Best Summer Drinks For Diabetes: बिगड़े खान-पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण अक्सर लोगों को कई बीमारियां घेर लेती हैं। इसमें से ही एक है धुमेह (Diabetes), जिससे बहुत से लोग परेशान हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे ड्रिंक्स लेकर आए हैं, जिससे आपको डायबिटीज को कंट्रोल में करने में मदद मिलेगी। तो चलिए जान लेते हैं कि आखिर किन ड्रिंक्स को पीने से डायबिटीज कंट्रोल होती हैं। इन ड्रिंक्स का सेवन करने से कम होगी डायबिटीज की प्रॉब्लम 1. छाछ पीने से कंट्रोल होगी डायबिटीज इस बात से कोई अनजान नहीं हैं कि छाछ पीने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम हो सकता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों के लिए यह एक बहुत शानदार ऑप्शन हैं, जिससे आप इसे अपने लाइफस्टाइल में शामिल कर सकते हैं। साथ ही इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, कम फैट और कम कैलोरी भी होती है, तो इसलिए ये आपके लिए और भी फायदेमंद हो जाता है। 2. नारियल का पानी असरदार नारियल का पानी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं और इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और बहुत कम नेचुरल शुगर होती है। साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं। 3. वेजिटेबल जूस भी कारगर सब्जियों का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसको पीने से कई सारी बीमारियां दूर होती हैं। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी वेजिटेबल जूस बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए इसे भी आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। 4. नींबू पानी भी कारगर डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए नींबू भी एक बेहतर ऑप्शन है। नींबू पानी बनाते समय उसमें चीनी की जगह काला नमक मिला लें और इसका सेवन करें। इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा। Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। Source link

Mixed Fruit Raita Recipe: नवरात्रि की शुरुआत हो चुकी है। नवरात्र के इन 9 दिनों में लोग व्रत रखते हैं और मां के 9 रूपों की पूजा की जाती है। व्रत के दौरान लोगों को ऊर्जा की कमी महसूस होती है। अगर आप चाहते हैं कि आप इन 9 दिनों में ऊर्जावान रहें तो आपको अपने भोजन में खूब सारे फलों को शामिल करना चाहिए। फलों से विटामिन, खनिज ( Minerals ) और फाइबर मिलते हैं जो आपको पूरे दिन ऊर्जा से भरपूर रखते हैं। दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए आप मिक्स फ्रूट रायते (Navratri Recipe in Hindi) का सेवन कर सकते हैं। आइए फलों और दही के साथ मिक्स फ्रूट रायता बनाने की आसान विधि जानते हैं। सामग्री (Mixed Fruit Raita Ingredients) दही- 3 बड़ी कटोरी अंगूर -1 कटोरी चीकू -1 कटोरी पाइन एप्पल -1 कटोरी केला -1 सेब – 2 अनार -1 कटोरी चीनी- 1 छोटी चम्मच काजू- 10 ग्राम किशमिश – 10ग्राम बादाम- 10ग्राम पिस्ता- 10 ग्राम सेंधा नमक- स्वादानुसार ऐसे बनाएं मिक्स फ्रूट रायता (Mixed Fruit Raita Recipe in Hindi) एक बड़े कटोरे में दही लेकर उसे अच्छी तरह फेंट लें, फिर उस कटोरे में