नई दिल्ली: भारत और इंग्लैंड के बीच दूसरा टेस्ट में अनुभवी स्पिनर रविचंद्रन अश्विन के लिए अपने टेस्ट करियर में महत्वपूर्ण उपलब्धियां हासिल करने का बड़ा मौका है। वर्तमान में टेस्ट क्रिकेट में 496 विकेट के साथ, अश्विन प्रतिष्ठित 500 विकेट के आंकड़े तक पहुंचने से सिर्फ चार विकेट दूर हैं। यदि वह दूसरे टेस्ट मैच में चार खिलाड़ियों को आउट करने में सफल हो जाते हैं, तो वह उस विशिष्ट क्लब में शामिल हो जाएंगे जिसमें भारतीय स्पिनरों में केवल अनिल कुंबले (619 विकेट) शामिल हैं। इसके अलावा, घरेलू टेस्ट मैचों के संदर्भ में, अश्विन अनिल कुंबले के 350 विकेट के रिकॉर्ड को पार करने की कगार पर हैं। कुंबले ने अपने शानदार टेस्ट करियर के दौरान यह उपलब्धि हासिल की थी। अश्विन के वर्तमान में भारत में खेले गए टेस्ट मैचों में 343 विकेट हैं। अगर वह इंग्लैंड के खिलाफ दूसरे टेस्ट में सात विकेट लेने में कामयाब हो जाते हैं तो कुंबले के रिकॉर्ड की बराबरी कर लेंगे. अगर वह आठ विकेट ले लेते हैं, तो अश्विन भारतीय टेस्ट मैचों में सबसे ज्यादा विकेट लेने वाले गेंदबाज बन जाएंगे, जो उनके पहले से ही दर्ज करियर में एक बड़ी उपलब्धि है। जैसे-जैसे अश्विन इन मील के पत्थर के करीब पहुंचेंगे, उनके पास भारतीय क्रिकेट के सर्वकालिक महान खिलाड़ियों में अपनी जगह पक्की करने का मौका है। एक गेंदबाज और निचले क्रम के बल्लेबाज दोनों के रूप में टीम की सफलता में उनका योगदान महत्वपूर्ण रहा है। यदि वह अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन जारी रखते हैं, तो अश्विन अंततः 600 विकेट के आंकड़े को पार करने और मुथैया मुरलीधरन जैसे दिग्गज गेंदबाजों के साथ टेस्ट क्रिकेट इतिहास के इतिहास में अपना नाम दर्ज कराने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिनके पास 800 टेस्ट विकेट का रिकॉर्ड है। विशाखापत्तनम में आगामी मैच अश्विन के करियर में एक महत्वपूर्ण क्षण होने का वादा करता है, क्योंकि वह इन महत्वपूर्ण उपलब्धियों का पीछा कर रहे हैं। Panchayat 3: पंचायत 3 कब होगा रिलीज, कहां चले सचिव जी कंधे पर बैग टांगे? जानिए रिलीज डेट Hero Splendor Plus सिर्फ 30 हजार में भरोसेमंद साथी, किफायती कीमत, शानदार माइलेज!

भारतीय टेनिस स्टार सानिया मिर्जा से तलाक की खबरों के बीच पाकिस्तानी क्रिकेटर शोएब मलिक ने तीसरी बार शादी कर ली है। उन्होंने पाकिस्तानी एक्ट्रेस सना जावेद से शादी की है। अभी तक इस बात की पुष्टि नहीं हुई है कि शोएब ने सानिया को तलाक दिया है या नहीं। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक दोनों अलग रह रहे हैं, लेकिन तलाक की कोई खबर नहीं है.शोएब पहले भी ऐसा कर चुके हैं. उन्होंने अपनी पहली पत्नी को तलाक दिए बिना ही सानिया से शादी कर ली। अब उन्होंने अपनी तीसरी शादी में भी ऐसा ही किया है. सानिया शोएब की पहली नहीं बल्कि दूसरी पत्नी हैं। सानिया से पहले शोएब की शादी भारत के हैदराबाद में हुई थी। उनकी पहली पत्नी का नाम आयशा सिद्दीकी है। सानिया और शोएब की शादी 2010 में हुई थी और दोनों पिछले 13 साल से साथ रह रहे थे। हालांकि, अब दोनों के रिश्ते में खटास आ गई है। 2010 में शोएब और सानिया की शादी की खबरों से पहले आयशा सिद्दीकी का मामला सामने आया था. तब कहा जा रहा था कि वह आयशा सिद्दीकी से बिना तलाक लिए दूसरी शादी करना चाहते हैं। तब आयशा सिद्दीकी ने सबके सामने आकर कहा था कि वह शोएब की पहली पत्नी हैं और वह उन्हें तलाक दिए बिना दोबारा शादी नहीं कर सकते।इसके बाद शोएब ने आयशा के साथ किसी भी तरह के रिश्ते से इनकार कर दिया था. हालांकि, जब मामला बढ़ा तो शोएब ने आयशा सिद्दीकी को तलाक दे दिया। आयशा ने बताया था कि वह मोटी हैं और इसलिए शोएब उन्हें पसंद नहीं करते। कहा जाता है कि शोएब ने 2002 में आयशा से शादी की थी. 2009 में शोएब सानिया के करीब आए 2009 से शोएब और सानिया के बीच नजदीकियां बढ़ने लगीं। इसके बाद 2010 में दोनों ने शादी कर ली। यह शादी हैदराबाद में ही हुई थी। सानिया और शोएब 2018 में माता-पिता बने। दोनों का एक बेटा भी है, जिसका नाम इजहान मिर्जा मलिक है। 