Health Tips Lack of sleep Increasing stress in life Mental health: जीवन में बढ़ता तनाव हमारी नींद पर गहरा असर डालता है। इसका न केवल हमारे शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। नींद की कमी के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जैसे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, उच्च रक्तचाप, कमजोर याददाश्त, फोकस की कमी, तनाव का बढ़ना आदि।इसके अलावा नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, थकान और मूड स्विंग जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इन कारणों से रोजमर्रा की जिंदगी काफी प्रभावित होती है। इसलिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है, ताकि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बना रहे। बेहतर नींद के लिए अपने आहार में कुछ फलों को शामिल करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कौन से फल बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं। केला केला अनिद्रा की समस्या से राहत दिलाता है क्योंकि इसमें विटामिन बी6, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। विटामिन बी6 शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, मैग्नीशियम तनाव कम करने और बेहतर नींद में मदद करता है। मैग्नीशियम मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। इन तत्वों की मदद से केला नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है। चेरी चेरी अनिद्रा की समस्या से राहत दिलाती है क्योंकि इसमें मेलाटोनिन नामक हार्मोन होता है, जो नींद के चक्र को संतुलित करने में मदद करता है। बेहतर नींद के लिए यह हार्मोन जरूरी है। यह नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है। कीवी विटामिन सी से भरपूर कीवी में सेरोटोनिन और पोटेशियम भी होता है, जो तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। इस तरह कीवी अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकता है। अनानास अनानास अनिद्रा की समस्या से राहत दिलाता है क्योंकि इसमें ब्रोमेलेन नामक एंजाइम होता है, जो तनाव को कम करता है। इसके अतिरिक्त, अनानास में विटामिन सी होता है, जो नींद की गुणवत्ता में सुधार और तनाव को कम करने में मदद करता है। नारंगी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतरा अनिद्रा की समस्या से भी राहत दिलाता है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है, जो संतुलित तरीके से शांति को बढ़ावा देता है और तनाव को कम करता है। पपीता पपीते में विटामिन सी, ई, फोलेट और पोटैशियम होता है। पोटैशियम मांसपेशियों को आराम देता है। साथ ही इसमें पपेन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है। पाचन क्रिया बेहतर होने से नींद भी अच्छी आती है। इसलिए पपीता खाने से अनिद्रा की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है। सेब सेब में फाइबर और प्राकृतिक शुगर होती है, जो हमारे शरीर में ब्लड शुगर को बनाए रखने में मदद करती है। ब्लड शुगर नियंत्रण में रहने से रात में अच्छी नींद आती है। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Lok Sabha Election 2024 Satta Bazar Seats Prediction Update BJP Congess: लोकसभा चुनाव को लेकर देश में आचार संहिता लगी हुई है. INDI गठबंधन केंद्र में सरकार बनाने का दावा कर रहा है और बीजेपी 400 से ज्यादा सीटें जीतेगी. इन सबके बीच देश में सट्टेबाजी का बाजार भी गर्म है. हालाँकि, उन्होंने दोनों दावों का खंडन किया है। Lok Sabha Election 2024 Satta Bazar Seats Prediction Update BJP Congess: सट्टा बाजार के जानकारों का कहना है कि बीजेपी एकतरफा जीत हासिल करेगी, लेकिन 543 में से सिर्फ 331 सीटें जीत पाएगी. वहीं, सरकार बनाने का दावा कर रही कांग्रेस 43 सीटों पर ही सिमट जाएगी. इससे पहले 9 मार्च को सट्टा बाजार ने दावा किया था कि बीजेपी को 332 सीटें मिलेंगी.छत्तीसगढ़ में बीजेपी के पास 11 सीटें हैं.Lok Sabha Election 2024 Satta Bazar Seats Prediction Update BJP Congess: सट्टा बाजार का दावा है कि छत्तीसगढ़ में कांग्रेस का सफाया हो जाएगा. पिछले चुनाव में 2 सीटें बस्तर और कोरबा जीतने वाली कांग्रेस इस बार शून्य पर रहेगी. वहीं बीजेपी सभी 11 सीटें जीतेगी. फिलहाल कांग्रेस ने सिर्फ 6 सीटों पर अपने उम्मीदवारों की घोषणा की है.इन राज्यों में ये स्थितिLok Sabha Election 2024 Satta Bazar Seats Prediction Update BJP Congess: नाम न छापने की शर्त पर सट्टा बाजार से जुड़े एक शख्स ने बताया कि बीजेपी को छत्तीसगढ़ के अलावा गुजरात में 26 सीटें, राजस्थान में 23-25 सीटें, मध्य प्रदेश में 29 सीटें, उत्तराखंड में पांच, दिल्ली और हिमाचल प्रदेश में सात सीटें मिली हैं.Lok Sabha Election 2024 Satta Bazar Seats Prediction Update BJP Congess:वहीं, सट्टा बाजार बीजेपी को छत्तीसगढ़ में 60-80 पैसे, राजस्थान में एक रुपये, गुजरात में 40-50 पैसे, दिल्ली में 50-60 पैसे और उत्तर प्रदेश में एक रुपये का भाव दे रहा है.सट्टा बाज़ार इसी तरह काम करता हैLok Sabha Election 2024 Satta Bazar Seats Prediction Update BJP Congess: चुनाव के रुझानों और नतीजों में लोगों की दिलचस्पी देखकर सट्टेबाज और दलाल सक्रिय हो गए और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का इस्तेमाल कर पूरा नेटवर्क तैयार कर लिया।Lok Sabha Election 2024 Satta Bazar Seats Prediction Update BJP Congess:सट्टा बाजार से जुड़े लोगों का दावा है कि वे चुनावों की सटीक भविष्यवाणी करने के लिए ग्राउंड रिपोर्ट पर भी काम करते हैं। मीडिया रिपोर्टों के आधार पर बाजार के रुझान का विश्लेषण किया जाता है।सट्टा बाजार पर कांग्रेस-बीजेपी नेताओं की भी नजर हैLok Sabha Election 2024 Satta Bazar Seats Prediction Update BJP Congess: कांग्रेस और बीजेपी के वरिष्ठ नेता भी सट्टा बाजार की जानकारी को ध्यान में रखकर अपनी रणनीति बनाते हैं. विधानसभा चुनाव के दौरान कांग्रेस के वरिष्ठ नेता अभिषेक मनु सिंघवी ने प्रेस कॉन्फ्रेंस कर इसका खुलासा किया था. तब उन्होंने कई राज्यों में सरकार बनाने का दावा किया था. हकीकत में वरिष्ठ नेता का दावा अधूरा रह गया. चुनाव नतीजे बाज़ार के रुझान के विपरीत थे. Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Driving Licence Process: अगर आप एक वाहन मालिक हैं तो आपको ड्राइविंग लाइसेंस की भूमिका जरूर पता होनी चाहिए। अक्सर ऐसा होता है कि बिना लाइसेंस के पकड़े जाने पर भारी जुर्माना देना पड़ता है। लेकिन अगर आप गाड़ी चलाते समय ये जरूरी दस्तावेज अपने साथ रखते हैं तो आपको जुर्माने की टेंशन से राहत मिल जाती है. Driving Licence Process: इस आर्टिकल में हम ड्राइविंग लाइसेंस के लिए आवेदन करने का पूरा तरीका बताने जा रहे हैं। ऑनलाइन आवेदन करने के लिए आपको कुछ स्टेप्स को फॉलो करना होगा।इन दस्तावेजों की पड़ेगी जरूरतपासपोर्ट साइज फोटो, हस्ताक्षर, लर्निंग लाइसेंस नंबर और मोबाइल नंबर, आधार कार्ड आवास प्रमाण पत्र, पता प्रमाण (राशन कार्ड, पैन कार्ड, बिजली बिल), जन्मतिथि प्रमाण पत्र आवेदन प्रक्रियाDriving Licence Process: ड्राइविंग लाइसेंस के लिए ऑनलाइन आवेदन करने के लिए आपको कुछ स्टेप्स को फॉलो करना होगा।स्टेप 1- सबसे पहले आपको sarthi.parivahan.gov.in पर जाना होगा.स्टेप 2- अपना राज्य चुनें.स्टेप 3- अब “न्यू ड्राइविंग लाइसेंस” पर क्लिक करें। यह विकल्प “ड्राइविंग लाइसेंस” मेनू में दिखाई देगा।स्टेप 4- अब आपको लर्निंग लाइसेंस नंबर और डीओबी (जन्मतिथि) भरना होगा।स्टेप 5- अब आपको आवेदन पत्र भरना होगा।स्टेप 6- आगे बढ़ने के लिए नेक्स्ट बटन पर टैप करें।स्टेप 7- अब आपको मूल दस्तावेज और फीस स्लिप के साथ समय पर आरटीओ जाना होगा। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Folk singer Neha Singh Rathore Noida road accident: 'बिहार में का बा...' गाने से लोकप्रिय हुईं लोक गायिका नेहा सिंह राठौर का देर रात नोएडा में एक्सीडेंट हो गया। इस बात की जानकारी उन्होंने अपने एक्स हैंडल पर शेयर की है।उन्होंने घटना स्थल का एक वीडियो भी जारी किया है. हालांकि, सड़क हादसे में वह पूरी तरह सुरक्षित हैं, जबकि उनके पति हिमांशु को मामूली चोटें आई हैं। सोशल मीडिया पर लिखा है कि अभी थोड़ी देर पहले नोएडा से वापस आते समय लोधी कॉलोनी के पास मेरी कैब का एक्सीडेंट हो गया। एक तेज रफ़्तार nexon गाड़ी अचानक हमारी कैब के सामने आ गई। nexon गाड़ी पर भारत सरकार लिखा हुआ था। मैं सुरक्षित हूँ। हिमांशु के घुटने में मामूली चोट लगी है। नेहा ने अपने एक्स हैंडल पर लिखा कि वह एक न्यूज चैनल में इंटरव्यू देने गई थीं। वहां से लौटते वक्त एक कार ने उनकी कैब को टक्कर मार दी। उस गाड़ी पर भारत सरकार भी लिखा हुआ है। वीडियो में भी यह सुनाई दे रहा है कि यह सरकारी गाड़ी है. वीडियो में नेहा ये भी कहती नजर आ रही हैं कि जिस कार से टक्कर हुई उसका ड्राइवर नशे में था। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Foreign wife ran away leaving her husband in Bihar: बिहार के मुंगेर जिले के जमालपुर थाना क्षेत्र के शांति नगर निवासी अजीत कुमार की दोस्ती सोशल मीडिया पर नेपाल के पोखरा की रहने वाली लड़की सबियान सिंह से हो गई। बात आगे बढ़ी तो उनकी दोस्ती प्यार में बदल गई और दोनों ने साथ जीने-मरने की कसम खा ली। प्यार होने के बाद लड़की भारत आ गई, फिर दोस्ती हुई और 2021 में शादी कर ली। इसके बाद दो साल की बेटी भी है।