Health Tips: शरीर के लिए जूस या फल क्या होता है ज्यादा फायदेमंद ?

Health Tips: ठंडियों का सीजन शुरू हो गया है. ऐसे लोग एनर्जी के लिए फलों और जूस के सेवन को प्राथमिकता देते हैं. लेकिन, कई लोग इनके सेवन को लेकर काफी कशमकश में होते हैं की किस चीज (Fruit or Juice) के सेवन से ज्यादा फायदा होता है. कुछ लोगों को लगता है की फल ज्यादा लाभकारी हो सकता है. वहीं कुछ लोगों का मानना है कि जूस शरीर के लिए लाभकारी है. आइये इस कन्फ्यूजन का दूर करने की कोशिश करते हैं.

किसका सेवन लाभकारी? (Fruit or Juice)

शरीर के लिए फल और जूस दोनों लाभकारी होते हैं. ठंडियों में इनकी मांग उतनी ज्यादा नहीं होती लेकिन, ये शरीर को कम डाइट में अच्छी एनर्जी देते हैं. आएये कुछ स्थितियों के बारे में जानें जिससे ये कन्फ्यूजन काफी हद तक दूर होगा.

फलों का सेवन

कुछ हेल्थ एक्सपर्ट की माने तों जूस के मुकाबले फलों ज्यादा लाभकारी हो सकते हैं. फलों में फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है, जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. फलों के सेवन के समय को लेकर भी कई लोगों में भारी कंफ्यूजन होता है की सुबह, दोपहर या शाम को कब इसका सेवन किया जाए. ऐसे में जान लें की फलों के सेवन को लेकर दोपहर का समय सबसे बेहतर होता है. रात में फल खाने से बचना चाहिए.

जूस का सेवन

जूस का सेवन भी शरीर के लिए लाभकारी होता है. ठंडियों में काफी लोग जूस का सेवन करते हैं. इसके आसानी शरीर को पोषक तत्व और विटामिन मिल जाते हैं. जूस से फलों के मुकाबले इंस्टैंड एनर्जी मिलती है. हालांकि, भरी थकान में एकदम से इनका सेवन हानिकार हो सकता है. एक्सरसाइज करने के बाद जूस का सेवन काफी ज्यादा लाभकारी साबित हो सकता है.