2022 में शोएब और सानिया के बीच दूरियां बढ़ गई थीं 2022 में पहली बार शोएब और सानिया के बीच दूरियां बढ़ने की खबर सामने आई। पाकिस्तानी मीडिया रिपोर्ट्स में कहा जा रहा था कि शोएब ने सानिया को धोखा दिया है. पहले कहा जा रहा था कि शोएब पाकिस्तानी एक्ट्रेस आयशा उमर के साथ रिलेशनशिप में हैं। शोएब और आयशा की रोमांटिक तस्वीरें भी सामने आई थीं। हालांकि, बाद में शोएब और आयशा दोनों ने इसे महज अफवाह बताया।इसके बाद शोएब ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से एक जानकारी हटा दी थी. इससे पहले शोएब ने अपने इंस्टाग्राम बायो में लिखा था- एथलीट और सुपरवुमन सानिया मिर्जा के पति। इसके बाद शोएब ने यह जानकारी अपने इंस्टाग्राम बायो से हटा दी। अपडेट करने के बाद शोएब ने अपने इंस्टाग्राम बायो में लिखा- प्रो एथलीट और जियो अनब्रोकन यानी बिना दर्द के जियो.बुधवार को सानिया ने एक रहस्यमयी पोस्ट की थी, जिससे उनके और मलिक के बीच तलाक की खबरें उड़ गईं। सानिया ने लिखा था- 'शादी मुश्किल है, तलाक मुश्किल है, अपना मुश्किल चुनें। मोटापा कठिन है, फिट रहना कठिन है, अपना कठिन विकल्प चुनें। कर्ज में डूबना कठिन है, आर्थिक रूप से ठीक रहना कठिन है, अपना ऋण कठिन चुनें। किसी से बात करना कठिन है, बात न करना कठिन है, अपना कठिन व्यक्ति चुनें। जिंदगी कभी आसान नहीं होगी. यह हमेशा कठिन रहेगा, लेकिन हम अपनी कठिनाई चुन सकते हैं।' सानिया ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर जो कोट शेयर किया है, उसमें लिखा है- सोच-समझकर चुनें. कौन हैं सना जावेद? पाकिस्तान की मशहूर अभिनेत्रियों में से एक सना जावेद तलाकशुदा हैं। उन्होंने 2020 में उमैर जसवाल से शादी की। हालांकि, दोनों जल्द ही अलग हो गए। बाद में दोनों ने अपने-अपने अकाउंट से एक-दूसरे की तस्वीरें भी डिलीट कर दीं। फिर दोनों के बीच तलाक की बात सामने आई। 28 साल की सना पाकिस्तान के कई टीवी शोज में नजर आ चुकी हैं। शोएब और सना की डेट की खबरें भी सामने आई थीं काफी समय से शोएब और सना के बीच डेटिंग की खबरें सामने आ रही थीं। हाल ही में शोएब ने सना को जन्मदिन की बधाई भी दी थी. शोएब ने लिखा था- हैप्पी बर्थडे बडी! इसके साथ ही पाकिस्तानी क्रिकेटर ने सना के साथ अपनी एक तस्वीर भी शेयर की थी. इस बीच सना ने इंस्टाग्राम पर अपना नाम बदलकर सना शोएब मलिक रख लिया है. Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Mental Health And Gym: नई रिसर्च से पता चलता है कि जिम में शामिल होने वाले 55%  से ज्यादा लोग शॉर्ट टर्म या लॉन्ग टर्म हेल्थ कंडीशन के मैनेजमेंट को महत्वपूर्ण मानते हैं। नया साल शुरू होते ही यूके में कई लोगों ने फिटनेस पर ध्यान दिया है। सर्वे में शामिल जिम जाने वालों में से 78% ने अपने मेंटल हेल्थ और ओवर ऑल नियमित व्यायाम के पॉजिटिव इफेक्ट्स बताएं हैं। 66% लोगों ने बताया कि नियमित व्यायाम करने से नींद में भी सुधार होता है। व्यायाम और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानें पूरी डिटेल्स Video के जरिए- [embed]https://www.youtube.com/watch?v=WOnKb0h77VQ[/embed] chief executive of UK Active Hugh Edwards ने अच्छा जीवन जीने में शारीरिक गतिविधि की बढ़ती मान्यता के बारे में बताया है। उन्होंने कहा कि लोगों को फिजिकल एक्टिविटी करने से काफी लाभ मिल रहे हैं और ज्यादा लोग अब फिटनेस पर ध्यान दे रहे हैं। National Health Service फिजिकल एक्टिविटी के लॉन्ग टर्म फायदे जैसे डायबिटीज, स्मोकिंग बंद करने और वजन को मैनेज करने वाले लोगों की मदद करता है। ये भी पढ़ें- बस ठंड-ठंड खाएं प्रोटीन से भरे ये 10 Nuts, शरीर बनेगा फौलादी  मेंटल हेल्थ क्या है? किसी भी व्यक्ति के लिए फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों ही जरूरी होते हैं। अगर कोई फिजिकल रूप से हेल्दी है, लेकिन उसकी मेंटल हेल्थ खराब है, तो उसे अपनी लाइफ में कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। मेंटल हेल्थ से हम किसी को अपनी कैपेसिटी का पता चलता है। क्योंकि अगर कोई मेंटली ठीक नहीं रहता है, तो उसके अंदर कॉन्फिडेंस की कमी आती है और वो लाइफ में अपने काम या किसी भी चीज में में योगदान नहीं दे पाता है। मेंटल हेल्थ के लक्षण  ज्यादा सोच विचार करना एंग्जायटी और घबराहट होना खाने या सोने के पैटर्न में बदलाव ज्यादा चिंता करना Mental Health क्या है? जानें इस Video के जरिए- [embed]https://www.youtube.com/watch?v=lImS1Cpju_A[/embed] लंबे समय तक डिप्रेशन और उदास रहना ज्यादा गुस्सा करना आत्महत्या के बारे में सोचना मूड स्विंग होना Disclaimer: इसमें दी गई जानकारी पाठक खुद पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