शादी के कुछ दिनों तक सब कुछ ठीक रहा लेकिन सबीना को अपने पति और ससुर की चिंता सताने लगी। आरोप के मुताबिक, ससुर अपनी बहू को हमेशा परेशान करता था, जिससे सबीना तंग आ गई थी। इस बात का जिक्र वह कई बार अपने पति से कर चुकी थी लेकिन काफी कोशिश के बाद भी उसके ससुर के व्यवहार में कोई बदलाव नहीं आया। अब छह दिन पहले 13 मार्च की रात सबीना अपने पति और बच्चे को सोता हुआ छोड़कर कहीं चली गई। पति ने सबीना को ढूंढने की बहुत कोशिश की लेकिन वह कहीं नहीं मिली। इस संबंध में पीड़ित पति ने जमालपुर थाने में आवेदन देकर अपनी पत्नी को ढूंढने की गुहार लगायी है। पति का आरोप है कि वह मुंबई से कमाकर 50 हजार रुपये लाया था और वह उसे भी अपने साथ लेकर भाग गई। वह अपने साथ दो मोबाइल फोन भी ले गई है।खास बात यह है कि जब पीड़िता का पति पुलिस के पास गया तो उसे जो जवाब मिला उसे सुनकर वह हैरान रह गया। पति ने बताया कि दो साल की बच्ची का अपनी मां की याद में रो-रोकर बुरा हाल है। अपने रिश्तेदारों से भी अपनी पत्नी के बारे में पूछताछ की, लेकिन अभी तक कोई जानकारी नहीं मिल पाई है। पुलिस ने उसे दोबारा शादी करने की सलाह दी, जिसे सुनकर वह परेशान हो गया। पीड़ित ने पुलिस की कार्यशैली पर भी सवाल उठाया और कहा कि 13 मार्च को ही मैं जमालपुर थाने में आवेदन देने गया था, लेकिन मेरी प्राथमिकी 17 मार्च को दर्ज की गई। प्राथमिकी दर्ज करने के बाद भी पुलिस कोई कार्रवाई नहीं कर रही है। इस संबंध में ठोस कार्रवाई करें। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Bollywood Actresses Became Mother Without Marriage: सिनेमा जगत की कई अभिनेत्रियां फिल्मों में अपने किरदारों की तरह ही साहसी हैं। उन्होंने समाज की परवाह किए बगैर जिंदगी में कुछ ऐसे कदम उठाए, जिनके बारे में आम लड़कियां सोचने से भी डरती हैं। इस वजह से उन्हें लोगों के ताने भी सुनने पड़े। कई अफेयर्स के बाद वह मां बनीं, वह भी बिना शादी के, हालांकि कुछ अभिनेत्रियों के लिए मिस्टर परफेक्ट की तलाश अभी भी जारी है। सुष्मिता सेन: एक शानदार अभिनेत्री हैं, जिनका कई हस्तियों के साथ अफेयर रहा है, जिनमें से 11 मशहूर हस्तियों के साथ अफेयर काफी चर्चा में रहा। लेकिन उन्हें कोई भी इतना पसंद नहीं था कि वह उसे अपने जीवनसाथी के रूप में स्वीकार कर सकें। इसलिए उन्होंने 48 साल की होने के बाद भी शादी नहीं की। वह 24 साल की उम्र से मां की जिम्मेदारियां निभा रही हैं। उन्होंने दो लड़कियों को गोद लिया था, जिन्हें वह अपने करियर से ज्यादा महत्व देती हैं। रवीना टंडन : अपने करियर में अच्छा कर रही थीं, तब उन्होंने 11 और 8 साल की दो लड़कियों को गोद लिया, जिनका नाम पूजा और छाया है। कहा जाता है कि एक्ट्रेस उस वक्त अक्षय कुमार को डेट कर रही थीं, जिसके चलते उनकी बेटियों को लेकर कई तरह की अफवाहें फैल गई थीं। दो बेटियों की मां बनने के बाद उन्होंने 2004 में अनिल थडानी से शादी की, जिनसे उन्हें एक बेटा और बेटी हैं। पुष्पावल्ली : साउथ सिनेमा की एक्ट्रेस थीं, जो साउथ सुपरस्टार जेमिनी गणेशन से बेहद प्यार करती थीं। वह जेमिनी गणेशन की बेटियों की मां बनीं, लेकिन सुपरस्टार ने उन्हें कभी अपनी पत्नी के रूप में स्वीकार नहीं किया। मशहूर बॉलीवुड अभिनेत्री रेखा उनकी बेटी हैं। साक्षी तंवर: मशहूर टीवी एक्ट्रेस की शादी नहीं हुई है, लेकिन वह 2018 से एक मां की जिम्मेदारी निभा रही हैं। उन्होंने एक लड़की को गोद लिया था, जिसका नाम दित्या है। साक्षी तंवर 51 साल की उम्र