काली मिर्च पाउडर और चीनी डालकर अच्छी तरह मिला लें। अब इसमें कटे हुए फलों को डालें। अब फेंटे हुए दही के मिक्सचर में आप सभी कटे हुए फलों को डाल लें। इसमें केले, अंगूर, चीकू, पाइनएप्पल, अनार डालें। काली मिर्च का पाउडर बनाकर सेंधा नमक के साथ आप इसे दही में अच्छे से मिला लें। अब इसे ठंडा करने के लिए थोड़ी देर फ्रिज में रख दें। मिक्सचर को फ्रिज से निकालकर अब इसमें काजू, बादाम और कटा पिस्ता डाल दें। आपका हेल्दी फ्रूट रायता तैयार है। अब आप अपने फ्रूट रायते को ठंडा-ठंडा सर्व कर सकते हैं। कटे हुए ताजे फल और दही से बनाए जाने वाला फ्रूट रायता बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता हैं। आप चाहे तो अपने किसी एक पसंदीदा फल के साथ भी रायता बना सकते है। Source link

Energy Rich Fruits : आज से चैत्र नवरात्र‍ि का शुभारंभ हो गया है। आज से 9 दिनों तक माता की भक्ति में लीन रहते हैं और व्रत रखते हैं। व्रत के दौरान कुछ लोग फलाहार करते हैं। शरीर के लिए दिनभर में कुछ न कुछ प्रोटीन चाहिए होता है, नहीं तो कमजोरी आ सकती है। इसलिए व्रत के दौरान आप फलों का सेवन कर सकते हैं। यह शरीर को पर्याप्त एनर्जी देते रहते हैं। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि फलों में मौजूद व‍िटाम‍िन्‍स और म‍िनरल्‍स की मदद से शरीर को ऊर्जा म‍िलती है। व्रत के दौरान फलों का सेवन करने से पाचन बढ़िया रहता है, खासकर गर्मी के इस मौसम में बार-बार प्यास भी नहीं लगती। इतना ही नहीं ताजे फल खाने से एस‍िड‍िटी, कब्‍ज, पेट में ऐंठन की समस्‍या भी दूर होती है। शरीर ड‍िटॉक्‍स होता है। व्रत में फायदेमंद हैं ये 4 फल इस खबर में हम आपके लिए 4 फाइबर रिच फल लेकर आए हैं, जिन्हें व्रत में नौ द‍िन तक शामिल करने से शरीर को फाइबर म‍िलता रहेगा। फाइबर र‍िच डाइट लेने से शरीर की कमजोरी दूर होती है। 1. व्रत के दौरान संतरा खाने के फायदे व्रत के दौरान संतरा खा सकते हैं। यह सात्विक में आता है। संतरा व‍िटाम‍िन सी, फॉस्‍फोरस, फाइबर, आयोडीन, सोड‍ियम, कैल्‍श‍ियम से भरपूर होता है, इसमें 84 से 89 प्रत‍िशत पानी होता है। इसके सेवन से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद म‍िलती है। इतना ही हनीं संतरे के सेवन से कोलेस्‍ट्रॉल का स्‍तर, कंट्रोल करने में मदद म‍िलती है। 2. व्रत के दौरान सेब खाने के फायदे सेब विटामिन सी से भरपूर होता है, जो कमजोरी दूर करता है। इसके सेवन से शरीर को फाइबर मिलता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है साथ ही एनर्जी देता है। इसका जूस पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इम्‍यून‍िटी भी बढ़ती है। आप व्रत के दौरान सेब के छोटे टुकड़े काटकर, सुबह के समय खा सकते हैं। 3. व्रत में केला खाने के फायदे व्रत के दौरान शरीर की ऊर्जा बढ़ाने के ल‍िए केले का सेवन कर सकते हैं। केले के सेवन से फूख कम लगती है। यह शरीर को एनर्जी देते रहता है। केले में पोटैश‍ियम, कॉर्ब्स, मैग्नीशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्‍व मौजूद होते हैं। आप इसे दही और दूध के साथ भी खा सकते हैं। 4. व्रत में पपीता खाने के फायदे नवरात्रि व्रत के दौरान पपीता के सेवन से इम्युनिटी बूस्ट होती है। पपीते में एंटीऑक्‍सीडेंट्स भरपूर मात्रा होती है, जिसके सेवन से पाचन बढ़िया रहता है। इसमें पाया जाने वाला पैपेन प्रोटीन को तेजी से पचाने में मदद करता है। इसके सेवन से कब्‍ज और एस‍िड‍िटी की समस्‍या है खत्म हो सकती है। Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। Source link