India vs Afghanistan 1st T20 : भारत और अफागानिस्तान के बीच तीन टी20 मैचों की सीरीज का आगाज हो चुका है। पहले टी20 मैच में एक ऐसे खिलाड़ी ने टी20 इंटरनेशनल में डेब्यू किया है, जिसकी उम्र 30 साल है और उसने अपनी टीम के लिए 106 वनडे इंटरनेशनल मैच खेले हैं। जी हां हम बात कर रहे हैं अफगानिस्तान के बल्लेबाज रहमत शाह की। जिनको भारतीय टीम के खिलाफ अपना टी20 क्रिकेट में डेब्यू करने का मौका मिला है। 106 वनडे मैचों के बाद मिला टी20 में मौका अफगानिस्तान के स्टार बल्लेबाज रहमत शाह को टी20 सीरीज के पहले मैच में भारतीय टीम के खिलाफ अपना टी20 इंटरनेशनल डेब्यू करने का मौका मिला है। रहमत शाह काफी समय से अफगानिस्तान के लिए क्रिकेट खेलते आ रहे हैं लेकिन कभी टी20 क्रिकेट में खेलने का मौका नहीं मिला। अभी तक रहमत शाह ने अफगानिस्तान के लिए 106 वनडे मैच खेले हैं। फिलहाल रमहत शाह की उम्र 30 साल है। रहमत शाह तीसरे नंबर बल्लेबाजी करते हैं। हालांकि करियर का पहला टी20 मैच रहमत शाह के लिए कुछ अच्छा नहीं रहा। अपने पहले टी20 इंटरनेशनल मैच में रहमत शाह महज 3 रन बनाकर आउट हुए। Rahmat Shah's T20I debut. We'll be there — Terry Hector (@Sulay177) December 29, 2023 दोनों टीमों के लिए ये सीरीज काफी अहम इस साल टी20 विश्व कप 2024 भी खेला जाना है। इस टी20 विश्व कप 2024 के लिए ये टी20 सीरीज दोनों टीमों के लिए काफी अहम मानी जा रही है। इस सीरीज में दोनों टीमों को विश्व कप 2024 के लिए अपनी-अपनी तैयारियों को परखने का मौका मिलेगा। ये भी पढ़ें:- IND vs AFG: संजू सैमसन को नहीं मिला मौका, एक अन्य घातक खिलाड़ी चोट के कारण बाहर ये भी पढ़ें:- Watch Video: स्टीव स्मिथ क्रिकेट छोड़ खेलने लगे टेनिस, नोवाक जोकोविच ने खेला क्रिकेट हालांकि टीम इंडिया आज तक टी20 इंटरनेशनल क्रिकेट में अफगानिस्तान से कभी नहीं हारी है लेकिन फिर भी टीम इंडिया अफगानिस्तान को हल्के में नहीं लेना चाहेगी। विश्व कप 2023 में अफगानिस्तान ने बड़ी-बड़ी टीमों को धूल चटाई है। Source link

Salt and Kidney Disease: खाने का बहुत जरूरी भाग होता है नमक। इसके बिना खाने में कोई मजा भी नहीं आता है, लेकिन नमक को लेकर जरूरी बातों पर ध्यान देना चाहिए। अगर डेली ज्यादा नमक का इस्तेमाल करते हैं, तो ये शरीर को नुकसान करने लगता है। ज्यादा नमक आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है और दिल के साथ-साथ किडनी की बीमारियों का न्यौता देने लगता है। नमक और किडनी की बीमारी के बीच संबंध को समझना उच्च नमक का सेवन लंबे समय से अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट फेलियर और किडनी की बीमारी से जुड़ा हुआ है। हालांकि, अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (American Medical Association) के जर्नल में प्रकाशित एक हालिया स्टडी ने एक नई चिंता का खुलासा किया है, जिसमें खाने में नमक जोड़ने और क्रोनिक किडनी डिजीज (CKD) के खतरे के साथ-साथ इसका संबंध बताया है। स्टडी क्या कहती है?  Tulane University में Epidemiology के प्रोफेसर Dr Lu Qi और उनकी टीम के नेतृत्व में स्टडी में यूके बायो बैंक के डेटा का यूज किया गया है। 2006 और 2010 के बीच हुई रिसर्च में 56 साल की एवरेज आयु वाले लोगों पर फोकस था, जिन्हें क्रोनिक किडनी डिजीज नहीं थी। नमक का सेवन और क्रोनिक किडनी रोग के बीच संबंध का पता लगाना था। अपनी स्टडी को पिछली रिसर्च से अलग करना था, जिसमें अक्सर कई सेहत से जुड़ी समस्याओं वाले व्यक्तियों को शामिल किया गया था। किडनी पेशेंट को कौन सा नमक खाना चाहिए, जानें इस Video में- [embed]https://www.youtube.com/watch?v=MNPy4XU_R7c[/embed] ये भी पढ़ें- सर्दियों में हेल्दी हार्ट के लिए अपनाएं ये 10 आसान और असरदार टिप्स रिस्क फैक्टर  स्टडी के निष्कर्षों से खाने के समय नमक के सेवन और क्रोनिक किडनी रोग के बढ़ते जोखिम के बीच एक नई बात पता चली है, जिसे इस स्टडी को विशेष बनाया। जितनी ज्यादा बार लोग अपने भोजन में नमक जोड़ते हैं, उतनी ही बार क्रोनिक किडनी रोग होने