में भी अकेली रह रही हैं। उन्हें मिस्टर परफेक्ट की तलाश है। नीना गुप्ता: इन्होंने अपनी जिंदगी अपने हिसाब से जी है। उन्हें वेस्ट इंडीज के मशहूर क्रिकेटर विवियन रिचर्ड्स से प्यार हो गया, लेकिन उन्होंने कभी उन्हें अपने पति के रूप में स्वीकार नहीं किया। सामाजिक दबाव के बावजूद उन्होंने बेटी मसाबा को जन्म दिया। मां बनने के कई साल बाद उन्होंने 2008 में विवेक मेहरा से शादी की, जो पेशे से चार्टर्ड अकाउंटेंट हैं। तब एक्ट्रेस की उम्र 48 साल थी। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Personal Loan Application Process: अगर आप सरकारी नौकरी या प्राइवेट नौकरी में हैं तो ऐसे कई तरह के जरूरी मासिक खर्चे होंगे। जिसके कारण सैलरी खत्म होने के बाद आपको किसी से पैसे मांगने पड़ेंगे। लेकिन अगर आपको यह नहीं मिलता है तो आपका काम बढ़ जाता है, इसीलिए मैं आपको यहां एक ऐसा तरीका बताने जा रहा हूं जिससे आपकी पैसों की समस्या तुरंत दूर हो जाएगी।Personal Loan Application Process: दरअसल, कामकाजी लोगों के बीच इन दिनों पर्सनल लोन का चलन है। बैंक का खुद कहना है कि पर्सनल लोन के लिए आवेदनों की संख्या लगातार बढ़ रही है. ऐसे लोग अपनी जरूरतों के चलते आवेदन करते रहते हैं। लेकिन पर्सनल लोन लेने से पहले कई अहम जानकारियां हैं जिनके बारे में आपको जरूर जानना चाहिए।अपनी आर्थिक स्थिति देखेंPersonal Loan Application Process: पर्सनल लोन के लिए आवेदन करने से पहले अपनी वित्तीय जरूरतों और शर्तों का आकलन कर लें। ताकि मासिक खर्च, मौजूदा देनदारियां या आय और बचत के विभिन्न स्रोतों को समझा जा सके। ताकि आप इस समय में वापस आ सकें जब लोन के लिए आवेदन करने के बाद यह आपको मिल जाए.कई कंपनियों के लोन चेक करेंPersonal Loan Application Process: यदि आप पर्सनल लोन के लिए आवेदन करना चाहते हैं। तो ये हैं कुछ जरूरी बातें. इसके बारे में ब्याज दरों, पुनर्भुगतान की शर्तों और उनकी पात्रता मानकों जैसे शोध करना चाहिए। ऐसे कई बैंक या ऑनलाइन कंपनियां हैं जिनकी पात्रता शर्तें सख्त हैं, जिससे यहां आवेदन को आगे बढ़ाना मुश्किल हो जाता है।अपने क्रेडिट इतिहास को मजबूत करेंअगर आपका क्रेडिट स्कोर खराब या कम है तो सबसे पहले आप कुछ जरूरी काम कर सकते हैं। जिससे क्रेडिट स्कोर मजबूत होता है, बैंक की नजर में आपकी विश्वसनीयता मजबूत होती है, जिससे पहले के बिलों का भुगतान समय पर किया जा सकता है, जिससे क्रेडिट कार्ड 750 से ऊपर हो सकता है।पर्सनल लोन आवेदन के लिए सही कंपनी या बैंक चुनें।Personal Loan Application Process: यदि आप पर्सनल लोन के लिए आवेदन करना चाहते हैं। तो सबसे पहले आप इस बात का ध्यान रखें कि पर्सनल लोन आपको बैंकों और कई ऑनलाइन कंपनियों से मिल सकता है। ताकि आप यहां महत्वपूर्ण बातें पढ़कर यहां आवेदन कर सकें। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Gold Loan Application Tips: आज के आर्थिक युग में लोगों के पास कई तरह के बैंक और लोन के विकल्प उपलब्ध हैं। जिससे जरूरत पड़ने पर आपको पर्सनल लोन, होम लोन, व्हीकल लोन, घर पर लोन और यहां तक कि सोने पर लोन लेने का भी विकल्प मिलता है। अगर आप भी गोल्ड लोन के जरिए अपनी वित्तीय जरूरतों को पूरा करना चाहते हैं। तो यहां ऐसी जानकारी है जो सोने के बदले लोन के लिए आवेदन करने से पहले जानना जरूरी है।