Beard Growth TIPS: इन दिनों लंबी और हैवी बियर्ड का ट्रेंड है। हर लड़का लंबी, घनी और हैवी दाढ़ी रखना चाहता है। यह देखने में काफी स्टाइलिश लगता है। जो आपकी पर्सनालिटी में भी चार चांद लगा सकता है। ज्यादातर पुरुष ऐसे हैं, जिनकी दाढ़ी कम आती है। ऐसे लोग बढ़ी और हैवी बियर्ड की चाहत रखते हैं, लेकिन उनकी बियर्ड की ग्रोथ ठीक से नहीं होती है। दाढ़ी बढ़ाने के लिए अधिकतर लोग बाजार में मिलने वाले कैमिकल युक्त प्रोडक्ट का यूज करते हैं, जो कई बार साइड इफेक्ट दे जाते हैं। साथ ही एक वक्त के बाद उनका असर गायब हो जाता है। ऐसे में आप बादाम तेल के नुस्खे की मदद से अपनी दाढ़ी को तेजी से न सिर्फ बढ़ा सकते हैं, बल्कि एक हैवी बियर्ड भी पा सकते हैं। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि दाढ़ी वाले हिस्से में बादाम के तेल से मालिश करने से बियर्ड ग्रोथ में हेल्प मिल सकती है। बादाम तेल से बढ़ाएं दाढ़ी दरअसल, बादाम का तेल विटामिन ई, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। यह बालों के विकास में मददगार है। बादाम तेल की मदद से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे सूजन कम होती है। दाढ़ी बढ़ाने में भी बादाम तेल लाभकारी होता है। नीचे जानिए दाढ़ी बढ़ाने के लिए बादाम तेल का घरेलू नुस्खा क्या है? दाढ़ी बढ़ाने के लिए ऐसे लगाएं बादाम तेल सबसे पहले 1 कटोरी में 1 चम्मच बादाम तेल लेना है। फिर इसमें 1 चम्मच जोजोबा तेल डलना होगा। इन दोनों को मिक्स करके हल्का गर्म करें। अब इसे दाढ़ी वाले एरिया पर लगाकर मसाज करें। 4-5 मिनट मालिश करने के बाद इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद आप साफ पानी से चेहरा धो लें। रात में सोने से पहले इसे चेहरे पर लगाकर रातभर के लिए छोड़ दें। नियमित तौर पर ऐसा करने से जल्द परिणाम देखने को मिलेंगे। Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। Source link

H3N2 influenza: भारत में कोरोना की रफ्तार थमने के बाद अब इन्फ्लूएंजा एच3एन2 के मामले तेजी से बढ़ने लगे हैं। इसे फ्लू भी कहा जाता है, जो नाक, गर्दन और लंग्स का संक्रामक वायरल इंफेक्शन है। विशेषज्ञों ने इस संक्रामक वायरल इंफेक्शन से लोगों को सावधानी बरतने की सलाह दी है। खासकर बच्चों को लेकर माता-पिता को सावधानी बरतना जरूरी है, क्योंकि जरा सा मौसम बदलने के दौरान बच्चे बीमार हो जाते हैं, इसकी वजह फ्लू और H3N2 इंफ्लूएंजा हो सकता है। क्या है H3N2 इंफ्लूएंजा और इससे कैसे बचें? H3N2 इंफ्लूएंजा एक एक सांस रिलेटेड वायरल इन्फेक्शन है, जिससे बचने के लिए फ्लू का टीका जरूरी होता है। हालांकि इस टीका को लेकर ज्यादातर लोग अवेयर नहीं हैं। इंफ्लूएंजा से पीड़ित अधिकतर लोग खुद ही ठीक हो जाते हैं, लेकिन कई बार फ्लू और इसकी कॉम्प्लीकेशन्स घातक हो सकती हैं, ऐसे में बच्चों-बुजुर्गों को खतरा बढ़ जाता है। लिहाजा इससे बचने के लिए फ्लू शॉट यानी फ्लू