का खतरा होता है। नमक उपयोग के आधार पर तीन समूहों में क्लासिफाइड किया गया था, जिन लोगों ने “हमेशा” नमक जोड़ने की सूचना दी, उनमें क्रोनिक किडनी रोग के खतरे में 29%  बढ़ोतरी देखी गई। नमक का सेवन और किडनी रोग का खतरा जिन प्रतिभागियों ने “हमेशा” नमक का उपयोग करने की सूचना दी, उनमें क्रोनिक किडनी डिजीज विकसित होने का जोखिम उन लोगों के मुकाबले में 29% ज्यादा था, जिन्होंने “कभी नहीं या शायद ही कभी” नमक का उपयोग किया था। यह प्रतिशत “आम तौर पर” समूह के लिए घटकर 12% और “कभी-कभी” समूह के लिए 7% हो गया है। हाई ब्लड प्रेशर, संक्रामक रोग, उम्र और लिंग सहित अलग-अलग फैक्टर्स को कंट्रोल करने के बाद भी, “हमेशा” समूह ने अभी भी 6% का बढ़ा हुआ जोखिम दिखाया गया है। इसके अलावा नमक का सेवन अभी भी क्रोनिक किडनी रोग के जोखिम में योगदान देने वाले अन्य अनहेल्दी लाइफस्टाइल फैक्टर्स का संकेत हो सकता है। क्या नमक किडनी रोग के मरीजों के लिए हानिकारक है? जानें इस Video में- [embed]https://www.youtube.com/watch?v=C6mHhapEVYo[/embed] क्या नमक हानिकारक है? सोडियम, नमक में प्रमुख मिनरल्स में से एक है। मांसपेशियों के सिकुड़न, फ्लूड रिटेंशन और नर्व में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, U.S. Food and Drug Administration एडल्ट्स के लिए रोजाना 2,300 mg से कम सोडियम का सेवन करने की सलाह देता है। ये भी पढ़ें-  सर्दियों में किसी औषधि से कम नहीं है पीला दूध! शरीर का सारा दर्द होगा छूमंतर डाइट में नमक की मात्रा कैसे कम करें?  नमक का सेवन कम करने का मतलब ये नहीं है कि पूरी तरह खत्म करना। बल्कि, इसमें नमक के सोर्स के बारे में जानकारी और ऑप्शन देखना और हेल्दी डाइट की आदतें अपनाना शामिल है। ज्यादा प्लांट बेस्ड डाइट पर स्विच करके और फ्रेश डाइट का चयन करना चाहिए। सोडियम सामग्री के लिए फूड लेबल की जांच करना एक अच्छा कदम हो सकता है। रिसर्च दैनिक नमक की खपत को कम करने के महत्व को बताता है। Disclaimer: इसमें दी गई जानकारी पाठक खुद पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Protect Your Heart in Winter: सर्दियों में दिल की बीमारियों का बढ़ने का खतरा ज्यादा होता है। जैसे-जैसे ठंड में पारा गिरता है, इसकी वजह से नसें सिकुड़ने लगती है, जिससे ऑटोमेटिक आपका ब्लड प्रेशर का लेवल बढ़ने लगता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का जोखिम बढ़ता है। सर्दियों में जैसे-जैसे दिन छोटे होते रहते हैं और रातें ठंडी होती जाती हैं, ऐसे में जरूरी है सर्दियों में दिल की सेहत का ध्यान रखें।  इन ठंडे महीनों के दौरान हमारे दिल के स्वास्थ्य की सेफ्टी के कई तरीके हैं, जो आपके दिल को सर्दियों की चपेट में आने पर भी हेल्दी बनाए रखने में मदद करेगा। ​हाइड्रेशन का पूरा ध्यान रखें  सर्दियों में, हवा ड्राई हो जाती है, जो बड़े-बुजुर्गों को ज्यादा परेशान कर सकती है। ब्लड विस्कोसिटी यानि की चिपचिपाहट बनाए रखने और दिल पर अनावश्यक तनाव को रोकने के लिए भरपूर ​हाइड्रेशन जरूरी है। रोजाना कम से कम 1.5 से 2 Litre पानी का सेवन करना चाहिए। चाय, ग्रीन टी, हर्बल चाय और सूप जैसी चीजें डाइट में शामिल करनी चाहिए। व्यायाम और योग  सर्दियों में रोजाना एक्सरसाइज करना सेहत के साथ-साथ दिल के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है। अगर बाहर जाकर एक्टिविटी करना आपसे नहीं हो पा रही है, तो इनडोर एक्टिविटी जैसे तैराकी, जिम, घरेलू वर्कआउट या यहां तक कि घर के अंदर तेज कदमों से चलना सही रहता है। यह आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को सही रखता है। ठंड में हार्ट अटैक से बचने के लिए करें ये काम, जानें इस Video में- [embed]https://www.youtube.com/watch?v=MmW9VXUvaRo[/embed] ये भी पढ़ें- सर्दियों में किसी औषधि से कम नहीं है पीला दूध! शरीर का सारा दर्द होगा छूमंतर सर्दियों की डाइट पर ध्यान दें  मछली, अलसी के बीज और अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड को अपने डाइट में शामिल करें। ये जरूरी फैटी एसिड सूजन को कम करने और दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने के लिए जामुन और हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड प्रोडक्ट्स का सेवन करें। गर्म