Benefits Of Okra: आजकल हर कोई अपनी सेहत को लेकर काफी सजग रहता है। स्वस्थ रहने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन क्या आप भिंडी के फायदों के बारे में जानते हैं, जी हां भिंडी औषधीय गुणों से भरपूर होती है और इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य लाभ देते हैं।
भिंडी कई बीमारियों का इलाज कर सकती है. हालांकि भिंडी का रंग भी लाल होता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आइए जानते हैं भिंडी खाने के क्या फायदे हैं।
भिंडी खाने के ये हैं फायदे
1. दिल के लिए सबसे अच्छा विकल्प
भिंडी में लिपिड प्रोफाइल कम करने वाले गुण होते हैं। इसके अलावा, अगर हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ट्राइग्लिसराइड वाले मरीज भिंडी खाते हैं, तो उन्हें हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट फेल्योर, एनजाइना जैसी दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
2. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है
अक्सर देखा जाता है कि जब भी ब्लड शुगर बढ़ता है तो प्री-डायबिटीज, टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन भिंडी खाने से कोई फर्क नहीं पड़ता है और डायबिटीज में भी भिंडी ब्लड शुगर को सामान्य रखने में मदद कर सकती है। इसलिए यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
3. कैंसर से भी मुक्ति दिलाता है
रिपोर्ट्स के मुताबिक, भिंडी कैंसर में भी मदद करती है. भिंडी में लेक्टिन नामक एक विशेष प्रोटीन होता है। इसके साथ ही शोध में बताया गया है कि यह तत्व कैंसर कोशिकाओं या ट्यूमर को बढ़ने से रोकता है।
4. भिंडी पोषण का भंडार है
ये तो सभी जानते हैं कि भिंडी एक हरी सब्जी है और कई पौष्टिक गुणों से भरपूर है. एक अध्ययन के मुताबिक, भिंडी में प्रोटीन, कार्ब्स, डाइटरी फाइबर मौजूद होता है। इसके साथ ही भिंडी में आयरन, कैल्शियम, सोडियम, जिंक, पोटैशियम, फास्फोरस, कॉपर, मैग्नीशियम, सेलेनियम और मैंगनीज भी पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
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