Best fruits for Uric Acid: भागदौड़ भरे जीवन और बिगड़े खान-पान के कारण शरीर में कुछ ना कुछ परेशानी हो ही जाती है। इसमें यूरिक एसिड भी आता है।
बढ़ते यूरिक एसिड से ना जाने कितने लोग परेशान है और इसको कंट्रोल करने के लिए हजारों जतन करते हैं, लेकिन फिर भी ये कंट्रोल नहीं होता है। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे फल लेकर आए हैं, जो नेचुरल तरीके से इसको कंट्रोल कर सकते है।
इन फलों को खाने से कंट्रोल होगा यूरिक एसिड
1. अनानस से होगा फायदा
शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने के लिए अनानस को डाइट में शामिल करें। इसमें मौजूद तत्व दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी होते हैं।
साथ ही इसमें ब्रोमेलेन नामक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन के पाचन में मदद करता है। बहुत ज्यादा प्रोटीन रिच फूड आइटम्स भी ब्लड में अतिरिक्त यूरिक एसिड का निर्माण करते हैं। इसलिए ये यूरिक एसिड को कम करने के लिए फायदेमंद हो सकता है।
2. चेरीज से मिलेगी यूरिक एसिड को कम करने में मदद
बढ़ते यूरिक एसिड को कम करने के लिए चेरी को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें एंथोसायन और एंटी इंफ्लेमटरी गुण पाए जाते हैं, जो दर्द के साथ सूजन भी कम करते हैं। साथ ही ये यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता हैं।
3. केला भी कारगर
यह तो सभी जानते है कि केले में पौटेशियम भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए इससे यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। केला अर्थराइटिस के मरीजों को तो रोजाना खाना चाहिए।
4. सेब भी फायदेमंद
यूरिक एसिड को कम करने के लिए सेब भी एक बेहतर ऑप्शन है। इसमें मौजूद फाइबर यूरिक एसिड को कम करने का काम करता है। फाइबर की भरपूर मात्रा से पाचन संबंधी दिक्कतें दूर होती हैं। इसलिए ये भी एक बेहतर तरीका है, जिससे यूरिक एसिड कंट्रोल हो सकता है।
5. संतरा भी करेगा मदद
यूरिक एसिड को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में संतरा भी शामिल कर सकते हैं। खट्टे फलों में विटामिन सी की अच्छी-खासी मात्रा होती है और ये शरीर के अंदर की गंदगी को भी दूर करते है।
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