कपड़े पहनें ज्यादा ठंड ब्लड वेसल्स को सिकोड़ सकती हैं, जिससे दिल से जुड़ी परेशानियों का खतरा बढ़ता है। इसलिए गर्म कपड़े पहनने से शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जिससे तापमान में अचानक गिरावट को रोका जा सकता है, जो आपके दिल पर दबाव डाल सकता है। इससे बचने के लिए हाथ-पैरों को अच्छे से ढकना न भूलें। जानिए सर्दियों में अपने दिल की सुरक्षा कैसे करें, जानें इस Video में- [embed]https://www.youtube.com/watch?v=eDSnG4xU0XA[/embed] मेडिसिन की कंटिन्यूटी बनाए रखें  आप अपनी निर्धारित दवाएं रोजाना समय से लें और अगर आप किसी यात्रा करने की योजना बनाते हैं, तो अपने हेल्थ के साथ-साथ दवाओं पर अपने कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श लें। ये भी पढ़ें- सर्दियों में मशरूम के हैं गजब के फायदे ​मौसमी सुपरफूड  अपने सर्दियों की डाइट में मौसमी सुपरफूड शामिल करें। लहसुन, खट्टे फल और शकरकंद जैसी जड़ वाली सब्जियां पोषण को बढ़ावा देते हैं, जरूरी विटामिन और मिनरल्स प्रदान करती हैं, जो दिल को सेहतमंद रखती है। ठंडे तापमान में ज्यादा मेहनत वाले काम से बचें ठंडे तापमान में बाहरी गतिविधियों में शामिल होने से आपके दिल पर प्रेशर पड़ता है। ध्यान रखें ज्यादा मेहनत से बचें। अगर आपको दिल से जुड़ी समस्याएं हैं, तो सर्दियों की कठिन गतिविधियों में भाग लेने से पहले अपने कार्डियोलॉजिस्ट से सलाह लें। तनाव न लें  सर्दियां और छुट्टियों का मौसम कई लोगों के लिए तनावपूर्ण हो सकता है। जैसे-जैसे कोई अकेला रहता है, तो लोग तनाव में चले जाते हैं। इससे आपके दिल के सेहत पर असर पड़ने वाला तनाव बढ़ सकता है। तनाव के लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए ध्यान, गहरी सांस लेना और योग जैसी तकनीकों का अभ्यास करें। ​नियमित जांच  खासकर सर्दियों में नियमित स्वास्थ्य जांच बहुत जरूरी है। ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल के लेवल और अन्य दिल से जुड़ी समस्याओं का पता लगाने में मदद मिलती है और समय पर इलाज मिलता है। Disclaimer: इसमें दी गई जानकारी पाठक खुद पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Golden Milk Health Benefits: हम रसोई को ऐसे ही सेहत का खजाना नहीं बोलते हैं। हमारी रसोई में इतनी सारी चीजें होती हैं, जिनके इस्तेमाल से सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का निपटारा हो सकता है। आज जिस पीले दूध की बात कर रहे हैं,उसे गोल्डन मिल्क (Golden Milk) भी कहते हैं। हेल्थ के लिए हल्दी वाला दूध कई तरीकों से गुणकारी है। इसे आयुर्वेद में मेडिसिन की तरह यूज किया जाता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-डायबेटिक गुण सेहत के लिए खजाने से कम नहीं है। हल्दी दूध के फायदे हेल्दी दिल हल्दी वाले दूध का सेवन करने से इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दिल की सेहत को अच्छा रखते हैं। इसके अलावा दिल की बीमारियों को कम करने में भी कारगर है। हल्दी वाले दूध के फायदे जानें इस Video में- [embed]https://www.youtube.com/watch?v=JMG0ozMoOd8[/embed] सर्दी-जुकाम से राहत एंटीवायरल,एंटीफंगल और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर हल्दी वाला दूध पीने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत बनती है। इससे हमारा शरीर बीमारियों की चपेट में कम आता है। सर्दी,जुकाम और खांसी को दूर करने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए। ये भी पढ़ें- गेंद लगने से कैसे हुई क्रिकेटर की मौत, जानें कहां-कहां चोट लगना जानलेवा? ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से शरीर में कई तरह की सेहत से जुड़ी समस्याएं आती है। ऐसे में डायबिटीज मरीजों को हल्दी वाला दूध रोजाना सेवन करना अच्छा बताया है, लेकिन इससे पहले डॉक्टर की सलाह जरूर करें। हल्दी दूध के फायदे जानें इस Video में-  [embed]https://www.youtube.com/watch?v=ofxHv_XfqCc[/embed] सूजन को करता है कम शरीर में हो रहे किसी भी दर्द के निवारण के लिए हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण घुटनों के दर्द और सूजन को कम करने में मददगार होते हैं। ये भी पढ़ें- क्या हर Meal के बाद ग्रीन टी पीना चाहिए? जानें Health Experts