके खिलाफ कार्रवाई करवाएंगे। Read more- Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Thu, Mar 21, 2024

: पुरुषों के लिए 10 हेल्थ टिप्स: हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आज से शुरू कर लें यह काम, हमेशा रहेंगे हेल्‍दी और फिट, Sex लाइफ में भी पड़ेगा प्रभाव

Thu, Mar 21, 2024

Health Tips For Men: भले ही आज के समय में महिलाएं किसी से पीछे नहीं हैं, लेकिन फिर भी भारतीय समाज में पुरुषों की जीवनशैली महिलाओं से ज्यादा व्यस्त और जिम्मेदार है। जिसके कारण उनके लिए घर और बाहर की चीज़ों के बीच संतुलन बनाए रखना बहुत मुश्किल होता है। खासकर जो पुरुष अकेले हैं और घर से दूर हैं, उन्हें अधिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।ऐसे में पुरुष अपनी सेहत पर ठीक से ध्यान नहीं दे पाते हैं। इसके अलावा कई बार पुरुषों की बुरी आदतें भी उनके स्वस्थ जीवन को खराब करने का कारण बन जाती हैं। इसलिए जरूरी है कि पुरुष अपनी सेहत का ख्याल रखें। अगर आप भी स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो इस लेख में दिए गए इन 10 हेल्थ टिप्स को जरूर अपनाएं। 10 हेल्थ टिप्स 1. विशेषज्ञों के अनुसार केवल वही व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है, जो सुबह जल्दी उठता है। अगर आपको भी देर से उठने की आदत है तो इस आदत को जल्द ही बदल लें।2. खाने में अच्छी क्वालिटी के तेल का इस्तेमाल करें, क्योंकि खराब क्वालिटी का तेल खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।3. सुबह नाश्ता करें, दोपहर को समय पर खाना खाएं और कोशिश करें कि रात का खाना 8 बजे तक खा लें। रात का खाना हल्का होना चाहिए। सोने से पहले एक गिलास दूध पियें।4. बढ़ते मोटापे से बचने के लिए नियमित व्यायाम करें, क्योंकि मोटापा पुरुषों की यौन क्षमता पर भी असर डालता है। यदि आपके पास व्यायाम करने का समय नहीं है, तो कहीं टहलें। ऑफिस या घर में सीढ़ियों का प्रयोग करें।5. पुरुषों को जंक फूड से परहेज करना चाहिए, इसके अधिक सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता कम हो जाती है। इसकी जगह आप नाश्ते में दो केले, अंकुरित अनाज और जूस का सेवन कर सकते हैं।6. अगर आप बहुत ज्यादा पैकेटबंद खाना खाते हैं तो आपको यह आदत बदलनी होगी। क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थों में ऐसी धातुओं का इस्तेमाल किया जाता है, जो पुरुषों के लिए अच्छी नहीं होती हैं।7. बिना व्यायाम के खुद को फिट रखना सिर्फ एक कल्पना है। इसलिए अगर आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो व्यायाम, योग या पैदल चलना अपने दैनिक जीवन में शामिल करें। इससे तन और मन दोनों स्वस्थ रहेंगे।8. अधिकतर पुरुष शराब और धूम्रपान का सेवन करते हैं, जो उनके लिए घातक है, इसलिए ऐसी लतों से बचें। प्रोस्टेट कैंसर से बचने के लिए सभी पुरुषों को यह टेस्ट जरूर करवाना चाहिए9. अगर आप घर या ऑफिस में लैपटॉप को जांघों पर रखकर काम करते हैं तो इस आदत को बदल लें। एक शोध के मुताबिक इससे पौरुष शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह आपको नपुंसक भी बना सकता है।10. हमेशा पैसे कमाने के पीछे न भागते रहें, बल्कि अपने लिए भी कुछ समय निकालें, अपनी पसंद के काम करें, कहीं घूमने जाएं। Read more- Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Thu, Mar 21, 2024

: Health Tips: अच्छे स्वास्थ्य और बेहतर नींद जरुरी, समस्या से परेशान, तो खाएं ये 7 फल, होंगे कई फायदे

Thu, Mar 21, 2024

Health Tips Lack of sleep Increasing stress in life Mental health: जीवन में बढ़ता तनाव हमारी नींद पर गहरा असर डालता है। इसका न केवल हमारे शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। नींद की कमी के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जैसे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, उच्च रक्तचाप, कमजोर याददाश्त, फोकस की कमी, तनाव का बढ़ना आदि।इसके अलावा नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, थकान और मूड स्विंग जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इन कारणों से रोजमर्रा की जिंदगी काफी प्रभावित होती है। इसलिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है, ताकि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बना रहे। बेहतर नींद के लिए अपने आहार में कुछ फलों को शामिल करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कौन से फल बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं। केला केला अनिद्रा की समस्या से राहत दिलाता है क्योंकि इसमें विटामिन बी6, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। विटामिन बी6 शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, मैग्नीशियम तनाव कम करने और बेहतर नींद में मदद करता है। मैग्नीशियम मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। इन तत्वों की मदद से केला नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है। चेरी चेरी अनिद्रा की समस्या से राहत दिलाती है क्योंकि इसमें मेलाटोनिन नामक हार्मोन होता है, जो नींद के चक्र को संतुलित करने में मदद करता है। बेहतर नींद के लिए यह हार्मोन जरूरी है। यह नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है। कीवी विटामिन सी से भरपूर कीवी में सेरोटोनिन और पोटेशियम भी होता है, जो तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। इस तरह कीवी अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकता है। अनानास अनानास अनिद्रा की समस्या से राहत दिलाता है क्योंकि इसमें ब्रोमेलेन नामक एंजाइम होता है, जो तनाव को कम करता है। इसके अतिरिक्त, अनानास में विटामिन सी होता है, जो नींद की गुणवत्ता में सुधार और तनाव को कम करने में मदद करता है। नारंगी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतरा अनिद्रा की समस्या से भी राहत दिलाता है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है, जो संतुलित तरीके से शांति को बढ़ावा देता है और तनाव को कम करता है। पपीता पपीते में विटामिन सी, ई, फोलेट और पोटैशियम होता है। पोटैशियम मांसपेशियों को आराम देता है। साथ ही इसमें पपेन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है। पाचन क्रिया बेहतर होने से नींद भी अच्छी आती है। इसलिए पपीता खाने से अनिद्रा की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है। सेब सेब में फाइबर और प्राकृतिक शुगर होती है, जो हमारे शरीर में ब्लड शुगर को बनाए रखने में मदद करती है। ब्लड शुगर नियंत्रण में रहने से रात में अच्छी नींद आती है। Read more- Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Thu, Mar 21, 2024

: नशे में धुत लड़कियों का हाई वोल्टेज ड्रामा, VIDEO: एक-दूसरे को उठा-उठाकर पटका, वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल

Thu, Mar 21, 2024

Thu, Mar 21, 2024

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