हाल ही में आरबीआई ने एक अहम अपडेट में आईआईएफएल फाइनेंस के गोल्ड लोन कारोबार पर रोक लगा दी है. इससे पहले भी आरबीआई गोल्ड लोन धोखाधड़ी पर बैंकों पर सख्ती दिखा चुका है। अगर आप भी गोल्ड लोन के लिए आवेदन करना चाहते हैं तो आपको इन बातों का ध्यान रखना चाहिए।इस तरह आपको सोने की कीमत पर लोन मिलता हैजब कोई आवेदक किसी बैंक या वित्तीय संस्थान से सोने के बदले लोन लेने जाता है। तो सबसे पहले बैंक उस सोने की कीमत तय करता है। तो वही नियम के मुताबिक आपको बता दें कि सोने की कीमत पर 75 फीसदी तक लोन मिल सकता है।प्रोसेसिंग फीस अवश्य देखेंकिसी बैंक या संस्थान से लोन के लिए आवेदन करते समय आपको यह बात ध्यान में रखनी होगी। यहां लागू ब्याज दरों और प्रक्रिया की जांच अवश्य कर लें। संभव है कि आप कई सरकारी और प्राइवेट बैंकों की ऐसी फीस की तुलना कर सकते हैं. जहां आपको आपके अनुकूल कम ब्याज दर पर लोन मिल रहा है तो आप यहां गोल्ड लोन के लिए आवेदन कर सकते हैं।अपनी पसंद के अनुसार गोल्ड लोन की अवधि चुनेंआमतौर पर गोल्ड लोन लेने की अवधि 3 साल तक होती है और पुनर्भुगतान के कई विकल्प उपलब्ध होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने ₹100,000 का गोल्ड लोन लिया है, तो आपसे ₹10,000 का ब्याज लिया जाएगा। साल के अंत में आप ब्याज सहित मूल राशि चुकाकर सोना निकाल सकते हैं।अपने विशेषज्ञ की राय अवश्य लेंअगर आप गोल्ड लोन के लिए आवेदन करने जा रहे हैं तो जरूरी जानकारी हासिल करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर ले लें। जिसके चलते अगर किसी भी स्थिति में आप कर्ज नहीं चुका पाते हैं तो आपके द्वारा गिरवी रखा गया सोना नीलाम हो जाएगा, जिससे आपको भारी नुकसान हो सकता है। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Women Health Tips in Dalia: जैसे-जैसे महिलाएं 50 की उम्र तक पहुंचती हैं, उनके शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। ऐसे समय में महिलाओं के शरीर को कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है। अगर महिलाएं इस उम्र में अपने खान-पान का सही से ख्याल रखें तो उन्हें भविष्य में किसी भी तरह की परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा। Women Health Tips in Dalia: इसके लिए 50 साल से अधिक उम्र की महिलाओं को रोजाना अपने आहार में कुछ पोषक तत्वों को पर्याप्त मात्रा में शामिल करना चाहिए। जिसके बेहद फायदे हैं. हम बात कर रहे हैं दलिया की जिसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। 50 साल से अधिक उम्र की महिलाओं को इसे अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं इसके क्या फायदे हैं?दलिया खाने से वजन नियंत्रित करने में मदद मिलेगीWomen Health Tips in Dalia: दलिया खाने से वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है. 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को अपने शरीर में महत्वपूर्ण बदलाव नजर आते हैं। जिसमें वजन बढ़ना भी शामिल है. इसलिए ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो स्वास्थ्यवर्धक हों और अनावश्यक वजन बढ़ाने में योगदान न दें।