की राय पाचन अच्छा रहता है हल्दी वाले दूध में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन में सुधार करते हैं। इस दूध में थोड़ा सा घी डालकर पीने से गट हेल्थ अच्छी रहती है। कैसे बनाएं हल्दी दूध हल्दी वाला दूध बनाने के लिए सबसे पहले 1 कप दूध में पिसी हुई सौंठ, कच्ची हल्दी डालकर अच्छे से उबालें और रात को सोने से पहले पिएं। Disclaimer: इसमें दी गई जानकारी पाठक खुद पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Head Injury: पैर फिसलने से, एक्सीडेंट या किसी सख्त चीज से सिर पर गंभीर चोट लग सकती है। ऐसा जरूरी नहीं है कि चोट लगने के बाद खून बहने लगे, लेकिन दर्द जरूर महसूस हो सकता है। कई लोग जब तक चोट लगने के बाद ब्लीडिंग नहीं दिखती है, तो तब तक उसे गंभीर नहीं लेते हैं। अक्सर सिर में लगी चोट अलग-अलग प्रकार की होती है। सिर की चोट पर कभी-कभी छोटे बंप या बड़े फ्रैक्चर देखने को मिलते हैं। कई बार सिर की चोट इतनी गंभीर होती हैं कि ब्रेन डेमेज तक हो सकता है। गंभीर मामलों में व्यक्ति की मौत भी हो सकती है। इसलिए सिर की चोट लगने पर इसके लक्षणों के बारे में जानकारी होनी चाहिए। सिर की चोट के चलते मुंबई में क्रिकेट मैदान में एक बड़ा हादसा हो गया है। दरअसल, क्रिकेट खेलने के दौरान एक 52 साल के व्यक्ति की मौत हो गई। मृत जयेश सावला के सिर पर पीछे से बॉल लगने से मौके पर ही जान चली गई। मैदान में खेलते समय गेंद उनके कान के पीछे वाले भाग में लगी थी। आखिर कितनी खतरनाक है सिर पर लगने वाली चोट और क्या-क्या गंभीर परिणाम हो सकते हैं। सिर की चोट के लिए क्या करें, जानें इस Video में- [embed]https://www.youtube.com/watch?v=QmdhBanGVMU[/embed] सिर पर लगी चोट के प्रकार ट्रामेटिक ब्रेन इंजरी हेमाटोमा डिफ्यूज एग्जॉनल इंजरी ब्रेन हैमरेज स्कल फ्रैक्चर एडेमा ये भी पढ़ें- क्या हर Meal के बाद ग्रीन टी पीना चाहिए? जानें Health Experts की राय खतरनाक क्यों है सिर की चोट? सिर पर लगी मामूली चोट कभी-कभी गंभीर परिणाम भी हो सकते हैं। दिमाग बहुत सॉफ्ट ऑर्गन है जो बहुत असुरक्षित होता है। हालांकि, ये स्कल के अंदर होता है और अगर तेजी से आगे, पीछे या घूमने से दिमाग को काफी नुकसान हो सकता है, लेकिन ब्रेन स्टेम एरिया ज्यादा सेंसिटिव होता है। क्योंकि इससे शरीर की सारी नसों का जुड़ाव होता है और संपर्क होता है। एक्सपर्ट के अनुसार, ब्रेन स्टेम एरिया की रेटिकुलर एक्टिवेटिंग सिस्टम (Reticular Activating System) हमारे हार्ट और रेस्पिरेटरी सिस्टम जुड़ा होता है और किसी भी तरह की चोट लगने पर नुकसान या मौत तक हो सकती है। सिर में चोट लगने के लक्षण चोट या खरोंच हल्का सिरदर्द चक्कर आना सिर पर चोट लगने पर क्या करना चाहिए, देखें Dr. Pankaj Singh की Video में- [embed]https://www.youtube.com/watch?v=vMFjDOVmCIE[/embed] गंभीर सिर की चोट के लक्षण एक से ज्यादा बार वोमिटिंग होना ठीक से देखने, सुनने या बोलने में परेशानी होना भयंकर सिरदर्द भ्रमित महसूस करना जागने में परेशानी सिर में अंदरूनी चोट से होने वाले खतरे संतुलन खो देना है या चक्कर आना याददाश्त खो देना कान या नाक से ब्लीडिंग होना हार्ट अटैक या ऐंठन होना धुंधला दिखना निगलने या खाने में परेशानी होना सिर की चोट का इलाज कैसे होता है? अगर घर पर हैं, तो आइस पैक का यूज करके सिर की चोटों का इलाज कर सकते हैं। सिर में चोट लगने के बाद जागने की कोई जरूरत नहीं है। चोटिल व्यक्ति को हर 4 घंटे में जगाने की जरूरत है। अगर ऐसा नहीं करते हैं, तो उन्हें पास के अस्पताल में दिखाना चाहिए। सिर में चोट लगने के बाद सबसे जरूरी है शारीरिक और मानसिक आराम करें। सिर में चोट लगने के बाद 24 घंटे तक कोई वाहन न चलाएं। शराब का सेवन, नींद की गोलियां लेना या नशीली दवाओं का सेवन करने से सिर की चोट पर बुरा असर पड़ सकता है। Disclaimer: इसमें दी गई जानकारी पाठक खुद पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