वैक्सीन की सलाह दी जाती है। बच्चों में H3N2 इंफ्लूएंजा के लक्षण क्या होते हैं? इन्फ्लूएंजा एक वायरल श्वसन संक्रामक रोग है। यह बीमारी किसी के छींकने, खांसने या श्वसन बूंदों द्वारा आसानी से फैल सकती है। अगर बच्चों का सिरदर्द हो रहा है। या फिर उन्हें बुखार आ जाता है। खांसी, नाक बहना, उल्टी होना, पेट खराब हो जाना या फिर गेल में खराश होना। ये H3N2 इंफ्लूएंजा के सामान्य लक्ष्ण हैं। H3N2 इंफ्लूएंजा के लिए हर साल लेना पड़ता है टीका H3N2 इंफ्लूएंजा से बचने के लिए सबसे पहले सावधानी बरतनी चाहिए। इसके साथ ही फ्लू का टीका लेना चाहिए। इसे लेने के बाद बाद इन्फ्लूएंजा वायरस इनएक्टिव हो जाता है। इस तरह यह वैक्सीन फ्लू से हमारा बचाव करती है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हर साल फ्लू शॉट की जरूरत होती है, क्योंकि फ्लू का वैरिएंट हर साल बदल जाता है, इसलिए पिछले साल की वैक्सीन आपको इस साल के वायरस से प्रोटेक्ट नहीं कर पाती है। बच्चों को कब लगवाना चाहिए फ्लू का टीका? दैनिक भास्कर में छपी खबर के अनुसार, इंडियन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के मुताबिक यह टीका 6 महीने से 5 साल तक की उम्र के बच्चों को लगवाना चाहिए। इस 1 साल में 1 बार लगवाना सही होता है। ये वैक्सीन आमतौर पर बांह के ऊपरी हिस्से में इंजेक्शन के जरिए दी जाती है। फ्लू शॉट लगवाने के बाद हाथ को हल्का हिलाएं। शरीर में जाकर क्या करता है फ्लू का टीका? शरीर में फ्लू का टीका लगने के बाद यह एंटीबॉडीज बनाता है, जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है। इस वैक्सीन में ऐसा प्रोटीन रहता है, जो मौसमी बीमारियों को होने से रोकता है। बच्चों को फ्लू इन्फेक्शन से बचाने के अन्य तरीके? पीड़ित व्यक्ति के पास न जानें दें। मास्क का उपयोग कराएं। छींकते वक्त मुंह पर हाथ रखें। समय-समय पर हाथ धोते रखें। सोशल डिस्टेसिंग पालन करें। Source link

Tecno Spark 10 Pro Launch Date Price in India: चीन की ट्रांजिशन होल्डिंग्स के स्वामित्व वाले ब्रांड टेक्नो ने भारत में एक मिड-रेंज ऑफर के रूप में आने की पुष्टि की है। अपकमिंग टेक्नो स्पोर्क 10 प्रो वर्चुअल रैम फीचर के साथ 16GB तक रैम पैक करेगा। आइए टेक्नो के अपकमिंग फोन के बारे में जानते हैं। Tecno Spark 10 Pro Launch Date in India कंपनी की ओर से पुष्टी कर दी गई है कि 23 मार्च को भारतीय बाजार में टेक्नो स्पोर्क 10 प्रो उतरने के लिए पूरी तरह तैयार है। टेक्नो अपने स्पार्क 10 यूनिवर्स में पहले मॉडल के रूप में टेक्नो स्पार्क 10 प्रो लॉन्च होगा। इसके लाइनअप में टेक्नो स्पार्क 10 5जी (Tecno Spark 10 5G), टेक्नो स्पार्क 10सी (Tecno Spark 10C) और टेक्नो स्पार्क 10 (Tecno Spark 10) भी शामिल हैं। Tecno Spark 10 Pro Specifications लिस्टिंग के अनुसार टेक्नो स्पार्क 10 प्रो में 6.8 इंच का फुल-एचडी (1,080 x 2,460 पिक्सल) डिस्प्ले है। इसमें 90Hz रिफ्रेश रेट के साथ डिस्प्ले में होल-पंच डिजाइन भी है। डुअल सिम (नैनो) वालाा ये फोन एंड्रॉइड 13-आधारित HiOS 12.6 पर चलेगा। Say cheese to the future! 📸🚀 Spark 10 Pro, our first star from the universe, lands in just 2 days with an epic 50 MP AI camera. Get ready to snap some space-tacular shots! 