दलिया खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलेगीदलिया में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है. प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम होने के कारण महिलाओं को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है। इससे महिलाओं की पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां भी काफी कमजोर होने लगती हैं।दलिया में कई एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।Women Health Tips in Dalia: दलिया में कई एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें बीटाइन नाम का मेटाबॉलिक कंपाउंड पाया जाता है।दलिया में फाइबर की मात्रा अधिक होती हैदलिया में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिसके कारण इसके सेवन से स्तन कैंसर का खतरा कम हो सकता है। एक शोध के मुताबिक दलिया खाने से ब्रेस्ट कैंसर और कोलन का खतरा कम हो जाता है। नोट: यहां दी गई किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Two Teenagers Were Chopped To Death With An Ax In Badaun: मगलवार 19 मार्च की देर शाम बदायूँ में दो सगे भाइयों की हत्या कर दी गई। घटना को मंडी पुलिस चौकी से चंद कदम की दूरी पर अंजाम दिया गया. आरोपी ने उस्तरे से हमला कर दोनों बच्चों को काट डाला. दोहरे हत्याकांड के बाद परिजनों और ग्रामीणों ने जमकर हंगामा किया. बाइक व दुकान में तोड़फोड़ की गयी. Two Teenagers Were Chopped To Death With An Ax In Badaun: पुलिस ने कार्रवाई करते हुए एक आरोपी साजिद को मुठभेड़ में मार गिराया. बदायूं के एसएसपी आलोक प्रियदर्शी ने बताया कि पुलिस की 4 टीमें आरोपियों को घेरने में लगी हुई हैं. पुलिस टीम ने रात में एक संदिग्ध को पकड़ने की कोशिश की. उसने पुलिस पर फायरिंग कर दी.Two Teenagers Were Chopped To Death With An Ax In Badaun: जवाबी फायरिंग में एक बदमाश को गोली लग गई. खून से लथपथ हालत में उसे जिला अस्पताल ले जाया गया है। जहां डॉक्टरों ने उसे मृत घोषित कर दिया। मृतक बदमाश की पहचान बाबापुरी निवासी साजिद के रूप में हुई है. लोकसभा चुनाव की आचार संहिता लागू होने के बाद यूपी में यह पहली मुठभेड़ है. देखिए वीडियो- आरोपी का सैलून मृतक के घर के सामने बाबा कॉलोनी निवासी विनोद कुमार पेशे से ठेकेदार हैं। वह यहां अपनी पत्नी संगीता और बच्चों के साथ रहते हैं। संगीता घर पर ही अपना ब्यूटी पार्लर चलाती है। इस समय विनोद किसी काम से बाहर गया हुआ था. उनके 3 बच्चे हैं. इसके दो बच्चे आयुष (14) और अन्नू उर्फ हनी (6) थे। बताया जा रहा है कि साजिद और जावेद नाम के दो युवक घर के सामने सैलून चलाते हैं. इन दोनों का विनोद के परिवार से विवाद चल रहा है। सीधे दूसरी मंजिल पर गए और हमला करना शुरू कर दिया Two Teenagers Were Chopped To Death With An Ax In Badaun: मंगलवार देर शाम साजिद और जावेद विनोद के घर आए। चूँकि दोनों की दुकानें आमने-सामने थीं और वे परिवार को जानते थे, इसलिए किसी ने ध्यान नहीं दिया। साजिद और जावेद सीधे विनोद के घर की दूसरी मंजिल पर गए। संगीता नीचे अपने पार्लर में थी.