गिरीश जगत, गरियाबंद। मैत्री जनकल्याण समिति द्वारा सिंचाई विभाग कॉलोनी में प्रति वर्ष की भांति इस वर्ष भी जिला स्तरीय जूनियर एंड सब जूनियर बैडमिंटन प्रतियोगिता का आयोजन किया गया था।विभिन्न तीन कटेगिरी में प्रतियोगिता का आयोजन किया गया। https://mpcgtimes.com/live-video-of-3-burnt-alive-in-ganpati-road-accident-of-dhar/ इसमें कुल 50 टीमों ने हिस्सा लिया। बॉयज के अंडर 12 में अवैशी योगेश की जोड़ी प्रथम रहे, वहीं अनीश और अमीन की जोड़ी रनर बने। अंडर 17 में मोहित और आर्यन की जुगल बंदी ने बाजी मारी तो अंकित अनमोल सेकेंड रहे। अंडर 19 में जतिन आर्यन की जोड़ी चैम्पियन बना तो ध्रुव व मयंक की जोड़ी दूसरे स्थान पर रहे। गर्ल्स 19 केटेगिरी में विनर सिद्धि पहले स्थान पर रहे, जबकि हिमांशी व चेष्टा दूसरे स्थान पर रहे। सभी विजयी प्रतिभागियों को विशिष्ट अतिथि शेष नारायण सोनवानी एसडीओ सिंचाई विभाग द्वारा पुरस्कार दिया गया।बनेगा इंडोर स्टेडियमदो दिवसीय इस प्रतियोगिता का शुभारंभ किया। इस मौके पर समिति के पदाधिकारी विष्णु भाई पटेल, मोहम्मद फिरोज खान, रितेश अग्रवाल, भूपेंद्र रेंगे, सुशील यादव, प्रशांत मित्तल समेत क्लब के समस्त प्रतिनिधि मंडल ने इंडोर स्टेडियम के लिए ज्ञापन सौंपा।इस मांग को ने पूरी करने का भरोसा दिलाया है। उन्होंने ग्रामीण प्रतिभाओं की सराहना करते हुए,खेल में निखार के लिए स्टेडियम की मंजूरी दिलाने भरोसा दिलाया है। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Azad Engineering Company: हैदराबाद की आज़ाद इंजीनियरिंग कंपनी का स्टॉक अगले सप्ताह स्टॉक एक्सचेंजों पर सूचीबद्ध होगा। जब यह लिस्टिंग होगी तब क्रिकेट लीजेंड सचिन तेंदुलकर द्वारा 9 महीने पहले किया गया 5 करोड़ रुपये का निवेश 23 करोड़ रुपये में बदल चुका होगा.इस तरह सचिन को सिर्फ 9 महीने की अवधि में आईपीओ से मल्टीबैगर रिटर्न मिलेगा। 524 रुपये प्रति शेयर के निर्गम मूल्य के ऊपरी बैंड को ध्यान में रखते हुए, तेंदुलकर के 5 करोड़ रुपये के निवेश का बाजार मूल्य बढ़कर 22.96 करोड़ रुपये हो जाएगा, जो उनके निवेश पर 360% का अनुमानित लाभ है।हालाँकि, लिस्टिंग के दिन उनका मुनाफ़ा बढ़ या घट सकता है। ग्रे मार्केट प्रीमियम (जीएमपी) के अनुसार, आजाद इंजीनियरिंग के शेयर आईपीओ इश्यू प्राइस से 65% अधिक पर सूचीबद्ध होने की संभावना है।6 मार्च को, तेंदुलकर ने कंपनी में लगभग 5 करोड़ रुपये की इक्विटी खरीदी, जो स्वच्छ ऊर्जा, एयरोस्पेस, रक्षा और तेल और गैस क्षेत्रों में वैश्विक ओईएम को इंजीनियरिंग और प्रौद्योगिकी समाधान प्रदान करती है।740 करोड़ रुपये के आईपीओ का सब्सक्रिप्शन शुक्रवार को खत्म हो गया। इसमें 240 करोड़ रुपये का ताजा इक्विटी इश्यू और 500 करोड़ रुपये की बिक्री के लिए ओएफएस शामिल है। ओएफएस के तहत प्रमोटर राकेश चोपदार, निवेशक पीरामल स्ट्रक्चर्ड फंड और डीएमआई फाइनेंस हिस्सेदारी बेच रहे हैं। अन्य शीर्ष निवेशक आईपीओ का ग्रे मार्केट मूल्य न केवल तेंदुलकर के लिए बल्कि तीन अन्य खेल हस्तियों - पीवी सिंधु, साइना नेहवाल और वीवीएस लक्ष्मण के लिए भी अच्छी खबर है, क्योंकि उनका 1 करोड़ रुपये का निवेश बढ़कर 2.3 करोड़ रुपये हो जाएगा, जो 130 का शानदार लाभ होगा। %. रिटर्न होगा. आज़ाद इंजीनियरिंग आईपीओ आकार इस इश्यू में 240 करोड़ रुपये की ताजा इक्विटी और 500 करोड़ रुपये की बिक्री पेशकश (ओएफएस) शामिल है। ओएफएस के तहत प्रमोटर राकेश चोपदार, निवेशक पीरामल स्ट्रक्चर्ड फंड और डीएमआई फाइनेंस शेयर बेचेंगे। आज़ाद इंजीनियरिंग आईपीओ प्राइस बैंड कंपनी ने आईपीओ के लिए मूल्य सीमा 499-524 रुपये तय की है। निवेशक एक लॉट में 28 शेयरों के लिए और उसके बाद कई शेयरों के लिए बोली लगा सकते हैं। ऑफर का लगभग 50% योग्य संस्थागत खरीदारों के लिए, 35% खुदरा निवेशकों के लिए और शेष 15% गैर-संस्थागत निवेशकों के लिए आरक्षित है। आज़ाद इंजीनियरिंग फाइनेंशियल FY23 में, परिचालन से कंपनी का राजस्व साल-दर-साल 31% बढ़कर 261 करोड़ रुपये हो गया, जबकि इसी अवधि के लिए शुद्ध लाभ 71% गिरकर 8.4 करोड़ रुपये हो गया। FY21 और FY23 के बीच कंपनी का राजस्व 43% की CAGR से बढ़ा और उसी अवधि में PAT मार्जिन 49% की CAGR से बढ़ा। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

