Sandhi Mudra Benefits: शरीर के अंगों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। बढ़ती उम्र के साथ भी थायरॉइड होना एक आम बात है। जोड़ों पर अत्यधिक दबाव पड़ने या अधिक प्रोटीन युक्त आहार लेने से भी गठिया या जोड़ों में दर्द हो सकता है।
Sandhi Mudra Benefits: ऐसे में अगर आप प्राकृतिक तरीके से इन बीमारियों से निजात पाना चाहते हैं तो इसके लिए योग एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है।
Sandhi Mudra Benefits: संधि मुद्रा गठिया और जोड़ों के दर्द के लिए आसान और काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। आइए जानते हैं इसे करने का तरीका
जानिए संधि मुद्रा क्या है
Sandhi Mudra Benefits: कहते हैं संधि मुद्रा में पृथ्वी मुद्रा और आकाश मुद्रा का मिलन होता है। इसके लिए अंगूठे को अनामिका से जोड़ने पर पृथ्वी मुद्रा बनती है और मध्यमा को अंगूठे से जोड़ने पर आकाश मुद्रा बनती है। इसीलिए इसे संधि मुद्रा कहते हैं।
संधि मुद्रा कैसे करें
Sandhi Mudra Benefits: संधि मुद्रा करने के लिए सबसे पहले दाएं हाथ के अंगूठे के अगले हिस्से को अनामिका के अगले हिस्से से मिलाएं। बाएं हाथ के अंगूठे के अगले हिस्से को मध्यमा उंगली के अगले हिस्से से मिलाएं। इसे रोजाना 15 मिनट तक चार बार करें।
Sandhi Mudra Benefits: इससे शरीर में जहां भी दर्द हो, दर्द से राहत मिलेगी। लगातार एक ही स्थिति में बैठने या पूरे दिन खड़े रहने से भी कलाई, टखने, कंधे आदि में दर्द से राहत मिल सकती है। इसके अलावा संधि मुद्रा गठिया के रोगियों के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकती है।
जोड़ों के दर्द से राहत
Sandhi Mudra Benefits: जोड़ों में दर्द किसी भी तरह की चोट, जोड़ पर ज्यादा दबाव, प्रोटीन का ज्यादा सेवन या सर्दियों में बढ़ती उम्र के कारण हो सकता है।
Sandhi Mudra Benefits: यह समस्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा होती है, जिनका वजन ज्यादा होता है। इस दौरान कलाई, टखने, कंधे आदि में दर्द से राहत मिलती है। इससे निजात पाने के लिए आप रोजाना संधि मुद्रा कर सकते हैं।
गठिया से मिलती है राहत
Sandhi Mudra Benefits: संधि मुद्रा गठिया के रोगियों के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। अगर आप थायरॉयड के मरीज हैं, तो इसे रोजाना सुबह चार बार 15-15 मिनट तक करें।
Sandhi Mudra Benefits: इस योग को करने के साथ-साथ आपको अपना खान-पान भी स्वस्थ रखना चाहिए, तभी यह आसन इस बीमारी में उपयोगी हो सकता है, लेकिन अगर आप लापरवाही करेंगे तो इसका कोई असर नहीं होगा। इसके लिए आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
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