छत पर आरोपी ने उनके तीन बच्चों पर उस्तरे से हमला करना शुरू कर दिया। जिसमें आयुष और हनी की मौत हो गई. तीसरा बच्चा पीयूष घायल हो गया। उनके हाथ में चोट लगी है. चीख-पुकार सुनकर परिजन और आसपास के लोग ऊपर पहुंचे, लेकिन तब तक आरोपी भाग चुके थे। सैलून से सामान निकाला, बाहर फेंका, आग लगा दी Two Teenagers Were Chopped To Death With An Ax In Badaun: हत्या के बाद मौके पर चीख-पुकार मच गई. बड़ी संख्या में लोग एकत्र हो गये. पुलिस को भी सूचना दी गई। परिजन और आसपास के लोग मौके पर हंगामा करने लगे। गुस्साए लोगों ने आरोपी के सैलून में तोड़फोड़ की. सामान बाहर निकालकर सड़क पर फेंक दिया गया और आग लगा दी गयी.भीड़ ने मुरादाबाद-फर्रुखाबाद हाईवे पर जाम लगा दिया. बाद में पुलिस और अर्धसैनिक बलों ने बमुश्किल हालात पर काबू पाया। वहीं शव लेने आई एंबुलेंस को भी परिजनों ने वापस लौटा दिया. इसके बाद अर्धसैनिक बल को बुलाया गया. फिर शवों को कब्जे में लेकर पोस्टमॉर्टम के लिए भेज दिया गया.Two Teenagers Were Chopped To Death With An Ax In Badaun: उधर, घटना की सूचना पाकर एसएसपी आलोक प्रियदर्शी पुलिस बल के साथ मौके पर पहुंचे. डीएम मनोज कुमार भी मौके पर पहुंचे. अधिकारियों ने लोगों को समझाकर शांत किया। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक

Why is Hanuman ji worshiped only on Tuesday: हिंदू धर्म में हर दिन किसी न किसी देवी-देवता को समर्पित है। उसी तरह मंगलवार का दिन रामभक्त हनुमान को समर्पित है। इस दिन हनुमान जी की पूजा करने से भक्तों को विशेष लाभ मिलता है। हनुमान जी को संकटमोचक भी कहा जाता है। क्योंकि वह अपने भक्तों के सभी कष्टों को दूर कर देते हैं। मंगलवार को क्यों की जाती है हनुमान जी की पूजा? पौराणिक मान्यताओं के अनुसार, बजरंगबली का जन्म मंगलवार को हुआ था। इसी कारण से यह दिन उनकी पूजा के लिए समर्पित है। यही कारण है कि मंगलवार के दिन हनुमान जी का व्रत रखा जाता है। इस दिन व्रत रखने से जीवन की सभी तरह की परेशानियां और परेशानियां दूर हो जाती हैं। मंगल ग्रह का संबंध हनुमानजी से भी माना जाता है, इसीलिए मंगलवार को हनुमानजी की पूजा की जाती है। इस दिन पूजा करने से क्या लाभ होता है? मान्यता है कि मंगलवार के दिन बजरंगबली की विधि-विधान से पूजा करने से वह जल्दी प्रसन्न होते हैं। और अपने भक्तों के सभी कष्टों को हर लेते हैं। इस दिन व्रत रखने और सुंदरकांड का पाठ करने से भी मंगल ग्रह के अशुभ प्रभाव दूर होते हैं। इस दिन 'ओम श्री हनुमंते नम:' मंत्र का जाप करने से विशेष फल मिलता है। मंगलवार का व्रत करते समय इन बातों का रखें ध्यान मंगलवार का व्रत करते समय पवित्रता का पूरा ध्यान रखना चाहिए। पूजा के दौरान अपने मन को इधर-उधर न भटकने दें। अगर आप इस दिन व्रत रखते हैं तो नमक का सेवन न करें। इसके साथ ही यदि आप कोई मीठी वस्तु दान करते हैं तो उसे स्वयं स्वीकार न करें। मंगलवार व्रत के दौरान काले या सफेद कपड़े पहनकर भगवान हनुमान की पूजा नहीं करनी चाहिए। इस दिन लाल वस्त्र पहनना सर्वोत्तम होता है। व्रत रखने वाले व्यक्ति को दिन में केवल एक बार ही भोजन करना चाहिए। Read more-  Landmines, Tanks, Ruins: The Afghanistan Taliban Left Behind in 2001 29 IAS-IPS मध्यप्रदेश की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें मनोरंजन की खबरें पढ़ने के लिए यहां करें क्लिक