🌟 #Tecno #Spark10Pro #50MPCamera #Spark10Universe #Spark10Series pic.twitter.com/VHCGMM9qtM — TECNO Mobile India (@TecnoMobileInd) March 21, 2023 बताया जा रहा है कि ये फोन मीडियाटेक हेलियो G88 SoC द्वारा संचालित है, जो 8GB रैम और 256GB स्टोरेज के साथ है। अतिरिक्त ऑनबोर्ड स्टोरेज का इस्तेमाल करके इनबिल्ट रैम को 16 जीबी तक बढ़ाया जा सकता है। इसमें 5,000mAh की बैटरी है जो 18W फास्ट चार्जिंग को सपोर्ट करती है। Tecno Spark 10 Pro Features कैमरे के बारे में पता चला है कि इसमें AI-सपोर्ट का ट्रिपल रियर कैमरा यूनिट है, जिसमें 50MP का प्राइमरी सेंसर और डुअल फ्लैश है। फोन में डुअल फ्लैश के साथ 32MP का सेल्फी कैमरा बताया जा रहा है। इसमें कनेक्टिविटी ऑप्शन्स में वाई-फाई, एफएम रेडियो, एनएफसी, ब्लूटूथ, जीपीएस और ओटीजी शामिल हैं। Source link

IPL 2023: इस बार आईपीएल में कुछ दिग्गज विदेशी खिलाड़ियों का भी जलवा देखने को मिलेगा। जिनको करोड़ों रुपए खर्च करके फ्रेंचाइजियों ने अपने साथ जोड़ा है। खास बात यह है कि इन खिलाड़ियों ने अंतरराष्ट्रीय स्तर पर हाल ही में शानदार प्रदर्शन किया है। ऐसे में अब उनकी टीमें आईपीएल में भी उनसे शानदार प्रदर्शन की उम्मीद है। जानिए इन खिलाड़ियों के बारे में। जो रूट आपको सुनकर थोड़ी हैरान होगी लेकिन इंग्लैंड के पूर्व कप्तान और धाकड़ बल्लेबाज पहली बार आईपीएल खेलने जा रहे हैं। रूट ने अब तक आईपीएल नहीं खेला था। रूट ने 2018 में पहली बार ऑक्शन में अपना नाम रजिस्टर्ड कराया था, लेकिन किसी भी टीम ने उन्हें खरीदने में दिलचस्पी नहीं दिखाई थी। लेकिन इस बार राजस्थान रॉयल्स ने जो रूट को उनकी बेस प्राइस 1 करोड़ रुपए पर अपने साथ जोड़ा है। ऐसे में पहली बार जो रूट के फैंस उन्हें आईपीएल में खेलते हुए देखेंगे। कैमरन ग्रीन आईपीएल के मिनी ऑक्शन में जिस खिलाड़ी को लेने के लिए टीमों में होड़ लग गई थी वो ऑस्ट्रेलिया के ऑलराउंडर कैमरन ग्रीन थे। कैमरन ग्रीन भी पहली बार आईपीएल में खेलेंगे। खास बात यह है कि ग्रीन को मुंबई इंडियंस ने 17.50 करोड़ रुपए की भारी भरकम राशि देकर अपने साथ जोड़ा है। 23 साल के ग्रीन आईपीएल ऑक्शन के इतिहास में दूसरे सबसे महंगे खिलाड़ी बने हैं। खास बात यह है कि ग्रीन ने इंडिया के खिलाफ टेस्ट सीरीज में शानदार प्रदर्शन किया है। उन्होंने एक शतक भी लगाया था। ऐसे में मुंबई इंडियंस को भी ग्रीन से शानदार प्रदर्शन की उम्मीद होगी। हैरी ब्रूक हाल ही में न्यूजीलैंड के खिलाफ टेस्ट में शानदार शतक लगाकर सुर्खियां बटौरने वाले इंग्लैंड के युवा बल्लेबाज हैरी ब्रूक भी पहली बार आईपीएल खेलेंगे। ब्रूक को सनराइजर्स हैदराबाद ने 13. 25 करोड़ की बड़ी रकम देकर अपने साथ जोड़ा है। ब्रूक शानदार बल्लेबाज है और इस वक्त जबरदस्त फॉर्म में भी चल रहे हैं। ऐसे में उनके बल्ले का जलवा भी पहली बार फैंस को आईपीएल में देखने के लिए मिलेगा। सिकंदर रजा सिकंदर रजा को दुनिया के शानदार ऑलराउंडर्स में गिना जाता है। टी-20 विश्वकप हो या फिर पाकिस्तान सुपर लीग जिम्बाब्वे के लिए खेलने वाले इस खिलाड़ी का जलवा हर जगह दिखा है। ऑलराउंडर सिकंदर रजा को उनके बेस प्राइस 50 लाख रुपए में पंजाब किंग्स ने