IPL Auction 2024 Live Updates: आईपीएल 2024 मिनी नीलामी पहली बार देश के बाहर आयोजित की जा रही है। आईपीएल 2024 की नीलामी आज 19 दिसंबर को हुई। इस ऑक्शन में खिलाड़ियों पर पैसों की बारिश हुई है। मिनी ऑक्शन के दौरान सबसे पहले बोली रोवमैन पॉवेल पर लगी। फिर हैरी ब्रूक और ट्रेविस हेड जैसे स्टार्स पर पैसों की बारिश हुई। इस ऑक्शन ने कई खिलाड़ियों को करोड़पति बनाया है।मिचेल स्टार्क (ऑस्ट्रेलिया) को 24.75 करोड़ में कोलकाता नाइट राइडर्स ने खरीदा है। आईपीएल 2024 के इस मिनी ऑक्शन में किस प्लेयर को कितनी राशि मिली और कौन खिलाड़ी किस टीम में गया, आइए जानते हैं... सोल्ड खिलाड़ियों की लिस्ट 1. रोवमैन पॉवेल (वेस्टइंडीज)- 7.40 करोड़, राजस्थान रॉयल्स (बेस प्राइस- 1 करोड़) 2. हैरी ब्रूक (इंग्लैंड)- 4 करोड़, दिल्ली कैपिटल्स (बेस प्राइस- 2 करोड़) 3. ट्रेविस हेड (ऑस्ट्रेलिया)- 6.80 करोड़, सनराइजर्स हैदराबाद (बेस प्राइस- 2 करोड़) 4. वानिंदु हसारंगा (श्रीलंका)- 1.50 करोड़, सनराइजर्स हैदराबाद (बेस प्राइस- 1.5 करोड़) 5. रचिन रवींद्र (न्यूजीलैंड)- 1.80 करोड़, चेन्नई सुपर किंग्स (बेस प्राइस- 50 लाख) 6. शार्दुल ठाकुर (भारत)- 4 करोड़, चेन्नई सुपर किंग्स (बेस प्राइस- 2 करोड़) 7. अजमतुल्लाह उमरजई (अफगानिस्तान)- 50 लाख, गुजरात टाइटन्स (बेस प्राइस- 50 लाख) 8. पैट कमिंस (ऑस्ट्रेलिया)- 20.50 करोड़, सनराइजर्स हैदराबाद (बेस प्राइस- 2 करोड़) 9. गेराल्ड कोएत्जी (साउथ अफ्रीका)- 5 करोड़, मुंबई इंडियंस (बेस प्राइस- 2 करोड़) 10. हर्षल पेटल (भारत)- 11.75 करोड़, पंजाब किंग्स ((बेस प्राइस- 2 करोड़) 11. डेरिल मिचेल (न्यूजीलैंड)- 14 करोड़, चेन्नई सुपर किंग्स (बेस प्राइस- 1 करोड़) 12. क्रिस वोक्स (इंग्लैंड)- 4.20 करोड़, पंजाब किंग्स (बेस प्राइस- 2 करोड़) 13. ट्रिस्टन स्टब्स (साउथ अफ्रीका)- 50 लाख, दिल्ली कैपिटल्स (बेस प्राइस- 50 लाख) 14. केएस भरत (भारत)- 50 लाख, कोलकाता नाइट राइडर्स (बेस प्राइस- 50 लाख) 15. चेतन सकारिया (भारत)- 50 लाख, कोलकाता नाइट राइडर्स (बेस प्राइस- 50 लाख) 16. अल्जारी जोसेफ (वेस्टइंडीज)- 11.50 करोड़, रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु (बेस प्राइस- 1 करोड़) 17. उमेश यादव (भारत)- 5.80 करोड़, गुजरात टाइटन्स (बेस प्राइस- 2 करोड़) 18. शिवम मावी (भारत)- 6.40 करोड़, लखनऊ सुपर जायंट्स (बेस प्राइस- 50 लाख) 19. मिचेल स्टार्क (ऑस्ट्रेलिया)- 24.75 करोड़, कोलकाता नाइट राइडर्स (बेस प्राइस- 2 करोड़) 20. जयदेव उनादकट (भारत)- 1.6 करोड़, सनराइजर्स हैदराबाद (बेस प्राइस- 50 लाख) 21. दिलशान मदुशंका (श्रीलंका)- 4.60 करोड़, मुंबई इंडियंस (बेस प्राइस- 50 लाख) 22. शुभम दुबे (भारत)- 5.80 करोड़, राजस्थान रॉयल्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 23. समीर रिजवी (भारत)- 8.40 करोड़, चेन्नई सुपर किंग्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 24. अंगकृष रघुवंशी (भारत)- 20 लाख, कोलकाता नाइट राइडर्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 25. अर्शिन कुलकर्णी (भारत)- 20 लाख, लखनऊ सुपर जायंट्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 26. शाहरुख खान (भारत)- 7.40 करोड़, गुजरात टाइटन्स (बेस प्राइस- 40 लाख) 27. रमनदीप सिंह (भारत)- 20 लाख, कोलकाता नाइट राइडर्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 28. टॉम कोहलर कैडमोर (इंग्लैंड)- 40 लाख, राजस्थान रॉयल्स (बेस प्राइस-40 लाख) 29. रिकी भुई (भारत)- 20 लाख, दिल्ली कैपिटल्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 30. कुमार कुशाग्र (भारत)- 7.20 करोड़, दिल्ली कैपिटल्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 31. यश दयाल (भारत)- 5 करोड़, रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु (बेस प्राइस- 20 लाख) 32. सुशांत मिश्रा (भारत)- 2.20 करोड़, गुजरात टाइटन्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 33. आकाश सिंह (भारत)- 20 लाख, सनराइजर्स हैदराबाद (बेस प्राइस- 20 लाख) 34. कार्तिक त्यागी (भारत)- 60 लाख, गुजरात टाइटन्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 35. रसिक सलाम डार (भारत)- 20 लाख, दिल्ली कैपिटल्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 36. मानव सुथार (भारत)- 20 लाख, गुजरात टाइटन्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 37. एम. सिद्धार्थ (भारत)- 2.4 करोड़, लखनऊ सुपर जायंट्स (बेस प्राइस- 20 लाख) 38. श्रेयस गोपाल (भारत)- 20 लाख, मुंबई इंडियंस (बेस प्राइस- 20 लाख) Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक