Sawan Month Health Tips: इस समय सावन का महीना चल रहा है। इस महीने में भगवान शिव की पूजा की जाती है। भक्ति और स्वास्थ्य के लिहाज से सावन में खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बारिश के मौसम में बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए ऐसी चीजों से परहेज करना चाहिए जिनमें सूक्ष्म जीव अधिक हों।
सावन के महीने में भूलकर भी न खाएं ये चीजें
1. सावन के महीने में दही का सेवन न करें
सावन के महीने में दही खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इस मौसम में अच्छे बैक्टीरिया के साथ-साथ बुरे बैक्टीरिया भी बनने लगते हैं। जिससे इसमें खट्टापन ज्यादा आ जाता है, जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है. अगर आप दही खाते भी हैं तो बिल्कुल ताजा खाएं। इस मौसम में दही का सेवन करने से सर्दी, खांसी और गले से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं।
2. हरी पत्तेदार सब्जियाँ
सावन के महीने में हरी सब्जियां खाने से बचें. विशेषज्ञों का कहना है कि पालक, धनिया, सलाद और पत्तागोभी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से बचना चाहिए। क्योंकि बारिश का पानी और नमी इसे बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्म जीवों के रहने के लिए अच्छी जगह बनाती है और इनके सेवन से हम बीमार हो सकते हैं।
3. जड़ वाली सब्जियाँ
सावन के महीने में जड़ वाली सब्जियां खाने से बचना चाहिए। जड़ वाली सब्जियों में मूली, गाजर (गाजर का हलवा), और शलजम जैसी सब्जियाँ शामिल हैं। अगर आप इनका सेवन भी करते हैं तो उन्हें साफ कर लें।
4. लहसुन-प्याज के सेवन से बचें
सावन का महीना पवित्र माना जाता है. इस महीने में आपको प्याज और लहसुन खाने से बचना चाहिए। इसे तामसिक माना जाता है. इनके सेवन से पूजा-पाठ से मन भटक सकता है। इसके साथ ही मांसाहारी भोजन के सेवन से भी बचना चाहिए।
5. बैंगन का सेवन करने से बचें
सावन के महीने में बैंगन का सेवन करने से भी बचना चाहिए। क्योंकि बारिश के मौसम में भले ही आपको बाजार में सुंदर गोल-मटोल आकार के बैंगन मिल जाएंगे, लेकिन फलों में बारिश के कारण सब्जी के अंदर कीड़े लग जाते हैं। जिन्हें धोखे से भी खा लिया जाए तो बीमारी का आना तय है।
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