अपने साथ जोड़ा है। वह पहली बार आईपीएल में खेलेंगे। पाकिस्तान सुपर लीग में उन्होंने शानदार प्रदर्शन किया है। ऐसे में अब आईपीएल में वह क्या जलवा दिखाते हैं यह देखना दिलचस्प होगा। फिल साल्ट इंग्लैंड के एक और धाकड़ बल्लेबाज फिल साल्ट को भी दिल्ली कैपिटल्स ने इस बार 2 करोड़ रुपए चुकाकर अपने साथ जोड़ा है। दिल्ली के नियमित कप्तान ऋषभ पंत के चोटिल होने की वजह से फिल साल्ट दिल्ली के लिए विकेटकीपिंग की भूमिका भी निभा सकते हैं। फिल साल्ट धाकड़ बल्लेबाजी भी करते हैं। ऐसे में वह दिल्ली के लिए मध्य क्रम में शानदार प्रदर्शन कर सकते हैं। Source link

Weight loss TIPS: अगर आप वजन कम करना चाहते हैं या फिर कमजोर इम्युनिटी से परेशान हैं? अगर आपका जवाब हां है तो ये खबर आपके काम आ सकती है। हम आपके लिए अजवाइन पानी के फायदे लेकर आए हैं। अजवाइन हर किसी के किचन में आसानी से मिल जाती है। यह मसाला सेहत के लिए जबरदस्त फायदे देता है। सुबह खाली पेट अजवाइन पानी का सेवन करने से कई शारीरिक समस्याएं दूर होती हैं। अजवाइन में पाए जाने वाले पोषक तत्व अजवाइन कई पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो एक हेल्दी शरीर के लिए जरूरी हैं और कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं। क्या कहते हैं एक्सपर्ट? आयुर्वेद एक्सपर्ट्स डॉक्टर अबरार मुल्तानी की मानें तो अजवाइन का पानी ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। यह इम्यूनिटी को बूस्ट करने में काफी फायदेमंद है। इतना ही नहीं कमजोर पाचन को सही करता है। नीचे पढ़िए अजवाइन का पानी आपको कौन-कौन से फायदे देता है। अजवाइन का पानी पीने के जबरदस्त फायदे अजवाइन पानी से इम्युनिटी बूस्ट होती है। इसके तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। नियमित रूप से अजवाइन का पानी पीने से मौसमी बीमारियां नहीं होतीं। अजवाइन का पानी अस्थमा और सांस संबंधी परेशानियों को काफी हद तक कम कर देता है। इतना ही नहीं यह खांसी से आराम पहुंचाने के साथ-साथ छाती में जमा कफ बाहर करता है। अजवाइन के पानी में फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इससे आपको भूख कम लगती है और वजन कम होने लगता है। यह शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम कर देता है। अजवाइन का पानी पाचन को बेहतर बनाने के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को मजबूत करने में मदद करता है। अजवाइन का पानी पीने से गैस्ट्रिक एसिड और डाइजेस्टिव एंजाइम्स को बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे पेट में गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं में लाभ हो सकता है। डायबिटीज मरीजों के लिए भी अजवाइन का पानी लाभकारी है। इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। कैसे बनाएं अजवाइन का पानी (How To Make Ajwain Water) सबसे पहले गिलास पानी को गर्म होने के लिए गैस पर रख दें। फिर इसमें आधा चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें। इसे छानकर गुनगुना होने दें फिर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। एलर्जी होने पर आप डॉक्टर की सलाह लेकर ही इसका सेवन करें। Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। Source link

Black Salt Benefits: आज हम आपके लिए काले नमक के फायदे लेकर आए हैं। यह सादे यानी सफेद नमक की तुलना में कम खाया जाता है, लेकिन इसके फायदे उससे कहीं ज्यादा होते हैं। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि नॉर्मल नमक की तुलना में काले नमक में सोडियम कम मात्रा में पाया जाता है। जिसकी वजह से यह शरीर में सूजन और वाटर रिटेनशन का कारण नहीं बनता है। साथ ही काला नमक का इस्तेमाल करने से आपको पेट की बीमारियां दूर होती है। सेहत के लिए कैसे फायदेमंद काला नमक? आयुर्वेद एक्सपर्ट्स डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि काला नमक आपको कई बीमारियों से बचाता है। इसके सेवन से उल्टी या कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं। इतना ही नहीं काला नमक एसिडीटी को खत्म कर देता है. इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, डिप्रेशन और पेट से जुड़ी कई दिक्कतों को दूर करता है। इसके तत्व आपकी बॉडी को क्लीन करते हैं। वजन घटाता है काला नमक काला नमक वजन घटाने में मदद करता है। आप सुबह खीरे, टमाटर, मूली और गाजार की सलाद बनाकर उसमें काला नमक डालकर खाएं। भूने जीरा के साथ काले नमक का सेवन कर सकते हैं। इससे पाचन बढ़िया होता है, जिससे शरीर में फैट नहीं बनता और वजन घटाने में हेल्प मिलती है। और पढ़िए – Rice Water Benefits: चावल का मांड डेली ऐसे पीएंगे, तो न सिर्फ यूरिक एसिड होगा कंट्रोल, पेट में जमी चर्बी भी हो जाएगी छूमंतर काला नमक खाने के फायदे काला नमक खाने से नींद बेहतर होती है। तनाव को दूर करने में मददगार है काला नमक। काला नमक चिंता के हार्मोन को रिलैक्स करता है। सीने में होने वाली जलन से भी काला नमक निजात दिलाता है। काले नमक का सेवन मांसपेशियों में ऐंठन को दूर करता है। ऐसे करें काले नमक का सेवन सुबह उठकर एक गिलास में आधा चम्मच काला नमक मिलाकर पी लें। आप गुनगुने पानी के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं। Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। और पढ़िए – हेल्थ से जुड़ी अन्य बड़ी ख़बरें यहाँ पढ़ें Source link

Uric Acid Home Remedies: अक्सर देखा जाता है कि जिन लोगों को यूरिक एसिड की समस्या होती है, उनके जोड़ों में सूजन और दर्द होता है। इसके लिए लोग अलग-अलग तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन फिर भी इस समस्या से छुटकारा नहीं मिल पाता। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय लेकर आएं हैं, जिससे इस परेशानी से आसानी से निजात मिल सकती है। तो चलिए जानते हैं कि किन चीजों को करने से यूरिक एसिड कंट्रोल किया जा सकता है। इन चीजों को लाइफस्टाइल में शामिल करने से कंट्रोल होगा यूरिक एसिड 1. एलोवेरा जेल का लेप करने से मिलेगी राहत जिन लोगों को इस तरह की परेशानी होती है, उनके लिए एलोवेरा जेल बेहद शानदान ऑप्शन है। इसके लिए आप एलोवेरा जेल का लेप लगा सकते हैं, जो आपको सूजन में आराम देता है। 2. नींबू का रस भी कारगर यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए नींबू का रस भी बहुत ही कारगर होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होने के साथ-साथ विटामिन सी की भी मात्रा भी भरपूर होती हैं और इससे शरीर अच्छी तरह से अवशोषित होता है। इसलिए इसे भी अपने लाइफस्टाइल में शामिल कर सकते हैं। 3. अदरक भी करेगा मदद इस बात से कोई अनजान नहीं हैं कि अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड की समस्या से निजात दिलाने में मददगार होते हैं। साथ ही ये ज्यादा यूरिक एसिड को बनने से भी रोकता है। और पढ़िए – Yoga For Uric Acid: यूरिक एसिड को कम करने के लिए ये पांच योगासन हैं रामबाण, जानें 4. अजवाइन का पानी पीने से कंट्रोल होगा यूरिक एसिड अजवाइन खाने का स्वाद तो बढ़ाता है ही, इसके साथ ही ये यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में भी बहुत मदद करता है। अजवाइन का पानी पीने से बढ़े हुए यूरिक एसिड का लेवल कम हो जाता है। साथ ही रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुने पानी के साथ अजवाइन का सेवन करने से यूरिक एसिड की समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है। 5. लहसुन भी फायदेमंद यूरिक एसिड की समस्या से निजात पाने के लिए लहसुन के सेवन किया जा सकता है। इसमें मौजूद औषधीय गुण की वजह से इसे रोगों के निवारण के लिए काफी अहम माना जाता है। इसके लिए आप हर रोज 3-4 लहसुन की कलियों का खाली पेट सेवन कर सकते हैं, जिससे आपका बढ़ा हुआ यूरिक एसिट कंट्रोल हो सकता हैं। Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। और पढ़िए – हेल्थ से जुड़ी अन्य बड़ी ख़बरें यहाँ पढ़ें Source link

Makhana Chaat Recipe: सुबह के समय कई बार ब्रेकफास्ट करने का खास मन नहीं होता, लेकिन इसे स्कीप कर देना भी सही नहीं रहता है। ऐसे में आप कुछ हल्का और हेल्दी ट्राई (Healthy Breakfast) कर सकते हैं। आज हम आपके एक ऐसी ही ब्रेकफास्ट रेसिपी लेकर आए हैं जिसे मखाना चाट के नाम से जाना जाता है। जी हां, मखाना चाट की रेसिपी (Makhana Chat Ki Recipe) बेहद आसान है और इसे बनाने के लिए कोई झनझट भी नहीं है। आइए आपको मखाना चाट रेसिपी के बारे में विस्तार से बताते हैं। Makhana Chaat Ingredients in Hindi मखाना (1 कप) दही (1 कप) आलू उबला (1) खीरा (1/2) टमाटर (1) नींबू रस (1 टी स्पून) हरा धनिया कटा (1 टेबलस्पून) इमली की चटनी (2 टी स्पून) काली मिर्च पिसी (1/4 टी स्पून) स्वादानुसार नमक Makhana Chaat Recipe in Hindi सबसे पहले गैस पर एक कढ़ाई को गर्म कर लें। अब इसमें मखानों को डालकर करीब 5 मिनट तक रोस्ट करें। इसके बाद मखाने को एक प्लेट में निकाल लें और गैस ऑफ कर दें। दूसरी तरफ एक बाउल में उबले हुए आलू को टुकड़ों में काट लें। इसके बाद हरा धनिया, टमाटर और खीरा भी बारीक-बारीक काट लें। अब एक कटोरी में दही को अच्छे से फेंटकर गाढ़ा कर लें। जरूरत होने पर थोड़ा सा पानी भी डाल सकते हैं। अब एक बाउल में ठंडे हुए चुके रोस्ट मखानों को डालें। इसमें कटी हुई धनिया, टमाटर, आलू और काली मिर्च पाउडर का डालकर मिक्स करें। इसमें इमली की चटनी और स्वादानुसार नमक डालने के साथ दही डालकर मिक्स करें। आखिर में चाट का स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू का रस और अनार दानें भी डाल सकते हैं। आप चाहें तो हरी धनिया की चटनी भी मिक्स कर सकते हैं। इस तरह से मिनटों में मखाना चाट रेसिपी तैयार हो जाएगी। Source link